ඔබ දන්නා පරිදි, බර අඩු කිරීම සඳහා කාලය ගිම්හානය, හෝ, ආන්තික අවස්ථාවල වසන්තය. පරිවෘත්තිය වේගවත් වන අතර, අපගේ චලනය හා ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝභාවය වර්ධනය වේ. හොඳයි, ශීත ඍතුවේ දී, මේදය තිරිඟු, තේ කහට පිඟානක් ලබා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක්.
නමුත් බර අඩු කිරීම ද ඒකාකෘතිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමයි, එබැවින්, ශීත ඍතුවේ බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයකි.
- හිම වලසුන් සහිත ප්රදේශයක ජීවත් වීමට ඔබ වාසනාවන්ත නම්, හිම වලසුන්ගේ ඇවිදීමෙන්, පිරිසිදු ඇඳන් මත නොව. හිම ඔබේ ව්යාපාරයට ප්රතිරෝධයක් දක්වන අතර ඉක්මන් වේගයකින් ඔබේ බරට ගිනි තැබීම සඳහා අවශ්ය වන සංඛ්යාතයට ඔබගේ හද ගැස්ම වේගවත් කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එවැනි ඇවිදින්නක් සඳහා කැලරි 400 ක් අහිමි කරගත හැකිය.
- ඔබ හිම හිම වලසුන් නම් ශීත ඍතුවේ දී බර අඩු කිරීමට ක්රමයක් වේ. කඳුකරයට යන්න. ඔබ කඳුකරයට වඩින සේ කඳු කන්දක් අසුන්ගෙන සිටියත්, 300 ක් හෝ ඊට වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත.
- ඔබ හුදෙක් අනුගමනය කරන පංකා නොවේ නම්, ඔබේ ආහාරය හෝ අසල්වැසියාගේ දරුවා මත තබන්න, එය ඔබේම මානසික තෙහෙට්ටුවක් බවට පත් කරන්න. (ඔබ කිලෝ කිහිප සිය ගණනක් අහිමි වීමට පෙර සිදු නොවනු ඇත).
- උෂ්ණත්වය - පහළ, වඩා හොඳයි. ශීත ඍතුවේ දී බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න ගැන ඔබට සැකයක් නැත, හිම වලට එරෙහිව සටනෙහි දී ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරයේ විශාල ශක්තියක් වැය වන බව ඔබ වටහාගනු ඇත.
- ස්කයිට්ස් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන් සඳහා රිය පැදවීම ඉතා අසාමාන්ය වේ. ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය (කඩා වැටීම් සහ උඩවැල්) ආහාරයට ගන්නා ආහාරයේ කැලරි වටිනාකම දැනටමත් ගෙන එනු ඇත. අලුත් අවුරුදු උත්සව සඳහා එකතු කර ගන්නා ලද සම්පූර්ණ මේද ප්රමාණයම ධාවනය කරනු ඇත.
- ශරීර ව්යායාම බර අඩු කිරීම සඳහා දායක වන බව ඔබට කියනු ලැබේ නම් එය විශ්වාස නොකරන්න. ඔබගේ ආහාර හිඟය නිර්මාණය වී ඇත්තේ ප්රධාන වශයෙන්මයි. එම නිසා, සම්පූර්ණ නිවසක් පිරිසිදු කරන්න: බැල්කනි මත සියල්ල එල්ලන්න, සහ දොර විවෘතව තබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න - මේදය ඔක්සිජන් සමග පුළුස්සා, එම නිසා එය රත් හා වියළී ශීත කාමරයට එකතු කරන්න.
- වැඩි ජලය පානය කරන්න - ශීත ඍතුවේ දී අපේ සිරුර ගිම්හාන තාපය වඩා වඩා අවශ්ය වේ. එසේ නොවේ නම්, ඉදිමීම් සහ ස්ථිර වියළි ශීත සම.