මානසික තත්ත්වයට බලපාන බොහෝ ප්රශ්නවලට, පාවාදීම්, නින්දා සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දෙති. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් මානසික අවපීඩනය හා වෙනත් ගැටළු වලට මග පාදයි. මාතෘකාව - "මම හරිම නරකයි නම් කරන්න ඕනේ මොකද" අවුරුදු ගණනාවකට අදාළයි. මනෝවිද්යාඥයන් මානසික තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත හැරවීමට උපකාර වන ඵලදායී නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරයි.
මට කළ යුතු දේ කුමක්ද? - මනෝ විද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස්
ගැටලුව විසඳීම සඳහා මුලින්ම ඔබට එය තේරුම් ගැනීමට අවශ්යයි. සෑම පුද්ගලයෙකුට කතන්දරයක් තිබිය හැකි ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්රේමණීය තැනැත්තෙකු විසුරුවා හරින ලද අතර ගැටළු මතු විය.
ඉඟි, නරක සිතුවිලි ඔබේ හිස තුළට එන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
- මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ තනිව සිටීමට නොහැකි බවයි. මේ මොහොතේ යම් පුද්ගලයෙක් තමන් තුළට පිවිසීමට පටන් ගෙන ඇති හෙයින්, තත්ත්වය සාමාන්ය වශයෙන් විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීමයි.
- අවංක ආශාවෙන් බලා සිටින අනිත් අයගෙන් ඈත් නොවන්න. මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීමෙන් ප්රශ්න ගැටලුවලින් මිදීමට උපකාරවත් වේ. එය කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන නිර්දේශිත නිර්දේශයක්, එය නරක නම් නම් - කථනය කිරීමට සහ ඔබගේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් ගැන කියන්න. ඔබ මෙය කළ යුත්තේ එක් වරක් සහ වඩාත් චිත්තවේගීය ලෙසයි.
- අතීතය අමතක කර ඉදිරියට යන්න, නව ඉලක්ක තබන්න . සමහර විට සුන්දර සිහිනය වටහා ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ගමන් කිරීමට අවශ්ය නම්, විදේශ භාෂා ඉගෙන ගැනීම, මුදල් ඉතිරි කිරීම සහ සුදුසු සංචාරයක් සොයා ගත හැකිය. මේ සියල්ල ජීවිතයේ දී ඉතා ලස්සන හා ප්රීතිමත් බව වටහා ගැනීමට හා තේරුම් ගැනීමට මෙය උපකාර වනු ඇත.
- මනෝවිද්යාඥයින්ට තවත් ප්රයෝජනවත් උපදෙසක් ලබා දෙයි, ඉතාම නරක මනෝභාවයක් ඇති විට කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන දේ - සංගීතයට සවන් දෙන්න. පමණක් සංයුතිය විනෝදජනක හා ශක්ති සම්පන්න විය යුතුය. ප්රීතිමත් සිදුවීම් සමඟ බැඳී ඇති ගීත ලැයිස්තුවක් ගීත තෝරන්න.