කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීම සඳහා අභ්යාසකරු

විශාල සංඛ්යාවක් ජනතාවගේ වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරයි. එය ඉවත් කිරීමට නම්, මානසික පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන දිගු කිරීමේ ව්යායාම සඳහා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය වේ. ජිම් එකට යන්න කාලය නැතිනම්, ක්රමයක් තිබෙනවා - නම්යශීලීත්වය සඳහා සිෙමන්ති සඳහා. නිර්මාණයේ සංයුතිය හා පහසුවෙන් භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර, ඔවුන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට මාස කිහිපයක් ගත වනු ඇත.

එවැනි අනුගතවීම් ලිහිල් කිරීමට හා පේශි හා ස්නායු පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කෙටි කාලයක් තුළ හැකි වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් සාමාන්ය වශයෙන් ව්යායාම සමඟ සසඳන විට, තුවාල වල අවදානම අඩු කරයි. 'කොඳු ඇටයුලේටරය දිගු කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. එසේම එය පේශි වලින් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා පුහුණුව පිටුපස රෝගයේ වර්ධනය වැළැක්වීම.

පිටුපස දිගු කිරීම සඳහා වන සේම

ප්රායෝගිකව වැඩිදියුණු කිරීම සහ මානසික ආතතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.

1. ප්රතිවර්තන වගුව . මෙම සිමියුලර් පෞරුෂය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, පිටුපස ඇති මාංශපේශීන් සහ මාංශපේශී ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පාඩම අතරතුර, පුද්ගලයා අවංක ස්ථානයක්. මෙම කොඳු ඇට පෙළ මත පැටවීම ඒකාකාරව බෙදාහැරීම නිසා, එක් එක් තැටිය එහි ස්ථානයේ පවතින අතර, එමගින්, පවතින ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්ය සැසිවාර සමඟ රුධිර සංසරණය, සාමාන්ය සෞඛ්ය, පරිවෘත්තිය සහ අභ්යන්තර අවයව වැඩ වැඩි දියුණු වේ. ප්රධාන ඉරියව්වකට පෙර මෙම හස්තය භාවිතා කළ හැකිය.
2. සිමියුලේටරය "එයාර් නෝබියස්" . සංවර්ධකයින් පවසන්නේ සාමාන්ය භාවිතය නිසා ප්රායෝගිකව වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකි බවයි කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ සියලුම රෝග. මෙම සිමියුලේටරය පුද්ගලයා තිරස් මට්ටමක සිටී. එය පේශි ලිහිල් කිරීම, නිසි ස්ථානයේ ඇති කොඳු ඇට පෙළ පිහිටුවා ගැනීම, සහ පිටුපස ශක්තිමත් කිරීම සහ රංගනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන් සහ කොඳු ඇට පෙළේ දිගු කිරීමෙන්, ඔබට සෙන්ටිමීටරයකින් වර්ධනය විය හැකිය.
3. නාගරික පුහුණුකරු යනු swing යන්ත්රයකි . පෙර සංස්කරනය හා සැසඳීමේ දී විවිධ මූලධර්ම මත පිටුපසට දිගු කිරීම සඳහා මෙම සිමියුලේටරය ක්රියා කරයි. මෙම මිනිසා සිමියුලේ ඔසවා තබයි, ඔහු කොඳු ඇට පෙළ ලිහිණීමට දායක වන තරංග-සමාන චලනයන් සිදු කිරීමට පටන් ගනියි. ව්යායාම අතරතුර, මාංශපේශී සහ ලිංගමීලය විවේකීව සිටින අතර, අවසානයේදීම ශරීරයේ බර නිසා නිල් පැහැයට හේතු වන අතර එමඟින් නිසි තැන හිමි කර ගත හැකිය.