බොහෝ විට මෙම සංසිද්ධිය දොඩම් පීල් සමග සැසඳේ. එය සැබවින්ම ඇගේ සමේ හා අක්රමිකතා මෙන් පෙනේ, ඇයට ආකර්ශණීයත්වය එකතු නොකරන සමය. සෙල්ටයිට් බොහෝ විට තට්ටම්, හිස සහ ඉහළ ආයුධවල දක්නට ලැබේ. අද අපි ඔහු පෙනී සිටින්නේ ඇයි සහ ඇයි ඇපල් සිට සම්පූර්ණ සෙලුලිට් ඉවත් කරන ආකාරය.
සෙලුලිට් පෙනුමේ ඇති හේතු
උත්ප්රාසාත්මක ලෙස, සම්පූර්ණ කාන්තාවන් පමණක් සෙලියුලිට් ගැටලුවට මුහුණ, පමණක් නොව, ඉතා තුනී ගැහැණු ආකෘති. මේදය තට්ටුව ද්රව තරණය කිරීමට පටන් ගන්නා විට විශේෂඥයෝ පවසති. මෙම හැසිරීම සඳහා හේතු බොහෝමයක් බර - මානසික ආතතිය, දුර්වල පෝෂණය සහ දුර්වල පරිසර විද්යාව, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නුරුස්සන ජීවන රටාවකි. හානිකර පුරුදුවලින් සමේ මතුපිට කැත සහිත උෂ්ණත්වය ඇති වීමට හේතු වේ. බුලටාවල ඇති සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම බොහෝ ආකාරවලින් විය හැකිය - සෙරුටයිට්වලට එරෙහිව රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සහ අභ්යාස වලට උපකාර කිරීමට. එහෙත් ප්රධාන කොන්දේසිය වනු ඇත, එය තවමත් පවතිනු ඇත - උදාහරණයක් ලෙස සිගරට් වලට ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු හා ඇබ්බැහි වීම සමාලෝචනය කිරීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය උදේ කෝපි කෝප්පයක් හෝ රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පුරුද්දෙන් මිදීමට පුරුදුව සිටිති. නමුත්, අපි සෙලියුලිට් සටන් කිරීමට තීරණය කළා නම්, අපි යමක් පූජා කිරීමට සිදු වෙනවා. ප්රශ්නය: "සත්වයන්ගෙන් සෙල්සියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?" රාත්රියේ නින්දට යාමට ඔබට ඉඩ නොදේ නම්, ඔබ සුන්දර කාමරයට යාම සඳහා මුදල් වැය කිරීමට අවශ්ය නැත, එවිට ඔබ නිවසේ "කබොල" පරාජය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම දුෂ්කර කටයුතුවලදී සහායකයින් වනුයේ සත්තියත්ත හා සම්බාහනය මත සෙලුලියට් භාවිතයෙන් වේ.
සම්බාහනය
ස්නානය කළ පසු, ගැටළු ඇති ප්රදේශ සම්බන්ද කර ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, මුහුදු ලුණු හෝ ඖෂධීය පැළෑටි සමග නාන කිරීමට වඩා හොඳය. මේ සඳහා අවශ්ය වන්නේ ලැවෙන්ඩර්, මාජෝරම්, හෙල්ලය, රෝස්මරී, සිහින්ව කැපීම, සිහින්ව පෙනුම, කුරුල්ලා සහ කහට තැඹිලි වැනි ශාකමය ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයකි. ඉතින්, සම්බාහනය. එය සැහැල්ලු ආවරණවලින් ආරම්භ කළ යුතුය. පසුව අපි වඩාත් ක්රියාශීලී ක්රියාවන් කරා ගමන් කරමු. ඇනූ දිරාපත් වන අයගේ චලනයන් සමඟ සමානකම් ඇති බ්ලොක්. තවදුරටත් ඇඟිලි කට්ටල අපි සියලු ගැටළු කලාප හරහා ගමන් කරමු. අපි පහසුවෙන් පැටවීම මගින් සම්බාහනය කරන්නෙමු. එවන් ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව, සම මත කීම් අයදුම් කළ යුතුය.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව අභ්යාස
- බුබුළු වලදී සෙලුලියුලිට්ට එරෙහිව සටනෙහිදී, රැහැනේ කඹය බොහෝ දේ ඇත. ඉක්මනින් ජම්ප් ගොඩක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එය ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ 10. නමුත් ඔබ නැවත්වලින් තොරව කරන්න. මෙම දස දෙනාට සෑම දිනකම තවත් 5-10 ජේම්ස් එකතු වේ. ඇටකටු තදබදයන් සහ සෙලුටයිට් ආලේපන බාර ගන්නවා.
- පිටුපස සැතපී සිටින විට, කෙළින්ම කකුල් ඉස්මතු කරමු. ප්රවේශයට පාද දෙකකට ලීටර් 10 ක් විය යුතුය.
- ඔබේ පිටුපස සැතපී, ඔබේ කකුල් කකුල් ගෙන එනු ඇත. ඉන්පසුව, මෙම ස්ථානයේ ඇති ස්නාටු අත්හැරීම, අපි විවිධ දිශාවන්හි පතුල දිග හැරෙමු. ව්යායාම කිරීම අපහසු නැත, නමුත් ඔබ එය නැවත වරක් 40 වතාවක් කළ යුතුය.
- උගේ බඩ මත වැතිරීම, ඔහුගේ කඳවුර දිගේ දකුණු දිශාව දිගු කරන්න. එවිට අපි එකවරම බිම සිට අත් සහ පාද ඉරා දමමු. මෙම ස්ථානයේ තත්පර කීපයකදී අත් දෙක හා පාද දෙකට බිමට යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අභ්යාස සඳහා ප්රවේශයන් 2, 10-15 පුනරාවර්තන සඳහා.
- බිම පිට්ටනිය නැවැත්වීමකින් තොරව මේ අවස්ථාවේ දී, පාද සහ දණ එකට එකට එක විය යුතු අතර, අපේ පිටිපස්සට කෙළින්ම තබන්න අපි උත්සාහ කරමු. පහත දැක්වෙන පරිදි සිහින ක්රියාත්මක කරනු ලැබේ.
අපි දණේ කකුල් නැමිමු, අර්ධ සීඩුවට යන්න (කෝණ සහ කලව අතර කෝණය 900 ක් පමණ) සහ මෙම ස්ථානයේ තත්පර කිහිපයක් සඳහා රැඳී සිටින්න. ඊටපස්සේ අපි කෙළින්ම කරන්නම්. මෙම ව්යායාමයට පෙලඹීම් 2 සිට 10 දක්වා ප්රවේශය.
බොහෝ විට සෙලවීට් එරෙහිව සටන වඩාත් ඵලදායී තවමත් ක්රීඩා කරන්නේය. නමුත් වෙනත් ක්රම නොසලකා හරිනු නොලැබේ.
හා වඩාත්ම වැදගත් කරුණක් නම්, සෙල්සියුට් සටන් කිරීමට ඔබ කරන සියල්ල මතක තබා ගන්න, ඔබ වෙනුවෙන්ම. එමනිසා ඔබ කම්මැලිකමට නොපැමිණ අතර කාලය අඩු වීම වළක්වා ගත යුතුය. සුන්දරත්වය සහ මනෝගතිය ටිකක් තවමත් කිසිවෙකුට හානියක් නැත.