ස්වයං-විශ්වාසය තහවුරු කරගැනීම සඳහා බොහෝ දෙනෙක් අපේක්ෂා කරන ප්රතිඵල ලබා ගන්නවා. මෙය සැබවින්ම ක්රියාත්මක බව! ප්රතිඥා දීම යනු කුමක්ද? මේ සෑම ප්රකාශයක්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම සිතන ආකාරය වෙනස් කර ගැනීමට හැකිවන පරිදි, සෑම පුද්ගලයෙකුගේම බලාපොරොත්තුවයි. මෙම ප්රකාශයන් මඟින් ඔබට දිනපතාම සහාය දෙන අතරම ඔබ සහ ඔබගේ ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාසය තබයි.
පවා නොසැලකිලිමත් නොවී, අපි නිතරම ඍණාත්මක ප්රකාශයන් ප්රකාශ කරන අතර, සෑම දිනකම සෘණාත්මක අන්තර්ගතයන් කියවීම. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනෙක් "පරපෝෂිතයන්" යන වචන ඇත - භීෂණය හෝ නපුරු හා වෙනත් අය. එමනිසා, ඔබගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වෙනස් කිරීම සඳහා, ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුතු වීමට, ඔබ වචන සහ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. අනිවාර්යය කිරීම දුෂ්කර වුවද, සියළුම ඍනාත්මක ප්රකාශයන් ධනාත්මකව තහවුරු කිරීම. සෑම උදෑසනකම ඔබ වටා ඇති සියල්ල සඳහා සිනහව හා කෘතඥතාවයෙන් ආරම්භ විය යුතුය.
එය තහවුරු වන්නේ අපේ සිතුවිලි නොවේ. මෙම සරල හා ඉතා ප්රබල ආකාරයෙන්, අපට අශෝභන මනසට බලපෑම් කළ හැකිය. ඔබගේ අභිමතය ප්රකාශ කරනු ලබන ප්රතිඥාව තෝරන්න, එය කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය කරන්න. එවැනි වාක්යයන් නිවැරදිව කිරීම වැදගත් වේ.
තහවුරු කිරීම් සෑදීමේ රීති
- ඔබට වඩා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ අදහස් සිතා බැලීම සඳහා ධනාත්මක ආකාරයකින් සකස් කළ යුතුය.
- වර්තමාන කාල වකවානුවේ දී ඔබ තහවුරු කර ගත යුතු ය. උදාහරණ ලෙස මම ආදරෙයි.
- ඔබේ ආශාවන් පිළිබඳව නිශ්චිත සූත්රයක් වැදගත් ය - එය ප්රබල චිත්තවේගයන් හේතු විය හැකි මෙම සහතික කිරීම් වේ.
- සෑම සහතිකයක්ම ඔබ පමණක් අදාළ වන අතර, ඔබේ කටයුතු පිළිබඳ තත්වයද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වෙනත් කෙනෙකුගේ කටයුතු වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන තිබේ නම්, එවන් සහතික කිරීමක් ක්රියාත්මක නොවනු ඇත.
ස්වයං ආදරය පිළිබඳ වාක්ය නැවත නැවතත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් ලෙස, පහත දැක්වෙන තහවුරු කිරීම් කිහිප වතාවක්ම නැවත භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:
- මම ආදරෙයි
- මම මගේ ශරීරය ආදරෙයි.
- මගේ සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව ආදරය කරයි;
- ආදරය මගේ හදවත තුළ කේන්ද්රගතව ඇත;
- මගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම ආදරය දක්වන;
- මා කවරෙක්දැයි මම ආදරෙයි.
- මට ඕන දේ වෙන්න පුළුවන්.
සෑම දිනකම ඔබ වෙනුවෙන්ම හෝ ප්රකාශයට පත් කරන හඬවල් කීපයක් ප්රකාශ කිරීම, ඉලක්ක, සතුට, ආදරය දිනා ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ ජීවිතයේ දී ධනාත්මක හැඟීම් සහ හැඟීම් පමණක් ඇති අතර, ඔවුන් සමඟ ආදරය සහ අන්යෝන්ය අවබෝධය ඇතිව ආත්ම විශ්වාසයට පැමිණෙනු ඇත.
ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ප්රතිඥාවක්. ධනාත්මක වෙනස්කම්වල පදනම වන්නේ උසස් ස්වයං චේතනාවයි. යම් පුද්ගලයෙකු තමාවම විශ්වාස නොකරන්නේ නම් තමාටම ආදරයක් නොලැබේ නම්, ඔහු ජීවිතයේ වඩාත්ම සුදුසු බව ඔහුට හැඟෙන්නේ නැත. ඔහු කිසිවක් නොලැබේ. අපේ සියලු සිතුවිලි තේරුම් ගත හැකිය. එමනිසා, ඔබ නරක යැයි හෝ ජීවිතයේ යහපත් දෙයක් බලාපොරොත්තු නොවන බවට කිසිම අවස්ථාවක ඔබට අවධානය යොමු කළ නොහැකිය.
ඔබම ඔබම විය යුතුය, එවිට ඔබ නිසැකවම ඔබටම ආදරය කරයි. ඔබ අද්විතීය පුද්ගලයෙකු බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඒ නිසා ඔබගේ අඩුපාඩු වගා නොකර, ඔබේ ගෞරවය අවධාරණය කර, ඔබේ ආත්ම අභිමානය තහවුරු කරමින්, නැවත නැවත කියනවා: මම ලස්සනයි. ඔබ ඉතා ඉක්මනින් අනෙක් පැත්තෙන් ඔබේ පෙනුම දෙස බලනු ඇත.
තහවුරු කිරීම් කටයුතු කළ නොහැක්කේ ඇයි?
- පළමුව, එය ව්යුත්පන්න වචනවල "Can" යන වචනය භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ අකාර්යක්ෂම මනස ඔබට හැකි බව දනිමි. එමනිසා මෙම වචනය තහවුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවේ.
- දෙවනුව, ඔබ නිතිපතා නැවත වරක් ප්රකාශ නොකළහොත් ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීම නවත්වනු ඇත.
- මෙම වාක්යයන් අනාගතයේ දී නොව වර්තමානයේ පවතින බව අමතක නොකළ යුතු ය.
- ඔබ පවසන දෙය විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ප්රතිඥා දීම ප්රතිරෝධය දැක්විය හැකිය, එවිට බොහෝ විට ඔවුන් වැඩ කරන්නේ නැත.