උණුසුම් සමය සමීප වීම, බර අඩු වීම සඳහා කොක්ටේල් වඩාත් වැදගත් වේ. තාපය තුළ, ඔබට අපේක්ෂා කළ යුතු කිසිවක් නැත, සහ ඔබ නැවුම් පළතුරු කොක්ටේල් පරිපූර්ණව භුක්ති විඳීමට හැකි අතර, අනෙක්වා අතරම එය දෛනික ආහාර වේලෙහි පූර්ණ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කිරීමට හා එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඛනිජ මල සිරුරු කොක්ටේල්
සියලු විකල්පයන්ගෙන් මෙය සරලම වේ. ඛනිජමය කොක්ටේල් පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබ පමණක් ෆාමසිය තුළ විශේෂ මිශ්රණයක් මිලදී ගත යුතුය. එය සාගින්න හා ආහාර රුචිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
එහෙත්, ඕනෑම දෙයක් පැවසිය හැකිය - ඖෂධ මිශ්රණයක් - එය සෑම විටම රසායන විද්යාව වේ. සියලු ප්රකාශිත ප්රතිවිපාක ප්රකාශ වන බව ඔබට සහතික විය නොහැකි අතර ඔබ ගැනම අත්හදා බැලීමක් ද නොවේ. ස්වභාවික ආහාර අනුභව කිරීමට කැමති අය සඳහා මෙම ක්රමවේදය ක්රියා නොකරයි. සැබවින්ම, නිසැකවම, නිසැකවම විශ්වාසය තැබිය හැකි කෝපි කෝප්පයක් සාදන සුවඳැති ඇපල්, යම් යම් කුඩු වලට වඩා. ස්වාභාවික හා පැහැදිලිවම හානිකර සංරචක මත බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම් - ස්වාභාවික විකල්ප තෝරන්න.
බලශක්ති කොක්ටේල්
සාමාන්යයෙන් මෙම කාණ්ඩයේ විවිධ වෙළඳ ප්රචාරණ රසායනික කොක්ටේල් ඇතුළත් වේ. බොහෝවිට ජාල අලෙවිකරණ මගින් බෙදා හැරේ. මෙම විකල්පය ද කුඩු කර ඇත, ඒ නිසා ස්වභාවික සංරචක සියල්ලන්ටම සුදුසු නැත. ඔවුන්ගේ සනාථ කිරීමේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ තොරතුරු දැන් නොමැත.
බර අඩු වීම සඳහා ඔක්සිජන් කොක්ටේල්
ඔක්සිජන් කොක්ටේලි ඉතාමත්ම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින බව බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. නමුත් ඔබේ සාමාන්ය රාත්රී භෝජන සංග්රහයෙන් ඔවුන් වෙනුවට ඒවා බර අඩු කරගැනීම ඉතා පහසු වනු ඇත! මෙහි ඇති එකම ගැටළුව වන්නේ මෙය වඩාත් මිල දරාගත හැකි නිෂ්පාදනයක් නොවේ: සාප්පු මධ්යස්ථාන හෝ ඒ හා සමාන ස්ථානවල ඒවා මිලදී ගත හැකි අතර, ඔබ නිවසේදී සොයා ගැනීමට අපහසු වන විශේෂ උපකරණයක් සමඟ නිවසේදී පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය.
පලතුරු මිළද කොක්ටේල්
අද වන විට මෙය වඩාත් ස්වාභාවික විකල්පය වේ. සංහිදියාව සොයා ගැනීම සඳහා සරලම හා වඩාත්ම පහසු ප්රවේශය. අඩු කැලරි පලතුරු කොක්ටේල් වෙනුවට 1-2 ආහාර ලබා ගැනීමෙන් ඔබට අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගන්න. ප්රධාන වශයෙන්ම එය මිශ්රණයේ ස්වාභාවික සංඝටකවලින් ස්වභාවිකවම ස්වභාවික පානයක් වන නිසා එය ඔබට කිසිදු හානියක් නොකරනු ඇත!
රාත්රී ආහාරය වෙනුවට එය අගය කළ යුත්තේ ඇයි? එය සරලයි: දහවල් වන විට ඔබ කැලරි කිහිපයක් පුලුස්සා ගනී, සහ බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඝන රාත්රී ආහාරය සහ පහසු නින්දේය - එය අඩු කිරීමට!
වට්ටෝරු: පාංශු කොක්ටේල්
සාමාන්යයෙන්, කොක්ටේල් සකස් කිරීම සඳහා ඔබ බ්ලෙන්ඩර් හෝ ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වන අතර, සම්පූර්ණ සූදානම විනාඩි 5 කට වඩා ගත නොවේ. ඒ නිසා රසවත් හා අඩු කැලරි විකල්පයන් සලකා බලන්න:
- බර අඩු කිරීම සඳහා කිවී කොක්ටේල් . බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ 2 කිවිව් සහ 1 ගෙඩි මිශ්රනය (පයිලට් හා පයිල්ඩ්) මිශ්ර කරන්න. සම්පූර්ණ භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සුදුසු වේ. පැය 1-2 ක කාලයක් සහිතව බෙල් කට් දෙකකින් බොන්න.
- හරිත මිටි කොක්ටේල් . සාරය, සලාද කොළ, කුඩා parsley සහ ඩිල්, පොත්තක් ගන්න, අන්නාසි හෝ තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක් එකතු කරන්න
බ්ලන්ඩර්. මෙය වඩාත් ප්රයෝජනවත් විකල්පයක්. - බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු සමඟ කොක්ටේල් . ඇපල් යුෂ, pear සහ මිශ්ර බඳුනක ඉඟුරු කුඩු 2 කි. මිහිරි දත් සඳහා විශිෂ්ට cocktail.
- එළවළු කොක්ටේල් . තක්කාලි සමඟ මිශ්ර කැරට්, ටිකක් ජලය සහ රතු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. දිනකට දෙවරක් මෙම කොක්ටේල් පානය කරන්නේ නම්, ප්රතිඵල ඉතා වේගවත් වේ.
- රසවත් පෙනුමක් . කොමඩු, සමාන කොමඩු සහ කිවයි සමාන මිළකට බ්ලෙන්ඩරයේ සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කරන්න. උණුසුම් සමය සඳහා සුවපහසුවක්!
ඕනෑම කොක්ටේල් දී ඔබට ලුණු හෝ සීනි එකතු කළ නොහැකිය: ගම්මිරිස්, ඉඟුරු හෝ කුරුඳු පමණි. ඒ නිසා ඔබට ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ හොඳම ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය.