දිනකට අපගේ අක්මාව සෑදී ඇත්තේ මිලි ග්රෑම් 500 ක් පමණි. මේදය සහ ආහාරයට ගන්නා මේදවල ද්රාව්යීකෘත අම්ල සාරවත් කිරීමට හා ශරීරයේ දියර ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ශරීරයෙන් අවශ්ය වේ. ජෝඩය ඉදිරිපිටට පමණක්, මේද බඩවැල්වල බිත්ති වලට උරා ගැනීමට හැකි වේ. ආහාර අක්මාව තුළ ඇති ස්රාවය ආහාරයට ගැනීමෙන් නොගැලපේ නම්, හෝ මස් ප්රමාණවත් තරම් නිදහස් නොකළ හොත්, මේද දිරවීමට නොලැබේ. මෙමගින් අපගේ බැක්ටීරියා ගර්භාෂය තුළ ජීවත්වන බැක්ටීරියා මගින් ඒවා ක්රියාවට නංවනු ලැබේ. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ උදරය, බර අඩු වීම, උෂ්ණත්වය වැඩිවීම හා පුස් වේදනාවේ වේදනාව වේ.
මේ නිසා, යෝසින්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ ඇති අතර මදුරුවන්ගේ අවලස්සන හා පැසීමේ ක්රියාවලි වල පෙනුම වළක්වා ඇත. ඊට අමතරව, ජෝඩෝ අපගේ ශරීරයෙන් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.
දිගු වේලාවක් බඩවැල් ආශ්රිතව බඩේ ඇටවීම සිදු වුවහොත් ශරීරයේ මේද-ද්රාව්යක අම්ල ඌනතාවයට පත්වේ. මෙන්න ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ:
- කුකුල් අන්ධ භාවය (විටමින් A නොමැති වීම).
- ලේ ගැලීම සඳහා ඇති ප්රවණතාව (විටමින් K නොමැති වීම).
- කැඩුණු ඇටකටු (විටමින් D නොමැති වීම).
සියලු චෝලagogue අරමුදල් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. ප්රථමයෙන් අක්මාව සෑදීමේදී වැඩි දියුණු කරන ලද අයගෙන් (කොලරෙටික් ඖෂධ) වැඩි දියුණු කරන අයගේ දිලීර සෑදීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. දෙවන කණ්ඩායමට ගුදුරු බඩවැල් අක්මාව ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ඖෂධ ඇතුළත් වේ (ඒවා cholekinetic ලෙස හැඳින්වේ). සමහර කොලැගෝග් නිෂ්පාදනවල ඵල විපාක දෙකම එනම්, එනම්, ඒවායේ මුත්රා නිෂ්පාදනය සහ එහි නිදහස් කිරීම යන දෙකම වැඩි කරයි.
Cholagogue නිෂ්පාදන අපේ මේසය මත
Choleretic ක්රියා පිළියෙල කිරීමට අමතරව, යෝසින් පිටතට ගලා යෑමට උදව් කළ හැකි නිෂ්පාදන තිබේ. ඉතා හොඳ කොලභමය නිෂ්පාදන එළවළු මේද වේ. දිනපතා ආහාර වේල තුළ 80-90 ග්රෑම් අඩංගු විය යුතු අතර, ඔවුන් 40% ක් ශාක විය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස:
- ඔලිව් තෙල්;
- රටකජු බටර්;
- අලිෙතකා ෙතල්;
- ඉරිඟු තෙල්;
- සූරියකාන්ත තෙල්.
මෙම තෙල් වඩාත් සාර ආකෘතියේ භාවිතා වේ.
වෙනත් ආහාර කොලරෙප්ටිකව තිබේද?
කොලගෝග නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට පලතුරු, එළවළු (විශේෂයෙන් කොළ), දෙහි ගෙඩි හා පලතුරු සමග විටමින් සී අඩංගු විය හැක. ඊට අමතරව, සියල්ලම, ගුදුරු බඩවැල් තුළ ගල් සෑදිම වැළැක්වීම. පරිපූර්ණ මුදල දිනකට හිස් හෝ හතක් පමණ වේ:
- ඩිල්;
- සැල්දිරි;
- රුබාබ්;
- නිවිති;
- කැරට්;
- තක්කාලි;
- ගෝවා;
- ෙබ්න් (ඕට් මස්, බඩ ඉරිඟු);
- සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් ධාන්ය.
හොඳම කොලරෙට්රික් යනු කුමක්ද?
ප්රබලතම කොලරික් නිෂ්පාදන වන්නේ,
- cranberries;
- නැවුම් ගෝවා යුෂ;
- කළු කෙසෙල් යුෂ;
- මිදි යුෂ;
- බීට් යුෂ.
