භාජනයක් සිට ඔලිව් - බොහෝ ජනප්රිය snack සඳහා. ඔවුන් බොහෝ විට සලාද සඳහා යොදා ගන්නා අතර මස් කෑම සහ කොක්ටේල් අලංකාර කරති. එහෙත් ටින් ඔලිව් ප්රයෝජනවත් වේ දැයි බොහෝ අය සිතන්නේ නැත. නමුත් මෙම නිෂ්පාදනයේ ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක ගුණාංග ඇත.
ටින් ඔලීව අමුද්රව්ය
ටින් ඔලිව්වල ප්රතිලාභ ඔවුන්ගේ ජෛව රසායනික සංයුතිය තීරණය කරනු ලැබේ. මෙම පලතුරු බොටින් බොටින් වර්ග බොට්ස්, විටමින් A, E සහ K. ඒවායේ පෙක්ටීන්, කාචීනීන්, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමෙගා-6, ප්රතිඔක්සිකාරක, එළවළු ප්රෝටීන සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සින්ක්, යකඩ , පොස්පරස් සහ වෙනත් අය.
ටින් ඔලිව් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
- හානිකර හා බුලත් ද්රව්ය ශරීර පවිත්ර කරන්න, ආහාර ජීර්ණ වැඩ කටයුතු උත්තේජනය කරන්න.
- ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාර කරන්න.
- වයෝවෘද්ධ රෝග වැළැක්වීමේ මාර්ගයක් ලෙස ක්රියා කිරීම, ශරීරයේ පුනස්ථාපනය ප්රවර්ධනය කිරීම, සමෙහි සහ හිසකෙස් හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට උපකාරී වේ.
- පිළිකා වැළැක්වීමේ මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
- හෘදය සහ සනාල පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වේ.
- ගර්භනී කාන්තාවන්ට රක්තහීනතාවය සහ ශරීරයේ යකඩ නොමැති වීම.
- වකුගඩු රෝගය වළක්වා ගැනීම, බෙලහීනත්වය වැළැක්වීම, ස්පර්මේෂෝසියා සාන්ද්රණය වැඩි කිරීම.
- ඒවායේ අඩු කැලරි ප්රමාණය: ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 115 ක් පමණ වේ. නිෂ්පාදය ආහාරයට ගන්නා අතර බර අඩු වීම සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
ටින් ඔලීව හානිය
ටින් ඔලිව් වලින් ලැබෙන ප්රතිලාභ හා හානියට අමතරව. කල් තබා ගන්නා සංරචක හා ඩයිසයිල් නිසා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. එසේම, නිෂ්පාදනයට උදරයේ, ආන්ත්රික රෝග, පාචනය වැනි වේදනා ඇති වේ.