Oatmeal යනු අත්යවශ්ය විටමින් වර්ගයකි. අපගේ සිරුර සෑම දිනකම අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්ම උදෑසන ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත්, පෝෂ්යදායී හා පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි ඔටගස්කාඩ්, මිනිස් සෞඛ්යය ශක්තිමත් කළ හැකි විශිෂ්ට කෑමක් වේ.
උදෑසන ඕට් මස්වල ප්රයෝජන
ලොව පුරා විද්යාඥයන් හා පෝෂණවේදීන් උදෙසා උදවු ආහාරය සඳහා උපරිම ප්රයෝජන ලබා දෙයි. මෙම ආහාරය රුධිරයට කොලෙස්ටරෝල් සංඝටිත කිරීම වළක්වයි, එම නිසා රුධිර වාහිනී "අවහිර කර ඇති" බවට බිය නොවී බඩ ඉරිඟු ආහාරයට ගත හැකි දවසේ.
මෙම කැෙරෝ සංයුතිය තුළ, වටිනා ද්රව්ය සංයෝජන, උදෑසන, හිස් බඩ මත, සම්පූර්ණ ශරීරය සමතයකට පත් කිරීමට හැකි සහ උපරිම ප්රතිලාභ ගෙන:
- විටමින් ඊ හානිකර විෂ ද්රව්ය වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, ප්රෝටීන් හා කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරී සහභාගීත්වයක්.
- විටමින් කේ වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ඔක්ටේප්රොරසිස් ඇතිවීම වැළැක්වීම, රුධිරයේ කැටිගැසීම් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් කරයි.
- බීටමින් . ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය නියාමනය කිරීම, ප්රජනක කාර්යයන් කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කිරීම, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීම, නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම හා සාමාන්යයෙන් ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම.
- විටමින් පීපී . එය දිරවීමේ හා ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජනය කරයි. රුධිර වාහිනී පුළුල් කරයි.
- මැංගනීස් . නව සෛල නිපදවීම හා වර්ධනය ප්රවර්ධනය, රුධිර සීනි අඩු කරයි, අක්මාව තුළ මේදය වැඩි කරයි.
- සින්ක් . බොහෝ වෛරස් රෝග සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි, තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, දියවැඩියාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය ද්රව්යය වේ.
- මැග්නීසියම් . අස්ථි වර්ධනය හා රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.
- පොස්පරස් . මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය වේ
සහ අක්මාව, දත් හා අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.
දෙබස් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා ඕට් මස් විශිෂ්ට නිෂ්පාදන වන බව පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරනවා, මෙම කැෙරෝධය විෂබීජ ඉවත් කිරීම, බැර ලෝහ, ශරීරයෙන් ලවණ ඉවත් කිරීම සමග හොඳින් මුහුනපා සිටින අතර, අවම ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ද තිබේ. එහෙත්, එම බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස සැලකිය යුතු අතර, එය සෞඛ්යය ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර, අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් සුරැකීම සඳහා ආහාර පිසින ලද ඕට් කැඳ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. රාත්රියේ දී, තම්බා, තරමක් උණුසුම් ජලය සමග, ඕට් පැකට් වත්, සහ උදෑසන මී පැණි spoonful එකතු කරන්න. නැවුම් යුෂ සමග සෝදා ආහාරය සඳහා ආහාරය භාවිතා කරන්න.