ගිම්හාන අවසානයේදී සරත් සෘතුවේ ආරම්භයේ දී කොමඩු, පැණිරස හා පදම් බෙරී ඉදවීමට පටන් ගනියි. වැරදි පෙලඹීම්වලට ඔරොත්තු නොදෙන, ඉරි සහිත පළතුරු භුක්ති නොවිය හැක්කේ කෙසේද? එමනිසා, ළදරුවන්ගේ මව මතු වන්නේ කොමඩු පෝෂණය කළ හැකිද යන ප්රශ්නයයි. සියලු වාසි සහ අවාසි සලකා බැලීමට කාලයයි.
මව්කිරි දීමෙන් කොමඩු ප්රයෝජන වේ
විශිෂ්ට රසයට අමතරව, කොමඩු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:
- මෙම පලතුරු සංයුතිය විටමින් (නිදසුනක් ලෙස PP, B1, B2) සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය (පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්), ගර්භනී සමයේ සහ කිරි වීමෙන් ශරීරය දුර්වලවීම නිසා කාන්තාවක් සඳහා අවශ්ය වේ;
- අශ්ව කරත්තයේ අඩංගු විටමින් සී අඩංගු වනු ඇත කාන්තාව වසංගත වසංගතය ආරම්භය සඳහා ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උදව් වනු ඇත;
- ඊට අමතරව, මව්කිරි දීමේදී කොමඩු වැඩි ප්රමාණයක් යකඩ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නීරක්තිය යනු ගර්භනී සහ මවුකිරි සඳහා වන නිරන්තර ගැටලුවකි;
- ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේ යෙදී සිටින කාන්තාවක්, ලස්සන පෙනුමක් අවශ්යයි. විශාලතම බෙරීයේ අඩංගු ෆෝලික් අම්ලය, ජීර්ණය සාමාන්ය කිරීම සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි. ප්රතිජීවක ඖෂධ ශරීරයේ වයසට යාම වළක්වයි. පැන්තීනික් අම්ලය විෂ ද්රව්ය නිශ්පදනය කරයි;
- එසේම මව් රුධිරාණු සහ මව්කිරි අතර සබඳතාවයක් දැකගත හැකිය. එම ෆෝලික් අම්ලය නිසා කිරි ප්රමාණය වැඩිවීම;
- අධික කොමඩු ඉවත් කිරීම හා උගුරේට හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා කොමඩු ඉවහල් වේ - දරු ප්රසූතියෙන් පසු නිරන්තර ප්රපංචයකි.
මව්කමින් සිටියදී කොමඩු සඳහා විය හැකි හානිය
අවාසනාවකට, මව්කිරි දීම අතරතුර පුරාණ වකුගඩුවට අමතරව, දරුවාගේ හා මවගේ සෞඛ්යයටද විවිධාකාර අවදානම තිබේ.
පළමුව, රතු පළතුරු බලශක්ති අසාත්මිකතාවන්ට අයත් වේ. ළදරුවන් තුළ නොකෙරුනු ආසාත්මිකතාවයක් දියවැඩියාවට වර්ධනය විය හැකිය.
දෙවනුව, බොහෝ විට මෙම මිහිරි පලතුරු ප්රධාන මාර්ගයෙන් අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කරයි. වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ මිශ්ර කරගැනීම, කිරි මවක් සඳහා වන කොමඩු නිතරම ආමාශයේ අප්රසන්න සංවේදනයන්හි උෂ්ණත්වය සහ වැඩි වායුව නිපදවීමයි. පියයුරු බඩවැල් ආම්ලිකතාවට බාධාවක් විය හැකිය.
තෙවනුව, මීමැස්මොරය තුළදී කොමඩු සමග වස විසීම අසාමාන්ය නොවේ. කණස්සල්ලෙන් සිටින සැපයුම්කරුවන් බොහෝ විට නයිට්රේට් සමඟ ඉරි සහිත බෙරි බ්ලැක්බෙරි යන දෙවර්ගයම බඩ ඉරිඟු බවට පත් වේ. උරහිස හා දරුණු රසායනික ද්රව්ය හරහා දරුවාගේ දුගඳයි.
මව්කිරි දීම අතරතුර මම කොමඩු ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
පානීය කොමඩුගේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක අවම කිරීම සඳහා, අපගේ නිර්දේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- අගෝස්තු මස මුලදී වෙළඳ පළේ දක්නට ලැබෙන පළමු දියන් මිල දී ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. අගෝස්තු මාසයේ - සැප්තැම්බර් අවසානයේ දී ස්වභාවික පරිණත තත්වයට පත්වීම.
- පුපුරා යෑමක් සහ සිහින් වීමකින් තොරව කොමඩු තෝරා ගත හැකිය. මඳ කලකින් හෝ මන්දගාමී පළතුරු අනුභව නොකළ යුතුය: මව්කිරි මව්වරුන් පමණක් කහ මස් අනුභව කළ හැකිය. වියළි තොරතුරක් සහිත බෙරී මිළට ගන්න, පැත්තේ කහ පැල්ලමක් සහ සමේ වියළි දැලක.
- වැඩිහිටි පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් එක් උත්සාහයක් කිරීමට කොමඩු ලබා දෙන්න. දිවා කාලයේදී විෂ මිශ්ර වීමෙන් ඇතිවන අහිතකර ලකුණු නොමැතිව, මිහිරි බෙරී සමඟ නිර්භීතව සැහැල්ලුවෙන්.
- කුඩා කොමඩු හා කුඩා දරුවාගේ සිරුරේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. ආසාත්මිකතා ඇති නොවන බවක් නම්, ඊළඟ වතාවේ ටිකක් වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරන්න. දරුවා 3-4 හැවිරිදි වන තුරුම පුෂ්ප මංජරිය අතහැරීමට ශක්තිය සොයා ගන්න.
- සුදු පාන් පෙත්තක් හැර සෙසු ආහාර සමඟ මිශ්ර නොකර ප්රධාන ආහාර වේලක් අතර කොමඩු භාවිතා කරන්න.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, කොමඩු මනා ප්රතිලාභයක් සහ හානියක් ගෙන දෙන සුවිශේෂී නිෂ්පාදනයක් වේ. අනතුරු ඇඟවීම සහ යම්කිසි පියවරක් නිසා කිරි මවකට ඵල විපාකයක් නොමැතිව පැණිරස බෙරී සිටීමට උපකාර කරනු ඇත.