ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා විශේෂඥයින්ගෙන් ඇහුවොත්, ඔවුන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන ආකාරයේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් නම්, එවිට පිළිතුර ඉතා පැහැදිලිය. මෙය පිහිනුම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රීඩාව සෑම කෙනෙකුම, කුඩා දරුවන් සිට වැඩිහිටි ජනයා දක්වා ඇත. ගර්භණීයේදී පිහිනීම ප්රයෝජනවත් වනවාදැයි වෛද්යවරු ඒකමතිකව එකඟ වූහ. එය ප්රතිචාරය සෑම විටම ධනාත්මක වේ. ශරීරයේ පොදු තත්වය, නිදන්ගත රෝග හෝ ආබාධිත තත්ත්වයන් තිබියදීත් පිහිනීම සිදු කළ හැකි බව ඔවුහු එකතු කරති. ඕනෑම අයෙකුගේ සෞඛ්යයට ජල පටිපාටීන් වඩාත් හිතකර බලපෑමක් ඇත. නමුත් පිහිනීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ සාමාන්ය ජනයා සැමවිටම පැහැදිලි නැත. එවැනි ක්රියාවක් සඳහා හේතු රාශියක් තිබුණද, ඔවුන් පොකුණේ ලියාපදිංචි වීමට ඉක්මන් නොවීමට හේතුවක් වන්නේ එබැවිනි.
පිහිනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
පිහිනීම ප්රයෝජනවත් වේදැයි සැක කිරීමට අවශ්ය නොවේ. තටාකයේ පන්ති තෝරන්න හා ප්රමුඛතාව ලබා දෙන්න, විශේෂඥයින් විසින් හේතු කිහිපයක් නිර්දේශ කරයි. පළමුව, මෙම ක්රීඩාව හෘදයේ හා රුධිර නාලවල තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇතිකරන අතර හෘදයාබාධයක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සහ ඒවාට අනුබල දීම. දෙවනුව, පිහිනීම ශ්වසන පද්ධතියේ තත්වයන් හොඳින් උපකාරී වේ. මිනිස් සිරුර වැඩි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. තෙවනුව, තටාකයේ ක්රියාකාරී පුහුණුව ස්නායු පද්ධතිය හා ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරයි. ඔබ කුමන පුරුෂයින් සඳහා පිහිනන දැයි ඔබගෙන් විමසන්නේ නම්, එවන් ව්යායාම මගින් පේශිවල ස්වරය බලපාන ආකාරය මතක තබා ගත යුතුය. මේ නිසා පිහිනුම් ගැහැණු චරිතය වඩාත් සිහින් සහ දක්ෂයි.
පිහිනුම් ක්රීඩාව වඩාත් ඵලදායී වන ආරවුල් පිළිබඳ ආරවුල් අද දින දක්වා කරගෙන යනු ලැබේ. නමුත් බොහෝ වෛද්යවරු සහ පුහුණුකරුවන් මේක බඩගිනි යැයි විශ්වාස කරති. එය වඩාත් බහුල වන අතර, අනිෂ්ට ප්රයත්නයන් අවශ්ය නොවේ. තේරුම් ගැනීම හා සංවර්ධනය කිරීම පහසුය. එය ආරම්භකයින්ට පවා ප්රවේශ විය හැකිය.