ක්රීඩා සඳහා සංගීතය

සාමාන්යයෙන් ක්රීඩා සහ සංගීතය සමඟ ක්රීඩා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවල් දෙකක් බව ඔබ දැක තිබේද? එම අභ්යාසවලදීම, පළමුවැන්න භෞතික අධ්යාපනික පාඩමක දී වෙහෙසකර වැඩ කිරීමක් මෙන්ම, ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයකදී ගුවන් බාහිරිය සඳහා පංති පැවැත්වේ. සංගීත සංදර්ශනය සඳහා පමණක් වෙනස්ය?

එය හරියට - ඔව්! මොකක්ද ප්රශ්නේ? මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? කී්රඩාවන්ට කී්රඩා කරන හොඳම ගීත සංගීත ගීතය කුමක්ද? අපි අද මේ ගැන කතා කරමු.

ස්ත්රී ජනගහනයෙන් සමීක්ෂණයක් කිරීමෙන් පසුව, ස්ත්රීන්ගේ අදහස් මෙම කාරණයට වෙනස්ව වෙනස් විය හැකි බව නිගමනය කරා අප නිගමනය කෙළෙමු. බොහෝදෙනෙකු විදේශ සංයුක්ත කිරීම්වලට කැමැත්තක් දක්වන අතර රුසියානු ගීත වල අනුගාමිකයෝ වෙති. කවුරුත් ශක්තිසම්පන්න සංගීතය ක්රීඩාවට වඩාත්ම සුදුසු යෑයි සැලකෙන අතර, අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, ලිහිල් සංයුති ඇතුළත් වේ.

ක්රීඩා සඳහා සංගීතය අවශ්යද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට එය අවශ්යයි! මෙය බැලීමට ඔබට සරල අත්හදා බැලීමක් කළ හැකිය. සංගීත සංදර්ශන තොරව සංකීර්ණ ව්යායාම සඳහා සුදානම් කරන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබ එය කළාද? එය දැනෙන්නේ කෙසේද? හරි, නමුත් එය වඩා හොඳ විය හැකිද? එවිට එම අභ්යාස නැවත නැවතත්, නමුත් දැනටමත් සංගීතයට. ප්රීතිමත්ද, එහෙම නේද?

නමුත් අපි ටිකක් අවපාතය කරමු. සියලුම සක්රීය ක්රීඩා සඳහා සංගීතය අවශ්ය නොවේ. සංගීතය නොමැති වීම පමණක් ප්රයෝජනවත් වන එවැනි වර්ග තිබේ. අප පාපන්දු, වොලිබෝල් වැනි විවිධ ක්රීඩා තරඟ සඳහා යෙදේ. ක්රීඩා සඳහා රිද්මයානු සංගීතය, මනෝභාවය වැඩි කිරීමට අමතරව, බාර් සඳහා බාර්එක පිහිටයි, ලබා දෙන ලද කාලපරිච්ඡේදය විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ. සංගීත සඳහා වූ ව්යායාම, කැලරි වැඩි කරන බව ද ඔප්පු කර ඇත. මෙය අමතර සැහැල්ලු භාවය, පැහැදිලිතාව සහ ශක්තියේ ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් සැසියේදී වැඩි බරක් සමග සම්බන්ධ වේ. සංගීතයෙන් වැඩිපුර වෑයම් කිරීමට අපව පොලඹවන අතර, පුහුණුව අතරතුරදී ඔවුන්ගෙන් සියයට සියයක් දක්වා කැපී පෙනේ.

විවිධාකාර සිතුවිලිවලින් ඈත් කිරීමට සංගීතය උපකාර කරයි. නමුත් බාහිර සිතුවිලි බොහෝ විට ව්යායාමයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔවුන් අපව නොමඟ යවන අතර, අභ්යාසවල නිරවද්යතාව අනුගමනය නොකර, අපි සිතීමේ ක්රියාවලියේ යෙදී සිටිමු.

ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය නැංවීම, ඔබේ ප්රියතම සංගීතය යටතේ ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීම ද ප්රවර්ධනය කරනු ඇත.

ක්රියාකාරී ක්රීඩා සඳහා සංගීතය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ විවිධාකාරයේ සංගීත භාණ්ඩ අතුරින් ඔබට අහිමි වී ඇත්නම් ඔබට සුදුසු දේ සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබේ සරල උපදෙස ඔබේ ආධාරයට පැමිණෙනු ඇත.

පළමුව, ඔබට අවශ්ය සංගීතය තෝරාගන්න. පාඩම අතරතුරදී, රිද්මය ගණනය කිරීම හෝ, හැකි නම්, ඕනෑම දෙයක් ඔබේ මනසට නැඟෙනවා. ඒ අනුව, මෙම චේතනාවෙන් ඉදිරියට යාම, ඔබගේ සෙවුම දිගටම කරගෙන යන්න. පන්ති සඳහා සංගීතය මතක තබා ගන්න යෝග සහ පියවර ගුවන් භේදය බෙහෙවින් වෙනස් වේ.

පළමුව, ඔබේ ප්රියතම ගුවන්විදුලි මධ්යස්ථානය හැරෙන්න උත්සාහ කරන්න. සමහර විට, ඔබ ක්රීඩා සඳහා උත්තේජනය කරන එම ගීත ශබ්ද වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සියලුම ප්රියතම ගීත එවැනි ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු නොවේ. ක්රීඩා සදහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ධාවන පථ සඳහා ලෝක ව්යාප්ත අන්තර්ජාලය සෙවිය හැකිය. සමහරවිට ඔබ සොයන්නේ හරියටම මෙයයි.

අවසාන වශයෙන්, අපි ඔබට ස්ට්රීම්ං 20 න් කෙටි ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරමු.

1. "මැජික් ටච්" - මේරි ජේ බ්ලගීගේ රබිනින් තික්කේ
2. පුපුරා - උහ්
3. "Closer" - Ne-Yo
4. "මගේ කාලය නොවේ" - 3 දොරවල් පහළට
5. "විනාඩි 4" - ජස්ටින් ටිම්බල්කේක් සහ ටිමබාලන්ඩ්ගේ මැඩෝනා
6. "නැවතත් ඔබව බලන්න (සජීවී)" - මයිලි සයිරස්
7. «ඉතින් මොකක්ද? - රෝස
8. "කවුරු හරි භාවිතා කරන්න" - ලියොන්හි රජුන්
9. "ඇමරිකානු පිරිමි" - කන්යා වෙස්ට් සමඟ එස්තෙල්
10. "ග්රීන් ලයිට්" - ඇන්ඩ්රොයිඩ් 3000 ජෝන් ඇන්ඩ්ජන්ඩ්
11. "Ayer" හි - I.am.
12. «කපටි කාලය» - MGMT
13. Spotlight - ජෙනිෆර් හඩ්සන්
14. "ලෑලි කරන්න" - කන්යා වෙස්ට් හි තරුණ යෙෙසී
15. "අන්තරායි" - ඇක්සන්ගේ කාදිනල් ඔලිෂාල්
16. ඇබ්බැල් - ඇබ්ල්
17. "බේබි (රොක් රේමන්ස්)" - රිච්මි සමෝරා හි LL Cool J feat
18. "Swagga Like Us" - කැන්යා වෙස්ට් සහ ලිලී වේන් සමඟ රඟපෑමට Jay-Z & TI
19. «Trainwreck» - ඩෙමී ලොවාටෝ
20. "La Femme Parallel" - LouLou හි හොරු සංස්ථාව