බොහෝ විට ඔබ ජලය ලීටර් 1.5 සිට 2 සිට පානය කිරීමට දිනක් ඔබට ඇසෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රකාශය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. මීට අමතරව, අපගේ ශරීරයට ජලයෙහි ප්රතිලාභ මොනවාදැයි හරියටම දන්නේ නැත.
මිනිස් සිරුරට ජලය භාවිතා කිරීම
මුලින්ම, ඛනිජ ලවණ සහ සමහර සංයෝගවල ප්රධාන ද්රාවනයකි. බොහෝ රසායනික ප්රතික්රියා වල සාමාන්ය ක්රමයට අවශ්ය කොන්දේසිය වන ද්රව මාධ්යය. ඒ නිසා දිනකට ටිකක් දියරයක් බොන්න, දුර්වලත්වය, කෝපයක්, කාර්යක්ෂමතාව සහ අවධානය අඩු විය හැකිය. ශරීරයේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ තෙතමනය හිඟයක් පැවතියේ නම්, පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී වීම නිසා, නිරන්තරයෙන් මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් දැනෙන නිසාය.
ආහාර "වියළි" බොහෝ විට ගැස්ට්රයිටිස්, enteritis සහ බද්ධය ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් ආහාරයට ගත නොහැකි ලෙස ආහාරයට ගත නොහැකි බව සිතුවෙමි. එය ආමාශයික යුෂ තුරන් කරන අතර එය දරුණු ජීර්ණය වළක්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි මතයක් වැරදියි. ආහාර ගැනීමේදී කාමර උෂ්ණත්වයේ සුළු ජලය කිසිසේත්ම හානියක් නොවේ. පළමුව, බඩේ තුළ මාධ්යය ආම්ලිකතාවය තක්සේරු කරන විශේෂ receptors වේ. හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය නොමැතිකම තිබේ නම්, එය සංයෝජනය කිරීමට සංඥා සෛලය වෙත යවනු ලැබේ. දෙවනුව, දියර ආහාර වේලීම වඩාත් හොඳින් මිශ්ර කරවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණයට වඩා හොඳය.
ජලය හා අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීම
බොහෝදෙනෙකු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වතුරේ ප්රතිලාභ ගැන උනන්දු වෙති. කැලරි නොමැති වීම තුළ බඩ පිරවීම සඳහා යම්කිසි කාලයකදී සාරවත් බව ගැන සෑම දෙනාම පාහේ දන්නවා. ඒ නිසා, කෑමට පෙර කාලයට පෙර උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
පානීය තන්ත්රයට නිතිපතා පිළිපැදිය හැකි පරිදි පරිවෘත්තීය අනුපාතිකය සාමාන්යකරණය කිරීමට අපට ඉඩ ලබා දෙයි. එනිසා තරල තැන්පත් කර ඇති තරල ද්රවශීලී තැන්පත්වීම වේගවත් වේ. ජලය විසින්ම මේද තැන්පත් නොකරන අතර ඒවා ඉවත් නොකරයි.
ජලය රිදෙන්නේ කවදාද?
පානීය ජලය හොඳයි, මතක තබා ගත යුතු වුවත්, මෙම ජලය නුසුදුසු තත්ත්වයේ නම් එය හානිකර වේ.
- සීතල වතුර විශාල වශයෙන් පානය කිරීම නිර්දේශ වන්නේ නැත, ආමාශයික සැදෑවේ තත්ත්වය මත හොඳම බලපෑමක් නොමැති නිසා.
- ගෑස් බුබුලු බඩේ බිත්ති තර කර ඇති බැවින්, කාබන්ඩයොක් ජලය අපවිත්ර නොකරන්න, එය ගර්ට්රාටිස් සහ පෙනහලු තුවාලය සහිත පුද්ගලයන් සඳහා මෙය මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
- ටැංකි ජලය දිගු කලක් තිස්සේ තම්බා නොතිබිය හැකි හෝ හානිකර රසායනික සංයෝග සාන්ද්රණය වැඩි වීම නිසා.
- ඔබට තිබේ නම්
වකුගඩු හෝ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග පවතී නම්, ඔබ පරිභෝජනය කරන තරල ප්රමාණය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. සමහර විට විද්වතුන් විසින් බලපෑමට ලක්වූ ඉන්ද්රියන්ගෙන් බර ලිහිල් කිරීමට අඩු වශයෙන් බොන්න කියා නිර්දේශ කරන්න. - වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, සිරුරේ අතිරික්ත තරලය භයානක තත්වයකි. ඔබේ දෛනික අනුපාතය සොයාගැනීම අපහසු නැත: බර කිලෝග්රෑම් 30 ක් සඳහා ජලය ලීටර් 30 ක් විය යුතුය.
ඉතින්, අපි අපේ ශරීරය සඳහා ජලය භාවිතය ඉතා ශ්රේෂ්ඨයි, ඒ නිසා අපි පිරිසිදු පානීය ජලය සමග එය වටහා ගැනීමට අමතක නොකරන්න, සරල නීති නිරීක්ෂණය.