චෙරී - රෝස පවුලේ රෝපණය කළ කාෂ්ඨීය ශාකය ඈත අතීතයේ සිටම හැඳින්වේ. පුරාණ ග්රීසියේ හා කොකේසස්වල එය බෙහෙවින් අගය කරන ලද අතර පසුව යුරෝපය පුරා පැතිර ගියේය. ඇය ද දකුණු රුසියාවට සහ යුක්රේනයේ මුල්බැස ගත්තා ය.
සෙසු බෙරි කිසිදු මිහිරි චෙරි තරම් බොහෝ ලෝවැසියන්ට ඇත. එය වැඩිහිටියන්, දරුවන් සහ ගැඹුරු වයස්ගත පුද්ගලයන් විසින් ආදරය කරනු ලබයි. මෙම සුන්දර, පැණිරස බෙරී, චෙරි සමාන, නමුත් එවන් රසවත් රසයක් නොමැති, කළු වර්ණයෙන් හෝ ලෙමන් කහ පාටින් සිටුවිය හැකිය. පැණිරස චෙරි පැණි රසයෙන් සැහැල්ලුයි, ඉතා චරිතවත්, නමුත් අශිෂ්ටයි.
තම අස්වන්න, ජෙලි සහ ජෑම් ඉතා ජනප්රිය කොම්පෝස්ට්. මෙම බෙරීගේ මත්පැන් ටින්කටා බොහෝ ගුඩ්සුස් රස විඳලා. ජර්මනියේ සුප්රසිද්ධ හංගේරියානු "පලින්කා" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ හංගේරියාවට වඩා බෙහෙවින් දුරස් විය. එය උත්සාහ කරන්න, ඔබ එය පසුතැවීමට නොවනු ඇත!
බෙරී එහි විශිෂ්ට රසය සඳහා පමණක් අගය කරනු ලැබේ, තම අස්වන්න බර, අහිමි කිරීම, හොඳින්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
චෙරි - ප්රතිලාභ, හා හා කැලරි අන්තර්ගතය
මෙම බෙරී, සීනි වලට අමතරව (අපගේ ප්රියතම) එය, විවිධ විටමින් හා සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය අතර සම්පූර්ණ පොකුරක් ඇත:
- කැල්සියම්;
- පොටෑසියම්
- මැග්නීසියම්;
- සින්ක්;
- අයඩීන්;
- පෙක්ටීන් සහ කෙඳි;
- කාබනික අම්ල
රුධිර පීඩනය, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. විශාල යකඩ අඩංගු වීම නිසා එය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
චෙරී සැත්කම් හා බරපතල රෝගාබාධවලට ලක් වූ පුද්ගලයින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැදගත් පුනරුත්ථාපන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඊට අමතරව, සමේ හා කොණ්ඩයේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. චෙරි මත පදනම් වූ ක්රීම් ක්රමානුකූලව භාවිතා වේ.
පැණි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක කිලෝ ග්රෑම් කිලෝ ග්රෑම් 500 ක කිලෝ ග්රෑම් 50 ක් (කිලෝ ග්රෑම් 50 ක් නිෂ්පාදිතය සඳහා සැලකිල්ලට ගනී), මූලික වශයෙන් එය කාබෝහයිඩ්රේට පදනම් වේ. ටිකක් මේදය අඩංගු වේ, සහ පහසුම පදනමක් ඇති අතර, එම අවස්ථාවේ රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ slimming කඳන් හා චෙරි කඳන් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ඒවා කසාය සකස් කිරීම සහ ආහාරයට පෙර නිතිපතා පිළියෙළ කරන්න - එය ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ සහිත සහ ඉවත් කරන ලද අපද්රව්ය බලපෑමක් ඇත.
පොදුවේ, චෙරි වනාහී සුවය ලැබීමකින් තොරව ඔබට අසීමිත ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්. එය චෙරී කොම්පෝට් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - එය ජීර්ණය ඉතා පහසු වේ.
තම අස්වන්න සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබෙන් පහසුවෙන්ම අනුමාන කළ හැකි පරිදි, පැණි රසැති චෙරි සමග කෆිරි ආහාර මත එක් දිනක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාරවල පදනමක් වන්නේ කෙෆීර් (හෝ ස්වභාවික යෝගට්) සහ අපගේ වඩාත් ප්රයෝජනවත් බෙරී.
දවසකට ඔබ බෙරි 1.5 - 2 කිලෝ ග්රෑම් කන්න පුළුවන් හා කෆී ලීටර 1 පමණ පානය කරන්න පුළුවන්. ඔබ මේ කෙෆීර් ආහාර අනුභව කර ඇත්නම්, ඉන්පසු ඔබේ අස්වැන්න මත පහත ආහාර වේලට උත්සාහ කළ හැකිය. එය සතියක් සඳහා සැලසුම් කර ඇත. එහි ආසන්නතම සංයුතිය:
- උදෑසන ආහාරය - අඩු මේද ගෘහ චීස් හා චෙරි;
- දිවා ආහාරය - ඖෂධ පැළෑටි සහ නැවුම් චෙරි යුෂ සමග තම්බා කුකුල් මස් (ග්රෑම් 150);
- සන්ධ්යා තේ - චර්ඩ් කිරි හෝ පැසුණු කිරි සමග චෙරි;
- රාත්රී ආහාරයට ගැනීම - ඔලිව් තෙල් මාළු (ග්රෑම් 200), පිපිඤ්ඤා සහ ඖෂධ පැළෑටි, චෙරි කොමෝටෝ සමඟ.
නිෂ්පාදන වෙනස් විය හැකි නමුත්, මේදය ඉවත් කිරීමට ප්රධාන දේ. දිනකට පැණි රසැති චිලි කිලෝග්රෑම් එකක් ඔබට පහසුවෙන්ම කන්න පුළුවන්. මේ අවස්ථාවේ දී, මිහිරි චෙරි තේල්ස් කසාය කසාය බොන්න අමතක කරන්න එපා
ප්රතිවිරුද්ධතාවන්ගෙන්, අනෙකුත් රතු බෙරි වැනි චෙරි, මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති විය හැකිය. මීට අමතරව, මෙම බෙරී භාවිතය දියවැඩියාව සඳහා නිර්දේශ කර නැත.
හොඳයි, ඉහත ආහාරය දිනපතා ආහාර වේලක් නොවන බව අමතක කරන්න එපා. සෑම දෙයක්ම සමකාලීනව හොඳයි. චෙරී ප්රයෝජනවත් නම්, මෙය ඔබට මෙම බෙරී කිලෝ ග්රෑම් එකක් ආහාරයට ගත යුතු බව එයින් අදහස් නොකරයි. එබැවින් ඔබේ ශරීරය අසාත්මිකතාවන්ට නැඹුරුතාවයක් නොදක්වයි. ගිම්හානය එහි බහුලත්වය සහ විවිධත්වය සමග ලස්සනයි. මෙය ඔබට අහිමි නොකරන්න.