හාවා යනු ලොව පුරා රසකැවිලි අතර ඉතා ජනප්රිය වී ඇති පැරණි පෙරදිග ප්රණීත ආහාරයකි. මෙම අතුරුපසට බොහෝ වර්ග තිබේ. නමුත් මේ දිනවල වඩාත්ම ජනප්රිය පීනට් අල්වා , එය අසමසම රසයක් පමණක් නොව, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ පොහොසත් විටමින් සංයුතිය සඳහා ප්රසිද්ධය.
රටකජු හැල්වාවේ සංයුතිය
හිසකෙස් හිල්වා සංයුතිය ඉතා විවිධ වන අතර සිරුරට වඩාත් වැදගත් ද්රව්ය අඩංගු වේ:
- බී කාණ්ඩයේ විටමින්;
- විටමින් D;
- විටමින් පීපී;
- පිෂ්ඨය;
- තනි සහ ඩයිසැකරයිඩ;
- මැග්නීසියම්;
- පොස්පරස්;
- යකඩ;
- සෝඩියම්;
- පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් අය.
රටකජු හැල්වාවේ ප්රතිලාභ සහ හානිය
එතරම් ප්රයෝජනවත් දෙබිඩි කෑමක් ගැන සලකා බලන්න.
- ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මකව බලපාන අතර, ආතතිය දුරු කරයි.
- මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
- මොළයේ ස්නායු සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කරයි.
- ෆෝලික් අම්ලයේ විශාල අන්තර්ගතය නිසා මුළු ශරීරයටම ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇත.
- කන්තුක වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඕනෑම හෘද රෝග සඳහා විශිෂ්ට වැලැක්වීමේ මෙවලමක් වේ.
- නිදහස් ස්රධානකවල බලපෑමෙන් සෛල ආරක්ෂා කරයි.
- ශ්වසන පද්ධතියට සාධනීය බලපෑම්
- බඩේ වැඩ සකස් කරයි.
- පිළිකා සෛල ගොඩනැගීමට හා ප්රති නිෂ්පාදනයේ අවදානම අඩු කරයි.
ප්රයෝජනවත් වුවද, අච්චාරු හැළුවා ශරීරයට බරපතල හානි සිදු විය හැකි, විශේෂයෙන් වැඩි බරක් හා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය සඳහා වන අතර, හල්ව ඉතා ඉහල කැලරි නිෂ්පාදනයක් සහ අධික සීනි අන්තර්ගතයක් ඇත. එමෙන්ම සිරුරේ පරිවෘත්තිය ඇති අය සඳහා මෙම ප්රණීත ආහාරයට ගැනීමෙන් නිර්දේශ නොකරනු ලැබේ, බඩවැල්, බඩවැල්, වකුගඩු ආදී බරපතළ රෝගයකි. පීරූට් බටර් හලාචා බලවත් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින්, ඔබ අසාත්මිකතාවන්ට පෙලඹිය හැකි නම්, මෙම පැණිරසභාවයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.