මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද?

දිගු කලක් තිස්සේ ප්රීතිමත් මනෝගතියක් නොමැති මානසික අවපීඩනයේ ආරම්භක අවධියෙහිදී, කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, එය අමාරු විය හැකිය. මේ අවස්ථාවේදී, මනෝ විද්යාඥයකු සමඟ හමුවීමක් සඳහා ලියාපදිංචිවීම අවශ්ය නැත, ආත්මය ඝෝෂාකාරි ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සැපයීම, වයින් වීදුරුවක ප්රශ්න, ආදී ප්රශ්න සඳහා පිළිතුරු සොයා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන වශයෙන්ම සිනමාව පමණක් නොවේ.

මානසික අවපීඩනය සමඟ වේගයෙන් හා කාර්යක්ෂමව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

ඔබ මෙම සංසිද්ධියෙහි ගැඹුරට සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, අවපාතය , ශීත ඍතුවේ, වසන්තයේ දී සහ ආර්තවහරණය අතරතුරේදී ඇතිවන අවදානම ඇතිවිය හැකිය.

ශරත් සමයේ දී, ඊයේ දීප්තිමත්, උණුසුම් හා ගිම්හාන දින වල ඇති වූ ආලෝකය යළි පණගැන්විය යුතු ය. දුකෙන් ඒ ගැන හිතන්න එපා, නමුත් එය ජීවිතයේ ඇති බව ප්රීති වන්න.

ශීත ඍතුවේ දී රසකාරක ප්රතිජීවක ඖෂධ පැළෑටිවලින් නිමවන ලද දොඩම් සහ තිරිඟු වලින් යුක්ත වේ. සියල්ලට පසු, දැන් කිසි විටෙකත්, ශරීරය තුළ දීප්තිමත් වර්ණ අවශ්ය වන අතර, විටමින් C, ප්රතිශක්තිකරණ-ශක්තිමත් ද්රව්යයක් ලෙස අවශ්ය වේ.

වසන්තයේ දී, විවිධ ශරීරවල විටමින් සංකීර්ණ නොමැති වීම නිසා මිනිස් සිරුර ඉතා දුෂ්කර ය. එබැවින්, ධනාත්මක මංපෙත ද නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දෛනිකව ගමන් කිරීම ද සිදු වේ.

දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් තුලදී, භාවනාවට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතු ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය ගත කළ යුතුය. නුදුරු අනාගතයේදී ඔබගේ සියලු සැලසුම් සහ සිහින විරහිත කරන්න එපා. ඔවුන්ට යථාර්ථයක් වීමට කාලයයි.

මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරි වන චිත්රපට

1. "Psychoanalyst" , 2009. අර්බුද ජීවිත කාලය අත්විඳින ජනතාවගේ ලෝකය දෙස බලමින් හා ඔවුන්ගේ ජීවිත සංසන්දනය කර ඔවුන්ගේ තත්වය සසඳා බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
2. "තවත් මුදලක් ගෙවන්න. " 2000. මානසික අවපීඩනයෙන් ඇති වන ප්රතිවිපාක ඉවත් කිරීමට හා ධනාත්මක දේවල් වලට ගැලපෙන පරිදි "ඉදිරියට යන්න" පමනි.
3. "සතුට සෙවීමේදී", 2006 ඔබේ සිහින සැබෑ ජීවිතයේ සැබෑ ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට වැඩ කිරීමට ප්රමාණවත් වෙහෙසක් ගත යුතු අතර, ඔබ ජීවත්වන විට ඔබට අවශ්ය වනු ඇති බව විශ්වාස කරන්න.