කිරි මවුවරුන් සඳහා නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව
ඔහු මත පදනම්ව, ඔහු මත පදනම්ව, ඇයගේ රසයෙන් හා ප්රතික්රියාව, ආහාර, විවිධාකාර හා පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාර, දිවා භෝජන සංග්රහ සහ රාත්රී භෝජන සංග්රහයට අනුව ස්ත්රියකට සිතා බැලීමට පහසු වනු ඇත.
නිර්දේශිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:
- මස්: හරක් මස්, කෙසෙල්, හාවා, තුර්කිය, කුකුළු මස් (සහ බිත්තර).
- මාලු පහත් මේද වර්ග: කොඩ්, කේක්, පයික් පර්චස්, කාප්.
- ධාන්ය: අම්බෙලිෆර්, ඔටම්, තිරිඟු, සහල්.
- බටර්: ක්රීම්, ඔලිව්, එළවළු.
- පාන් ඕනෑම කෙනෙකුට අනුභව කළ හැකි වුවත්, එය වෝටර් සමග වඩාත් යෝග්ය වේ. සුදු, එසේනම් ටිකක් වියළී හෝ වඩාත් සරළව, "ඊයේ".
- පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන: යෝගට් (ඇලවුම් සහ පලතුරු නොමැතිව), අඩු මේද ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, පැසවීම කළ බේක් කිරි, ක්රීම්.
- එළවළු සහ පළතුරු ඔබේ ප්රදේශය තුළ වර්ධනය වීමට නැඹුරුවාවන් අනුව තෝරා ගත යුතුය.
- වියළි පලතුරු: අත්තික්කා, වියළි ඇටවල, කුරුල්ලන්.
- ගෙඩි: walnuts සහ කිහිරි.
- කුළු බඩු සහ පැළෑටි: තාලය, සැරසිලි, ලෙමන් බාම්, මින්ට්, ඩිල්, කොළ ලූනු, parsley, ලොරේල්, රිෂ්ඨ, බැසිල්.
- කුකීස් සහ රසකැවිලි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී ඔබ වියළි සහ අතිරේක කුකී වලින් තොරව කන්න පුළුවන්: වියළීම, සෝපාන, රෝදය. රසකැවිලි වලින් ඔබට ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් හා සීනිවලින් මිශ්ර තේ, රස කළ කිරි, සුදු පැහැති සබ්මැරිබල්, සහ ආකලන නොමැතිව තේ පානය කළ හැකිය.
- බීජ.
- බීම වර්ග: ශාක සමග අතිරික්ත කිරි, ඖෂධීය හෝ නොකැඩී කළු තේ, ජලය වායුකෘත නොකළ ජලය, ක්රැන්බෙරි හෝ ක්රැන්බරි මැරේ.
කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා අනුමත ආහාර ලැයිස්තුවක් අත්යාවශ්ය සහ මධ්යස්ථව භාවිතා කළ යුතු ය. දරුවාට අසාත්මිකතාව ඇති කරන ප්රතික්රියාව, කොලික්ස්, බඩවැල්, විපාකය, පාචනය, කුෂ්ඨ රෝගය සහ ශරීරයේ වෙනත් ඍන ප්රතික්රියාවක් සඳහා නව නිෂ්පාදන සඳහා යොදා ගත යුතුය.
බොහෝ පළපුරුදු මවක් සියළුම නිෂ්පාදන ලිවිය හැකිය, සහ දරුවාගේ ප්රතික්රියාවට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි ආහාර දිනපොතක් නිර්දේශ කරයි. එවිට කිරි මවුවරු සඳහා නිපැයුම් ලැයිස්තුවෙන් නුසුදුසු අමුද්රව්යයක් ඉවත් කිරීම පහසු වනු ඇත. දරුවාගේ ජීවියා ඍණාත්මක ලෙස ප්රතික්රියා කරයි.
කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා තහනම් කරන ලද නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව
ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි දෙන මව්වරුන් දැඩි ලෙස තහනම් කරන ලද සලකුණ යටතේ බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- මද්යසාර
- නුසුදුසු හෝ විදේශීය ආහාර, දෙහි ගෙඩි.
- සියලු වර්ගවල ආහාර ක්ෂණික ආහාර.
- කෘතිම අතිෙර්ක, ඝණීකාරක, ඩයි වර්ග, කල් තබා ගන්නා දව, රසකාරක, රසකාරක ෙහෝ ඇෙරෝමා ආදිය සහිත නිෂ්පාදන.
- කෝපි, තේ හැළුවා.
- තෙල් සහ බැදපු ආහාර.
- බීන් නිෂ්පාදන.
- වියලූ, දුම්, වියළි මස් හා මාළු.
ළදරුවන් තුළ කොලිකා
දරුවාට කොලිස් නොවී ඇති බවත්, ගෑස් නිපදවන නිශ්පාදනවලින් බැහැර කිරීම හෝ අවම කිරීම අවශ්ය වේ. කිරි මවගේ සහ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව ලැයිස්තුවේ නිවැරදි පරාසය තෝරාගෙන තිබේ නම් සහ කොලිකය දිගටම පවතියි නම්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමහරවිට ශරීරයේ මවගේ පූර්ණ ආහාර ජීර්ණයට හෝ ආහාර බෙදීම සඳහා කිසිදු එන්සයිමයක් නොමැතිකම නිසා, දරුවාට, මවගේ කිරි උකහා ගැනීමේ ගැටළු ඇති වේ.