ස්වල්ප දෙනෙක් සුවඳැති හතු වලට අකමැති, විශේෂයෙන් මස් මාළු. කෙසේ වෙතත්, මෙම හතු ප්රියමනාප පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත්, ඔවුන් බොහෝමයක් ඔවුන් රැස් කර ගැනීමට මෙන්ම ශීත ඍතුව සඳහා අස්වැන්න පවා බොහෝ. ප්රතිලාභ මොනවාද කියාත්, විය හැකි හානිය තෙල් වැනි දේ අපි සොයා බලමු.
හතු ප්රයෝජන
- මෑත අධ්යයනයන් මගින් මෙම දිලීර තුළ රෝග කාරක බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට ඇති හැකියාව හඳුනා ගැනීමට හැකි වී තිබේ. ප්රතිශක්තිකරණ සහ ප්රතිජීවක සංයෝග ප්රධාන වශයෙන් අඩංගු කර ඇත්තේ කෝප්පයයි. එබැවින්, ආසාදිත රෝගයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට තෙල් කාටල් උපකාරී වේ.
- බිම්මල් කැට වර්ගයේ තෙල් සහිත වර්ණයක් ලබා දෙන ආලේපන ද්රව්යය, මුත්රා අම්ල බැහැර කිරීමට සහ රක්තවාතය සඳහා සටන් කිරීමට උපකාර කරයි.
- මෙම දිලීරයේ සංයුතිය විශේෂ ලක්ෂණයක් - ලෙක්ෂණින් ඇත. මිනිස් සිරුර තුළ මෙම සංයෝග එකවර වරක් කිහිපයක කාර්යයන් ඉටු කරයි. ස්නායු පද්ධතිය සහ අක්මාව සෛලවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය හානි සහ සෛල පටල හානි වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා සහභාගී වේ.
සාරවත් - ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර, ඔවුන්ගේ භාවිතය ද ප්රෝටීන වල අන්තර්ගතය වේ. ඔවුන්ගේ ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය සත්ව සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන් ඉතා සමීප ය. මෙම දිලීරවලින් ලබාගත් ප්රෝටීනවලින් භාගයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කරගනු ලබන්නේ එම නිසාය. එබැවින් මස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා විවිධාකාර හේතු නිසා මිනිසුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් බටර් ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.
බර වැඩිවීම සමඟ පොරබදින අය සඳහා, කැලරි ප්රමාණවලින් ඔටුවන් කොපමණ ප්රමාණයක් දැන ගත යුතුද යන්න වැදගත් වේ. මෙම හතු ආහාර වේ, ග්රෑම් සියයක් පමණ කැලරි 17-19 ක් පමණ අඩංගු වේ. එලෙසම තෙල්වලින් මිදෙන්නට වැඩ කිරීමට අපහසු වේ. කැලරි ප්රමාණවත් තරම් කැලරි ප්රමාණයක් අඩංගු වුවද, ඔවුන් සමඟ ආහාර වේලක් ඉතා ඉහළ ශක්ති අගයක් තිබිය හැක . මන්ද බොහෝ අය ඇඹුල් ක්රීම් වලින් තෙල් හෝ කන්නයේ හතු බදිනු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
බෙල්ලන් හතු - හොඳ සහ නරක
ඔබ හතු රැස් කරන ස්ථාන වෙත අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. ස්පෝං කැප් එක ඉතා හොඳින් විකිරණශීලී මූලද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය වලට අවශෝෂණය කර ගන්නවා. එබැවින්, පාරිසරිකව පවිත්ර ප්රදේශයක තෙල් එකතු කිරීම - මහාමාර්ග හා පැලෑටි වලින් ඉවතට ගැනීම.
ශීතකරණය තුළ පවා ඇරෝමැටික හතු පවා පිරිහී ගොස් ඇත. ඒ නිසා, සූදානම් කිරීම පසු වහාම ඔවුන් කන්න උත්සාහ කරන්න. එහෙත්, ඔබ පිසීමට පෙර, ඔබ ඔවුන්ගෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට වතුරේ හතු තබා ගත යුතුය.
තෙල්වල නියැළෙන්නන් තවත් අංගයක් තිබෙනවා - ඒවා චිටින් අඩංගු වේ - සංකීර්ණ පොලසචරයිඩය, මානව දිරවීමේ පද්ධතිය අපහසුතාවයෙන් සැරිසරයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, හතු ආහාර ගැනීම සඳහා ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ආබාධ සඳහා නිර්දේශ කර නැත.