දැන් ඔබ බෙහෙවින් ප්රසන්න වී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්ලාස්ටික් හා පුයර පමණක් අවශ්ය නම් - ඔබ උසස් තත්ත්වයේ රෝස කණ්ණාඩි හිමිකරුවෙකු වන අතර, එය නිසැකවම ජීවිතය වඩාත් ප්රසන්න කරවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගත හැකි හානිකර ක්රම තිබේ නම්, අවාසනාවකට මෙන්, සමහර විට, වාසනාවකට මෙන්, පුහුණුව හා සමබර පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධ වන විට පමණක් වැඩ කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ සකස් කළ හැකි කොක්ටේල මඳක් අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් උදව් කරනවා. නමුත් ඔවුන් ඔබව ශරීරයට ගැලපෙන්නේ නැහැ.
බ්ලෙන්ඩරයේ කොක්ටේල් මිළ අඩු කිරීම
බ්ලාන්ඩර්වල ආහාර රසැති පානයක් හොඳයි, පළමුව, ඒවා සූදානම් කර ගැනීමෙන්, ඒවා සෑදූ ආකාරය ඔබ දන්නවා. මෙය නිසැකවම දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
ඊට අමතරව, අපි දිනපතා ආහාරයට ගත නොහැකි බව අපූරු නිෂ්පාදන බොහොමයක් ඇත. උන්ගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ ද්රවීය ස්වරූපයක් සරල වී ඇති අතර, උදරයේ කොක්ටේල් වීදුරුවක ආර්ථික පරිමාවකින් බඩගා නොයනු ඇත.
ඔබ බ්ලොන්ඩර්වල මේද සහිත දැවෙන කොක්ටේල් සාදාගතහොත්, මෙම පානයෙන් කොටසක් සඳහා එක් ආහාරයක් ආදේශ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත - ඔබේ ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම අතිශයින්ම කනස්සල්ලට පත් නොවනු ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම, මූලිකවම කොක්ටේල් ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන මත සූදානම් වේ.
බ්ලෙන්ඩරයක අඩු කැලරි කොක්ටේල් සඳහා වට්ටෝරු
බ්ලෙන්ඩරයක අඩු කැලරි කෝක්ටල් සඳහා හොඳම විකල්පයක් වන්නේ බෙරි පදනම් කරගෙන සාදන ලද බීම. බෙරි, ඔබ දන්න පරිදි, පාහේ සීනි අඩංගු නොවෙයි, නමුත් විටමින් අන්තර්ගතය විසින් ඔවුන්ගේ සෙසු පළතුරු පළතුරු වඩා ධනවත්.
බෙරී කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- ඕනෑම බෙරි - 1 වීදුරු;
- අඩු මේදය කිරි - 150 මිලි;
- වැනිලා - 1 කිපයක්;
- වට්ටක්කා හෝ ඕට් පෙති - 2 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
බ්ලෙන්ඩර් බෙරි වල බීට්
ප්රෝටීන් කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- විනාඩි 100 ක්;
- අඩු මේද ගෘහ චීස් - 100 ml;
- තම්බන ලද බිත්තරයක් - 1 කැබැල්ල;
- කෙසෙල් - 1 කොක්.
සකස් කිරීම
බ්ලෙන්ඩර් ගෘහ චීස් , කෙසෙල් සහ බිත්තරවල අපි පරාජය කරමු. නැවත කිරෙන් සහ කිරි එකතු කරන්න.