බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ සෞඛ්යාරක්ෂාව හා සෞඛ්යයට අහිතකර මත්පැන් පානය කරන කැලරි ප්රමාණවත් නිසාය. විද්යාත්මක පරීක්ෂණ රතු වයින්වල ප්රතිලාභ ඔප්පු කර ඇත. දිනකට එක් වීදුරුවකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම මත්පැන් පානය හිපොක්රටීස්ගේ කාලයේ පවා ඇතැම් රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී.
රතු වයින් භාවිත කිරීම යනු කුමක්ද?
මෙම පානයෙහි සංයුතිය ජීවිතයට වැදගත් වන මූලද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් වේ. නිදසුනක් ලෙස, මේද අම්ල සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරන ක්රෝමියම් අඩංගු වේ. තවද, වයින් ශරීරයෙන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. ටැනින් වල අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, රතු වයින් ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. මද්යසාරමය පානය පරිවෘත්තිය සාමාන්යයෙන් යූරියා පිටතට ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. වයින්ගේ තවත් ප්රයෝජනවත් දේපලක් - එය බර නාස්තිය අතරතුර විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
කාන්තාවන්ට දිනකට වීදුරු 1.5 කට වඩා වැඩි නොවන නිසා, රතු වයින්වල ප්රතිලාභ හැරුණු විට, ඔබට අවසර දෙනු ලබන අනුපාතය ඉක්මවා ඇත්නම්, ඔබට හානි විය හැකිය. මීට අමතරව, වයින්වල ගුණාත්මකභාවය ඉතා වැදගත් වන අතර, එමගින් මුසාකරනයන්ට ජීවීන් සඳහා ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇත.
සිරුරේ සිරුරට රතු වයින් ලබා ගැනීම
කිලෝ කිහිපයකින් මිදෙන්නට තෝරාගත් අය සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කර දමයි . මෙය අවශ්ය නොවේ. ආහාර සපයන වයින් වීදුරුවක් පමණක් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන බව ඩයටින්වාදීන් පවසනවා. උසස් තත්වයේ මත්පැන් අඩංගු එන්සයිම අඩංගු වන අතර මේදය ආහාර වේගවත් කිරීම සඳහා දායක වේ.
රතු වියළි වයින් ආහාරයක් සමඟ
මෙම මත්පැන් පානයෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන සැලකිල්ලට ගනිමින් දින 4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බර අඩු කිරීමේ විශේෂිත ක්රමයක් නිර්මාණය විය. මෙම කාලය තුළ, සංවර්ධකයන්ට අනුව, ඔබ 5 kg දක්වා අහිමි කළ හැකිය. 10% ට වඩා වැඩි ශක්තියකින් යුත් ස්වාභාවික වයින් පමණක් ආහාරයට ගැනීම වැදගත් ය. දෛනික සාමාන්යය 150 ට වැඩි නොවේ.
ආදර්ශ මෙනුව:
- උදෑසන ආහාරය - 1 තම්බා බිත්තරයක් හා තක්කාලි;
- මස් - හරිත වර්ණ 2 ඇපල්;
- දිවා ආහාරය - අඩු මේද ගෘහ චීස් හා පිපිඤ්ඤ 200 ග්රෑම්;
- රාත්රී ආහාරය - වයින් වීදුරුවක්
ඊට අමතරව ජලය නිසි ජලය පානය කිරීමට ඉඩ දී ඇත. ආහාර අතර වේලාවට පරිබාහිරව වැදගත් වේ. උදෑසන හා දිවා ආහාර අතර කාලය, පැය 2 ට නොඉක්මවිය යුතුය. දිවා ආහාරය සහ රාත්රී භෝජන අතරතුර අවම වශයෙන් 3 කි.