වියළි පලතුරු වල වාසි ගැන දැන් මහත් ආරවුල් ඇත: සමහරක් විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා පරිපූර්ණ ගබඩාවක් වන අතර අනෙක් අය පවසන්නේ ඔවුන් වඩා හොඳ ගබඩා කිරීම සඳහා හානිකර ද්රව්යයන්ගෙන් ප්රතිකාර ලබන බවයි. ඔවුන් අනාරක්ෂිත වන්නේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිතරම වියළි පලතුරු නිවසේදී හා උසස් තත්ත්වයේ බවට වග බලා ගන්න.
බර අඩු වීම සඳහා වියළි පලතුරු ප්රයෝජනවත් වේද?
වියළි පලතුරු අඩු කිරීම සඳහා අතුරුපසක් සඳහා පහසු ක්රමයක් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු වියළි පලතුරු ඉතා කැලරි හා අතිශයින්ම කැලරි, සහ බොහෝ විට, වියලි ඇටවල සහ සිදුරු සහිත සීනි ගොඩක්. ඔවුන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. මන්දයත් උදේ පාන්දර 2 ට පමන වන අතර, සීමිත ප්රමාණ වලින් බර අඩු කර ගත යුතු වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වියළි පලතුරක් ලෙස හැඳින්විය හැක. එය ප්රෝටීන පෙනුම වළක්වන අතර ප්රෝටීන ආහාර වේලෙහි ප්රයෝජනවත් විය හැකි සාමාන්යයෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
පොදුවේ ගත් කල, සියළුම වියළි පලතුරුවලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය පැණි රසය ඇති බැවින්, කේක් හෝ චොක්ලට් පැණි රස විඳීමට ඇති ආශාව අධෛර්යමත් කරති. මෙය විශිෂ්ට "ස්නැක්": 3-4 වියළි පලතුරු ගන්න සහ සෙමින් ජලය වතුර වීදුරුවක අනුභව කරන්න. එය ඔබගේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ඔබට සන්තෘප්තියේ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.
සිරුරට වියළි පලතුරු වල ප්රතිලාභ
වියළි පලතුරු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංකේන්ද්රනය වී ඇති බවට රහසක් නොවේ. ඒ නිසා ඔවුන් තුළ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත - සහ එක් එක් අනුවාදයේ ඔවුන් වෙනස් වේ.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ (වියලන ලද ඇටවල, වියලූ ඇටවල වැනි) හෘදයට සහ පිළිකා රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විකල්පයකි. කන්නයේ දී, විටමින් හා ඛනිජ ප්රභවයක් ලෙස වියළි ඇටවල මදය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
වඳුරන් වකුගඩු හා අක්මාව ආශ්රිත රෝගවලට උපකාර වන අතර, ආතර්ශේෂකොලොලිස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමද ප්රයෝජනවත් වේ.
වියළි දිනය ඔබේ බලශක්ති පානය වෙනුවට. එය ශක්තිය ලබා දෙයි, අවධානය යොමු කිරීම, හිසරදය සැහැල්ලු කිරීම සහ විටමින් ප්රභේදයකි.
චිම්පඩය යනු තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල හොඳම සහායකයා සහ බඩවැල් වලින් පරපෝෂිතයන් ඉවත් කරයි.
වියලූ pear තුලට නිරෝගී පිළිස්සීමේ ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගත හැකි අතර සිරුරේ සිට ස්ප්ජිය ඉවත් කරයි.
ගෙඩි හා වියළි පලතුරු වල ප්රයෝජන ගැන දැන ගැනීමෙන්, රසවත් ආහාර පිසීමට අමතරව, මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරන රසවත් උදෑසනක් හා සන්ධ්යා භෝජනයන් සෑදිය හැකිය. ඔබ නිතරම සීතලෙන් ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම උදෑසනදී වියළි පලතුරු හා මීපැණි කන්න.