ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා කිරීම, ආරක්ෂිතව පෙනෙන බව පෙනේ, අපට තුවාල වලින් ආරක්ෂා වී නැත. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරුන් පැමිණිමට පෙර පුද්ගලයෙකුට පළමු උපකාරය ලබා දිය හැකි තත්වයක් තුළ අපට සොයාගත හැකිය. එදිනෙදා ජීවිතයේදී අප මුහුණ දිය හැකි තුවාල ගැන සිතා බලන්න.
වර්ගීකරණය හා තුවාල වර්ග
සියලුම තුවාල කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය.
- විවෘත (හානි වූ ශරීර ආවරණය);
- වසා දමා ඇත (අභ්යන්තර තුවාල, මෙම සංඛයාව අඛණ්ඩව පවතී).
තුවාලවලට හානි කිරීමේ ස්වභාවය අනුව:
- තනි (එක් ආයතනයකට හානි වූ විට);
- බහු (සමාන හානි මාලාවක්);
- ඒකාබද්ධ (පේශි පද්ධතිය හා අභ්යන්තර අවයව වලට හානි);
- ඒකාබද්ධ (හානිකර සාධක දෙකක් හෝ ඊට වැඩි හානි).
තුවාලයේ දරුණුකම බෙදී යයි:
- පෙනහළු (නිල්වලා, සිදුරු);
- මැද (අවශේෂතා, අස්ථි බිඳීම්);
- දරුණු (සන්ත්රාසය).
අපි වෘත්තීමය වශයෙන් ක්රීඩා කරන්නේ නැතත් නැතත්, ඉක්මනට හෝ පසුව අපි ක්රීඩා තුවාල වලට මුහුණ දෙනු ඇත. එවැනි තුවාල නිසා අධික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය නිසා ඇති වන අතර, එය පේශි හා සංයුක්ත පටක වලට හානි කිරීමට හේතු වේ. මෙම හිස් කබල්, ඉස්කුරුප්පු, දුර්වලතා, අස්ථි බිඳීම්, අස්ථි බිඳීම්, ඒකාබද්ධ කම්පනය.
විශේෂිත කණ්ඩායමක් මගින් ඒකාබද්ධව තුවාල සිදුවිය හැකිය. මෙම ඒකාබද්ධ, වියවුලේ සන්ධි, සිදුරුවීම් සහ ලිංගමර් වල තැලීම් විය හැකිය. හෝ වඩාත් දරුණු තුවාල - සන්ධි කැඩීම්.
එවැනි තුවාල සහිතව, කේශනාලිකා පුපුරා යාමක් ඇතිවිය හැක, තුවාල ඇතිවීමේ හා ඉදිමීම් ඇතිවන ඉදිමීම් සහ ඉදිමීම් ඇති විය හැක. එමනිසා, කම්පනය සඳහා කාලෝචිත හා ප්රවීණ තාවකාලික ආධාරයක් බරපතල විය හැකි නිසා බරපතළ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
හානියක් සිදුවන අවස්ථාවලදී පළමුවැනි ආධාරය
සහය පිළිබඳ පොදු මූලධර්ම:
- හානිකර සාධකවල ශරීරයේ බලපෑම ඉවත් කිරීම, ගොදුරේ තත්ත්වය තක්සේරු කිරීම;
- රැකවරණයේ ඇති ලොකුම තර්ජනය සහ අනුකූලතාවයේ ස්වභාවය හා දරුණු බව තීරණය කිරීම;
- හදිසි අවස්ථාවකදී වින්දිතයාට ආධාර කිරීමට අවශ්ය පියවර ක්රියාත්මක කිරීම
- අවශ්ය නම් ගිලන් රථයක් අමතන්න.
ප්රථමාධාර මුලික ප්රතිපත්ති:
- ඇදුම සමග පීඩන ආවරණයක් පැටවීම, සීතල අයදුම් කරන්න, විවේකයක් සෑදීම;
- හිස තුවාල සහිතව, "සීතල" හිසට අදාළ වන අතර වෛද්යවරුන් පැමිණීමට පෙර තුවාල වූ පුද්ගලයා සඳහා සම්පූර්ණ විවේකයක් නිර්මාණය කරනු ලැබේ;
- ගොදුරක් ඇතිවීම, මෘදු ලෙස (ශරීරයට නැමී නොපවතින), ගොදුරට මුහුණට මුහුණ පාමින්, එම ස්ථානයේම එම රෝගියා රෝහලට ගෙන යා යුතුය;
- අස්ථි බිඳීම සමග, වෛද්යවරු පැමිණීමට පෙර තුවාල වූ අස්ථිවල නොලැබීම සහතික කිරීම අවශ්ය වේ;
- ලිංගමොන්ට දිගු වන විට (බොහෝ විට වළලු සහ ඔරෙලෝසු කටු වලදී) උපකාරය, සැතපුම් හා සීතල යෙදීම සහතික කිරීම සඳහා තද රඳවනයකි. තුවාල වූ අස්ථි මතු කළ යුතුය.
- අස්ථිවල අස්ථිවල ඇති අස්ථි වල අස්ථිවල ඇති විශේෂ ටයර් හෝ improvised මාධ්යයන් මගින් අස්ථි බිඳීමට අවශ්ය වේ.
- ඒකාබද්ධ තුවාල සහිතව වෛද්යවරයා පැමිණීමට පෙර සංයෝජනයේ සම්පූර්ණ ස්තරය සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.
- තුවාල හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්වලින් සෝදා ඉවත් කර අයඩීන් සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතුය.
කම්පනයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය
පුනරුත්ථාපන ප්රතිකාරයෙන් තුවාල ලැබූ වෛද්යවරුන් නිර්දේශ නොසලකා නොහරින්න. නිවැරදිව තෝරාගත් ව්යායාම හා ක්රියා පටිපාටි ක්රියා පටිපාටිය තුළදී දැනටමත් ලබාගත් ප්රතිඵලය කඩිනමින් සුවපත් කිරීම හා ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා දායක වේ. පුනරුත්ථාපන ක්රම ඇතුළුව සම්බාහනය, භෞත චිකිත්සාව, භෞත චිකිත්සාව, කායික චිකිත්සාව, ජෛව යාන්ත්රික උත්තේජනය ආදිය ඇතුළත් වේ.