ප්රජනක සංකූලතාවන් වැලැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔමේගා-3
ගර්භණී සමයේදී ඔමේගා-3 අවශ්ය වන්නේ:
- ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව සහ නොමේරූ උපත් වැළැක්වීම.
- පසුකාලීනව විෂ සහිත බව අඩු කිරීම.
- ගර්භනී කාන්තාවකගේ අවපාතයේ ආරම්භය සහ වර්ධනය වීම වැළැක්වීම.
- දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය, මොළය හා පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය සෑදීම නිවැරදි කිරීම.
- රුධිර පීඩනය අඩු විය.
ගර්භණී සමයේදී ඔමෙගා-3 සමත්වන අතර සම සමේ රෝග තත්ත්වයක් ඇති කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඔමෙගා-3 ප්රභවයන්
දිනකට මෙම ද්රව්ය අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම මගින් ගැබ්ගැනීමේදී ඔමෙගා 3 වල අවශ්ය මාත්රාව ලබා ගත හැකිය. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල ප්රධාන සැපයුම්කරුවන් වන්නේ මාළු හා එළවළු තෙල්. එසේම, ඔමේගා-3 ගෙඩි, බීජ, එළවළු, බොහෝ පලතුරු, බිත්තර කහ මදය, මස්, කුකුල් මස් වේ. මේද අම්ලවල අඩංගු තෙල් වර්ග අතර රිපජු හා සෝයා. කෙසේ වෙතත්, සලාද පිරවීම සහ වෙනත් ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා, එය හණ පලේ තෙල් භාවිතා කිරීමට හැකි ය. මාළු කිසිවක් සුදුසු නොවෙයි, නමුත් මුහුදු හා එකම තෙල් වර්ග පමණක්. ඔමෙගා-3 හි වඩාත් පොහොසත් වන්නේ මැකරල්, හුරුල්ලන්, සැමන්. මාළු කෑම පිසීමේදී, බැදීමෙන් වළකින්න. බොහෝ රසවත්, හා වඩාත්ම වැදගත්, වඩා ප්රයෝජනවත්, තම්බා මත්ස්ය හෝ අත් උඳුන තුල පුලුස්සා. අන්තිම සාරය ස්වකීයම යුෂ වලින් සාදා ඇති අතර ඒ නිසා උපරිම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංරක්ෂණය කරයි.
මුහුදු ආහාරවල අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර ගැනීමෙන් නිසි සමබර පෝෂණයක් ලබා ගත හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔමේගා 3 දිනක මාත්රාවක් සහිත ගර්භනී කාන්තාවක් ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සමබර ආහාර වේලක් ප්රමාණවත් නොවේ, පසුව විවිධ ආහාර අතිරේක ආධාර ලබා ගැනීමට.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඔමෙගා-3 ඖෂධ ප්රතිලාභ සහ අන්තරායන්
ගර්භණී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඔමෙගා-3 හිඟකම නොමැතිවීමෙන් කැසීම පෙනුම දක්වා සම අධික වියළි බව පෙන්නුම් කරයි. ඔබ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේක ද්රව්ය මගින් වටිනා ද්රව්යයක සංචිත නැවත පිරවිය හැකිය. අද වන විට එවැනි ඖෂධ සාමාන්ය දෙයක් නොවන අතර සෑම ඖෂධ සමාගමක්ම විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබයි. ගර්භණී කාන්තාවන් සඳහා ඔමෙගා-3 නිෂ්පාදකයින් විශාල සංඛ්යාවක් නිසා මවුවරුන්ට නිතරම ප්රශ්නයක් තිබේ: ඒවා වඩා හොඳද? බොහෝ විට කාන්තාවන්ට Omega Vitrum කාඩියො හා Aevit සඳහා නිර්දේශ කර ඇති අතර, මේද අම්ල ඉහළ අන්තර්ගතය සහිත විටමින් සංකීර්ණ බහු රස්කාස් ඔමේගා-3, ප්රග්කයකර් ප්ලස් ඔමේගා-3 යන බහු ඇසුරුම් වල අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, BAA වෛද්ය නිෂ්පාදන නොවන අතර නිරපේක්ෂ ප්රතිවිරෝධයන් නොමැත. වෛද්යවරයකුට සුදුසු ඔමෙගා-3 සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඔවුන්ගේ මාත්රාව නිර්දේශ කළ හැකිය.
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ලබාගැනීමට තීරණය කළ අය, උපදෙස් අතිශයින්ම නිවැරදිව කියවීම හැරුණු විට, අතිරේක ආහාර අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. ගර්භණී කාන්තාවකගේ ජීවියාගේ මෙම ද්රව්යයේ අධික සන්තෘප්තිය ද භයානක ය. ඔමේගා-3 පරිභෝජනය අධික ලෙස රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මිතුරන්ගේ සමාලෝචන සහ උපදෙස් අන්ධ ලෙස විශ්වාස නොකරන්න, විද්යාගාර පර්යේෂණවල ප්රතිඵල පමණක් එහි භාවිතය සඳහා සෘජු දර්ශකයක් විය හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවක් බහු අසංතෘප්ත අම්ල පමණක් ආහාර වලින් ලබා ගනී නම්, "අධික ලෙස දියර හැරීම" පාහේ සිදු කළ නොහැකි නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනපතාම මාළු අනුභව කරන්නේ නැත.