Choleretic නිෂ්පාදන වලට අමතරව, cholagogue තෘණ වර්ග ඇත. ඔවුන් දෙදෙනා සති දෙකක් හෝ තුනක් සඳහා කෑම වේලකට පෙර 20-30 විනාඩි සඳහා 3-4 වතාවක් දිනපතා පානය කළ යුතුය. එක් පැකේජයක ඇති කාලය ඇසුරුමේ සඳහන් වේ. අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ලැයිස්තුගත කරමු:
- උකුළේ
- ගම්මිරිස් පත්රයක්;
- Barberry මූල;
- මල් පූරා
කෙසේ වෙතත්, cholagogue තෘණ භාවිතා කිරීම සඳහා අවසර ලබා ගත හැකි වන්නේ ගුදුරු බඩවැල් හා ජෝ නාල වල ගල් නොමැති නම් පමණක් නම්, එය හෙපටයිටිස් කොලස් ප්රහාරයක් අවුලුවන.
කිසිදු ආකාරයකින් ප්රකාශයට පත් නොවන ඊනියා "ගල්පර වල" පවතින බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින් මේ අවස්ථාවේ දී වේදනාව නොමැති වීමෙන් මඟ පෙන්වීම කළ නොහැකිය - වෛද්ය පරීක්ෂණය අවශ්ය වේ.
කොලරෙට්රික් ක්රියාකාරීත්වයට අමතරව නිෂ්පාදන හා ඖෂධ පැළෑටි වලට අමතරව, සාමාන්යයෙන් යෝල් ස්රාවය සඳහා නිසි ප්රමාණයට අවශ්ය තරලය අවශ්ය වේ. එසේ වුවහොත්, ජෝඩුව ගොරෝසු වන අතර, එහි පල්වීමේ ප්රතිඵලයක් වනු ඇත. නිර්දේශිත ප්රමාණය දිනකට ලීටර් 1.5 කි. වඩාත් කැමති ලෙස, එය වල් රෝස හෝ unsweetened යුෂ කසාය (හැම විටම උණුසුම් ආකෘතියේ!).
කෙසේ වෙතත්, යෝසින් පිටතට පානය කළ හැක්කේ කොලරෙට් නිෂ්පාදන පමණක් නොව, මානව පෝෂණය පිළිබඳ රිද්මයයි. සාමාන්යයෙන් ගිලුණු බඳුනේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා නිතරම, නිතරම කුඩා කොටස් ආහාරයට ගත යුතුය.
කොලරෙටික් නිෂ්පාදන ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුද?
මස්, මස් හා බැදපු ආහාර, මස්, මස්, මස්, මස්, මස්, මෙම හේතුව නිසා එවැනි ආහාර ගැනීමෙන් පසු ජෝගු වල රෝගය සමඟ වේදනාව ඇතිවේ - සාමාන්යයෙන් හයිපොහොන්ඩ්රියම් සහ එපජස්ට්රික් කලාපයේ වේ. වේදනාවට අමතරව පුද්ගලයෙකුට මුඛය තුල තිත්තකම, උකුස්සා, අධික ලෙස ග්ලිසීසම්, ඔක්කාරය දැනිය හැක. මෙම රෝග ලක්ෂණ මස් හෝ දුම් ආහාර පරිභෝජනය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේ හේතුව නිසා නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවක් එය භාවිතා කළ හැකිය.
තරබාරුකම සඳහා Cholagogue නිෂ්පාදන
තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අයෙකුගේ අක්මාව සෑදීමේ හා කැටීමේ ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය වී ඇත. මෙම හේතුව නිසා තරබාරුකම වඩාත් සාමාන්ය වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් හුවමාරුවේ දී උල්ලංඝනය කිරීමකි.
ඊට අමතරව, සම්පූර්ණ මිනිසුන්ට, ගැලැක්ටියර් තට්ටුවකින් සම්පීඩනය කර ඇති අතර මෙය එහි කොන්ක්රීට් සහ එන්ජින් ක්රියාකාරකම්වලට බාධා කරයි. මේ සියල්ලේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ජෝඩු පල්වීම පිහිටුවන අතර, එහි ප්රතිඵලය වශයෙන් ගල් සෑදීමේදීද ඇත. තරබාරු පුද්ගලයින් කොලෙස්ටිටියාටිස් 2-3 ගුණයකින් වැඩි වන බව සංඛ්යා ලේඛන පෙන්වා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, කොලරෙටික් නිෂ්පාදකයන් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී අතිශය වැදගත් ප්රතිලාභයක් ගෙන එනු ඇත, පුද්ගලයෙකු තම ශරීරයේ බර අඩු නොකළ හොත්.