යෝග්යතාව සපත්තු

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දැන් ජනප්රියයි. ක්රීඩාලෝලීන් සහ ක්රීඩාංගණවල ප්රසිද්ධ ස්ථානවල දැවැන්තව ප්රසිද්ධියට පත් වන්නේ, එය පහසු එකක් පමණක් නොවෙයි, විලාසිතාවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබගේ ක්රීඩා ක්ෂේත්රය තුළ විසිරී සිටින සැඟවුණු ක්රීඩා, ක්රීඩා සඳහා යෝග්ය වේ. ක්රියාශීලී ආගන්තුක සත්කාරය සඳහා ක්රීඩාශීලී අනියම් හා විශේෂිත නිෂ්පාදන ව්යාකූල නොකරන්න. ක්රීඩාව ඵලදායි, ආරක්ෂිත සහ ප්රසන්න වීමට නම්, යෝග්යතාවයෙන් යුත් පාවහන් තෝරාගැනීම සඳහා අපි උපරිම වගකීම ගත යුතුයි.

ඒක

එකම ක්රීඩාවේ ඝනත්වය තෝරාගත් ක්රීඩාව මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, ශක්තිමත් අභ්යාසවල මූලද්රව්ය සමඟ ගැළපෙන සපත්තු ඝන, බලවත් හා මිරිකන නොවිය යුතුය. බර ඉසිලීම පය මත විශාල බරක් ලබා දෙයි.

Aerobics සඳහා සැහැල්ලු වාහිනි සපත්තු සුදුසු ය. පිලිස්සීම් , යෝග, නර්තන - සිහින් සපත්තු, චෙක්.

Sock

කාන්තාවන්ගේ යෝග්යතාව සපත්තු නිර්මාණය කර ඇත්තේ "වැරදි හා සැළකිලි අවධාරනය කිරීම" යන වචනයෙන්ය. වචනයෙන් - ප්රායෝගිකව, ස්ටිකර්, මුද්රණ හා යෙදුම්. මේ සඳහා "ස්තූතියි", පුහුණුවීම් වලින් ඔබේ නැවැත්වීම් පමණක් දුක් විඳිනවා. සපත්තු තුළ ඇති කොටසේ නිදහස් විය යුතු අතර, ඒ සමඟම, ඔබේ පාදය ස්නායුකයේ "පිහිනන" නොවීමට වග බලා ගන්න. දිගුකාලීන සපත්තුව එකම ස්ථානයේ සිට ඇඟිල්ලේ මුද්රාව ඇත. මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ, ඔබ උචිත සංචලනය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන අවස්ථා වලදී.

නිවැරදි කිරීම

ශාරීරික යෝග්යතාව සඳහා මලල ක්රීඩා සපත්තු ප්රධාන කාර්යය වන්නේ සෙන්ටිමීටරයේ අඩි සවි කර ඇති අතර එමගින් තුවාල හා හානි වලින් ආරක්ෂා වීමයි. වළල්ලේ චලනය වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වීම, එය එය නිවැරදි කිරීම විය යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, ටේකෙවෝන්ඩෝ සහ කරාටේහි දී උරහිස් උඩට උඩින් කකුළුවලින් "අත් බූට් සපත්තු" භාවිතා කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සපත්තු තම පාදවලට "හුස්ම" ලබා දිය යුතුය. ඔබ ජිම් එකෙහි නම්, සැබෑ සම්භාණ්ඩවලින් සෑදු ශුද්ධ මතුපිටක් සහිත සැඟවෙන්න.