වම් ඇසට නොපෙනී යෑමට පටන්ගත් විට බොහෝ දෙනෙකුට එය දැක ගත හැකි විය. මෙය සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත. අහිතකර හේතුන් නිසා මෙම සංසිද්ධිය ප්රධාන වශයෙන් හේතු වේ. නමුත් එය දිගු වේලාවක් පවතිනවා නම් එය බරපතල රෝගයක් ගැන කතා කළ හැකිය, එබැවින් එය වටහා නොගත යුතුය. රෝගයක් ඇතිවීමට හේතු බොහොමයක් තිබේ. ඔහු හැම විටම ස්වේච්ඡාවෙන්ම හා වෙනස් වේලාවක් ගත විය හැකිය.
වම් ඇසේ පහළ ඇසිපිය නිතරම තදින් ගසාගෙන සිටින්නේ මන්ද?
සාමාන්යයෙන් සරල ස්නායු තය නිසා බොහෝ විට වම් ඇහි ගෑනීම නිහඬයි . මෙය ප්රාථමික වශයෙන් බලපානවා: නිදි නොලැබීම, මානසික පීඩනය හා විඩාව. මුලින්ම කළ යුත්තේ හොඳ විවේකයක්, නින්දක් හා යම්කිසි බැරෑරුම් හේතුවක් නොමැතිව කරදර නොවන්නටය.
මෙය උපකාරි නොවේ නම්, නිරවද්ය විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු අමතන්න හා නිවැරදි ප්රතිකාර ක්රමයක් ලබා ගැනීමට වඩා සුදුසුය. දෘශ්ය අවයව දිගු කලක් තිස්සේ අක්ෂි චලනය වීමට හේතු විය හැකිය. මීට අමතරව, දෘශ්යාබාධිත අවස්ථාවන් බොහෝ විට නිරීක්ෂණය විය.
ඇසිපිය හෙළන්නේ ඇයි?
අතිරේක සාධක:
- දවසක වැරදි පිළිවෙළ. බොහෝ විට, රාත්රී මාරුව හෝ වැඩ කරන දිනවල වැඩ කරන අය සිටිති. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල වන අතර එය අදින්නේ කෙසේදැයි පවා නොදකිති.
- භෞතික හා මානසික අපහසුතාව. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට තම සිරුර බල කරුවහොත්, තෙහෙට්ටුව අනිවාර්යයෙන්ම ස්නායු පද්ධතියට බලපානු ඇත.
- දෘෂ්ය වෙළඳ ප්රවර්ධකයන් හා සම්බන්ධ වීමට මා කැමති නැත. පරිගණකය අසල දීර්ඝ කාලයක් සොයා ගැනීම හෝ දර්ශන අවයවවලට ආතතිය අවශ්ය වන අනෙකුත් දේ සිදු කිරීම නිසා මෙය පෙන්නුම් කරයි. ටික වේලාවකට පසු, ස්නායු අවසානය "විවේක ගත යුතු යයි ඉල්ලා සිටියි."
- අක්ෂි කාච භාවිතා කිරීම. කාලයත් සමඟ ඒවාට අක්ෂි චලනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙය ස්නායු අවසානය සඳහා ප්රබල උත්තේජකයක් වනු ඇත.
- නින්ද ප්රමාණවත් නැත. වම් ඇසේ ඉහළ අක්ෂිචේ දෙපංගත ගලා යාමේ තවත් වැදගත් හේතුවක් නම් නින්ද නොයාමකි. ස්නායු පද්ධතිය ඇතුළුව මුළු ශරීරයටම අහිතකර බලපෑමක් ඇත.
- ඇස්වල ස්ථිර වියළීම. මෙය එක් එක් ජීවියෙකුගේ ලක්ෂණයක් විය හැකිය. දෘශ්යමාන අවයවවල රෝගයට යොමු විය හැකිය. බොහෝවිට මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩිහිටියන් තුළ දක්නට ලැබේ.
- අසාත්මිකතා. ඇතැම් වර්ගයේ රෝගී තත්වයට පත්වීම නිසා ඇතිවන ශ්ලේෂ්මලවල ඉදිමීම හා ඉදිමීම.
- ශක්තිජනක පානවර්ග , කෝපි, කළු තේ සහ මත්පැන් භාවිතය.
- විටමින් නොමැතිකම. බොහෝ විට ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය තුළ බොහෝ ද්රව්යයන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇති බැවින් වවුලන් ඇසට හිවීටමින්ටෝසෝසිස් ද දිරාපත් වීමට හේතුව වේ.
- ස්නායු නංවා ගැනීම. බොහෝ අවස්ථාවල එවැනි ඔස්ටියොනොන්ඩෝසිස් තත්වයන් ඇති වේ.
ස්වාධීනව කළ හැකි හා නොකළ යුත්තේ කුමක් ද?
අක්ෂි සලකුණ විට බරපතල ඖෂධ සමග ස්වයං ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. කළ යුතු එකම දෙය වන්නේ ස්නායු පද්ධතියට පිළිවෙළක් ඇති කිරීමයි. මන්ද බොහෝවිට එය වාම ඇස ගන්නේ ඇයි?
ඔබට මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීමට වඩා හොඳයි. මීට අමතරව, ක්රීඩා ලිහිල් කිරීම සඳහා සතියකට පැය කීපයක් දීමට යෝග්ය වේ. යෝග, පිහිනීම හෝ බයිසිකල් පැදීම, නමුත් වෘත්තිය නොවේ. කුඩා ශරීරයේ යම් බරක් ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. මේ සම්බන්ධව ඔබ සිටින්නේ, අවම වශයෙන්ම ජීවිතයේ ක්රියාකාරී මාර්ගය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම නොවේ.
ශරීරයට උපකාර කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ස්වභාවික විවේකය හෝ නිවාඩුවක් පමණි.