බර අඩු වීම සඳහා හර්කියුලිස්, සියලුම ආහාරයට ගැනීමෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය ඔටම් මස් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට අයත් වන අතර එහි සංයුතිය සැලකිය යුතු ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. හර්කියුලස් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ආමාශයේ ස්ථීර වැඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩුකිරීමටද උපකාරී වේ. මෙම ඔටම් මස් කෑල්ලේ කොටසක් විටමයින් හා ඇමයිනෝ අම්ල අවශ්ය කට්ටලයක් වන අතර, එය මුළු දවස පුරාම ත්යාගශීලීත්වය ලබා දෙනු ඇත.
ඔටම්ස් මත බර අඩු කර ගත හැකිද?
අන්තර්ජාලයේ දී, ඔබට හර්කියුලයින් ආහාරය ඇතුළු බර අඩු කිරීම සඳහා මොනො-ආහාර භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ඉඟි බොහොමයක් හමුවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණවේදීන් මෙවැනි අධික ආහාර වේලක් ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද බර තියුණු අඩුවීමක් ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් විය හැක. කෙසේවෙතත්, සාධාරණ ලිංගික සම්බන්ධතා බොහොමයක් දෙනා පවසන්නේ ඔටෑමේ බර අඩු කර ගත හැකි බවයි.
හර්කියුලිස් සමග බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ හැම විටම උදේ කැඳයි. වතුර මත හේන්කුලියානු කැඳ - බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට වඩාත් කාර්යක්ෂම උදෑසනක්. හර්කියුලස් වඩාත් සරළව තෝරා ගත යුතු අතර, කුඩා ප්රමාණයේ ඇල්කේන සහ අතිරේකවලින් තොරව තෝරා ගත යුතුය. පුළුස්සනු නොලැබේ. උපරිම බලපෑම සඳහා, ඔටම් මස් උතුරන වතුර සමග සන්ධ්යා තම්බා (ඔටම් 3 හැදි උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් හා ආවරණය) වත් කළ යුතුය.
ලුණු හා සීනි නොගැලවූ ඕට් නොසැලකිලිමත් ආහාරයක් නොවන බව පැහැදිලිය. එහෙත් ඔබ උදේ ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව රසවත් වූ රහස් කිහිපයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, සෙවණ සහ වියළි ඇටවල මස් සඳහා වියළි පලතුරු එකතු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙම ඔටම් මිටින් පිදුරු සිටීම සමග, උතුරන වතුර සමග දෙකක් වියළි ගෙඩි වත් කර, උදෑසන කැඳ කපා. එහිදී තලා දැමූ walnuts කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ ඇපල් සඳහා නැවුම් පළතුරු එකතු කළ හැකිය - ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකට්, ආදිය. හොඳම බලපෑම සඳහා, ඔබ නිවුඩ් කඩ්ඩ 2 තේ හැඳි එකතු කළ හැකි අවසන් කැඳ සඳහා එකතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආහාරයක් මත වාඩි වන බව මතක තබා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් මිහිරි පලතුරු කන්න එපා. උදේ 2-3 පමණ පළතුරු හෝ බෙරි 10-150 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්.
කාලයත් සමඟ, කැහැටු කෙස්ර් වෙනත් ධාන්ය වර්ග වලින් කැඳවුම් කළ යුතුය - ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි සහ වෙනත් අය. අඹ හා සහල් අතහැර දැමීම ප්රියමනාපයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔස්ටේට් ප්ලේක් වලින් Kissel වෙතින්
බර අඩු කිරීම සඳහා හර්කියුලිස් ද ජෙලි ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරයි. මෙම ඔටම් සිට Kissel වෙතින් ආමාශය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, එහි ආවරණ ගුණ ඇති අතර පරිවෘත්තීය ත්වරණය ප්රවර්ධනය කරයි.
සත්තකින්ම, කිසිදු නිෂ්පාදනයක් යනු බර අඩු නොකිරීම සඳහා පට්ටනයකි. නමුත් ඔටම්ස් වඩාත් ප්රයෝජනවත් මෙවලම් අතුරින් එකකි.