මව්කිරි දීමේ කාලය මුළු ගර්භණීයටම වඩා සංකීර්ණ හා වගකිවයුතු ය. කිරි මවකගේ ශරීරයේ ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත අංගයන් සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇගේ සිරුරට දරු ප්රසූතියේ ගර්භණීයෙන් සුවය ලැබීමට පමණක් නොව, ඇගේ දරුවාට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් දීමට අවශ්ය වේ.
මා හට හෙදියන්ට විටමිම් අවශ්ය ද?
නවීන නිෂ්පාදිත ප්රමාණවත් තරම් විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය නොලැබෙන නිසා, මව්කිරි දීමෙන් විටමින් ලබා ගැනීම සරලව අවශ්ය වේ. කිරි මවකගේ ශරීරයේ අත්යවශ්ය විටමින් හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය හිඟවීම මවගේ හා ඇගේ ළදරුවා සඳහා ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇත. අඹුසැමියන්ගේ දඟකාරිත්වය හෝ නියපොතු කුණුවීම, හිසකෙස් අහිමි වීම, දත් තත්වයේ තත්වය පිරිහීම, සමේ වැඩි වීම සහ සම තත්ත්වය පිරිහීම මගින් පෙන්නුම් කළ හැකිය. අත්යවශ්ය විටමින් හා මාංශ භක්ෂක මූලද්රව්ය ප්රමාණවත් නොවීම නිසා දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය බලපායි. විටමින් සහ ඛනිජ සඳහා අතිරේක පරිභෝජනයට අවශ්යතාවය කිරිදෙන මවුවරුන්ගේ පරිවෘත්තීය ත්වරණය සහ ශ්රමය සහ කිරිදීම අතරතුර වැඩි වීමක් සිදුවිය.
මම කොපමණ කිරි දෙනවාද?
විටමින් හා ලක්ෂණ වලල්ලේ ඇති වන හිඟය කාන්තාව තුළ කාන්තාවක සඳහා ලාක්ෂණික ලෙස සලකා බලන්න.
- කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා වන විටමින් සංකීර්ණ අනිවාර්යයෙන්ම කැල්සියම් අඩංගු වේ. කිරි කැපීමේදී හිසකෙස්, නියපොතු සහ දත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන පරිදි - මවගේ කිරි සහිත දරුවාගේ සිරුරේ කැල්සියම් ප්රමාණවත් පෝෂණයක් දරුවාගේ අස්ථි පද්ධතිය සෑදීමට දායක වේ.
- මව්කිරි දීම තුළ විටමින් ඩී ප්රෝටීන කැල්සියම් හොඳ අවශෝෂණය කර මවගේ කිරි හරහා දරුවාට කිරිට්රේ දියරය ලබා දෙයි;
- ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතියට ලක් වූ සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පූර්ණ ක්රියාකාරීත්වය සහ රෝගකාරක රෝග වැළැක්වීම සඳහා සරලවම අත්යවශ්ය වන සෙලීනියම්;
- විටමින් E තුළ ක්ෂය වීමෙන් පසු පශ්චාත් මානසික අවපීඩනයන් සහ මාතාවගේ දුර්වලතා වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
කිරි මවුවරුන් සඳහා සංකීර්ණ විටමින්
ඇය සඳහා ඉතා වැදගත් කාලයක් තුළ අවශ්ය වන විටමින් සහ අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය අඩංගු කිරි මවුවරුන් සඳහා විශේෂ බහු-වර්ගයේ මාංශ වර්ධනය කර ඇත.
ගර්භනී හා මව්කිරි සඳහා මව්කිරි සඳහා විටමින්ස් Elevit යනු ලැව්බටින් සඳහා බහුලව නිර්දේශ කරන ලද විටමින් වර්ගයකි. එය ගර්භනීභාවය හා දරු ප්රසූතියෙන් පසුව මවගේ ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන විටමින් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් 12 කින් සමන්විතය. රූපලාවන්ය හා ශක්තිය නැවත ලබා දීම, උසස් මට්ටමේ මව්කිරි කිරි පෝෂණය කිරීම.
කිරි දෙන මව්වරුන් වන විටම් සඳහා Vitamins ඔවුන්ගේ සංයුතියේ ප්රශස්ත ඒවා වන අතර විටමින් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් 3 ක් අඩංගු වේ. ඒවා කැල්සියම් ඌනතාවයෙන් ආරක්ෂා වන අතර ඒවා භාවිතා කිරීමට පහසුය.
කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා විටමින් අකාරාදී පිළිවෙලින් වර්ග තුනක් අඩංගු වේ. එක් ටැබ්ලට් එකක යකඩ හා විටමින් වර්ග අඩංගු වේ. තවත් ආකාරයකින්, විටමින්, ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ (C, A, E, සෙලනියම්, බීටා-කැරොටින්) තෝරා ගන්නා අතර, තුන්වන කැල්සියම් හා විටමින් ඩී.
මව්කිරි වලින් මවගේ ශරීරයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගන්නා කිරි මවගේ කිරි මවුවරු 500 සිට 900 දක්වා සෑම දිනකම කිරි නිපදවනු ලැබේ. එමගින් කිරි මවගේ අලංකාරය සහ සෞඛ්යය රැක ගැනීම සඳහා ලැක්යනය කිරීමේදී විටමින් අවශ්ය වේ.