බොහෝ දෙනෙක් අද දින කාර්යාලවලදී මුළු දවසම වැය කරති. සාමාන්යයෙන්, මෙය සාමාන්යයෙන්, ඒකාකාරී හා සෑහෙන වෙහෙසකාරී වැඩකි. වැඩ කරන විට කම්මැලි වීම අප්රසන්න පමණක් නොව, හානිකර වේ, එය ඔප්පු කර ඇති නිසා: වැඩකරන ස්ථානයේ නියත වෙවුලන මානසික අවපීඩනයකට හේතු විය හැක. එහෙයින්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසකර හෝ නිදහස් වේලාවක් සිදු වන විට, වැඩ කිරීමේදී කුමක් කළ යුතුදැයි අපි සිතන්නෙමු.
වැඩ කරන්න දෙයක් නැහැ
වැඩකරන ජනතාව ගොඩක් මේකට මුහුණ දෙනවා. හේතුව වැඩ කරන ස්ථානවල ප්රධානීන් විසින් වැරදි ලෙස සැලසුම් කිරීම, කාලය තුළදී රාජකාරිවල නොගැලපීම හෝ කාර්යය තීව්ර ලෙස බෙදා හැරීමයි. රැකියාවක් නොමැතිකම සඳහා ඇති වූ අඩුපාඩුවක් නම් කාර්යයයේ විශේෂත්වයයි.
වැඩ කිරීමේ දී කිසිවක් නොමැති බව පෙනේ නම්, නැවත එය ගැන සිතා බලන්න. සමහරවිට ඔබට යෝජනා කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර ඔබේ උපරිමාධිකයින් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, එය වැඩ කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම, වර්තමාන ගැටළුව පිළිබඳ වැඩ කරන කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කිරීම.
අතිශය විසඳුම් වන්නේ අතිරේක රැකියා සොයා ගැනීමයි. ඔබ වැඩ කරන කාලය වැඩිපුරම වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර එය කිරීමට කිසිවක් නොතිබුණහොත්, අතිරේක වැඩක් කරන්න. ඔබ ගැටලුව විසඳන්නේ නම් සහ බලධාරීන් එය අගය කරනු ඇත.
මම වැඩ කරන වෙහෙසට පත් වුණොත්?
ඉහත සඳහන් විකල්පයන් සිදු කල නොහැකි බව ද සිදුවනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, අප රැකියාවක් සොයන්නේ රැකියාවක් නොමැති වීමයි. බොහෝ විකල්ප ඇත: ස්වයං අධ්යාපනය, අමතර වැඩ කාලය, විනෝදය සහ ජිම්නාස්ටික් හෝ ස්වයං රැකවරණය.
වැඩ කරන ස්ථානයේ ඇති වටිනාකම පිළිබඳ බොහෝ විට විස්තර කරන ජනප්රිය වාක්යයක් "වැඩ කිරීමේ කිසිවක් නොකරයි". සැබවින්ම, ආඩම්බර වීමට කිසිවක් නැත. බොහෝ කාලයක් නාස්ති වී ඇත. නවීන තාක්ෂණය හා අන්තර්ජාල ජාලයේ විශ්ව ව්යාප්ත ව්යාප්තිය ඔබේ වැඩබිමෙන් ඉවත්වීමෙන් තොරව අතිරේක අධ්යාපනය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, දුරස්ථ අධ්යාපන වැඩසටහන් පිළිබඳව විධිමත් පාඨමාලා වල සහභාගි විය හැකිය. හෝ උනන්දුව දක්වන ප්රශ්න පිළිබඳ ස්වාධීන අධ්යයනයක් කරන්න. ස්පාඤ්ඤ භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට දිගු කාලයක් තිස්සේ සිහින මැව්වා. දිනපතාම දිනපතාම දවසක් ඔබට විනෝදකාමියෙකු බවට පත් වනු ඇත.
ඔබ ඇත්තටම කම්මැලියෙක් නම්, වැඩ කිරීමට ඔබට තවත් කුමක් කළ හැකිද? එය හැකි තරම් විනෝදජනක කරගන්න. ඔබ වෙනත් සේවකයින් සමඟ වැඩ කරන්නේ නම්, ඔවුන් ද කම්මැලි වී එකිනෙකාට උපකාර කරන්න. එදිනෙදා කටයුතුවලදී ක්රීඩාවේ අංගය ගෙන එන යමක් ගැන සිතන්න. උදාහරණයක් ලෙස, කේත සහ කේත සමඟ එකිනෙකට තොරතුරු යැවීමට. එය විනෝදයක් වන අතර බුද්ධිය වර්ධනය වේ.
වැඩ කරන ස්ථානයේ හික්මවන්නන්ට ලොක්කා කටයුතු කරන්නේ නම් විනෝදය සඳහා දිරිගැන්වීමක් වන්නේ නම්, වැඩ කටයුතුවලදී කුමක් කළ යුතුද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. සාමූහික යෞවනයෙක් නොවන අතර ගතානුගතික නොවන නම්, සමහර අවස්ථාවලදී වඩා උමතු විහිළු වැඩ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේම "ඩොමිනෝ මූලධර්මය" සෙල්ලම් කරන්න. බොහෝ සිත්ගන්නාසුලු අදහස් අන්තර්ජාලයේ විවිධ වීඩියෝ වලින් ලබාගත හැකිය.
වැඩ කටයුතු තවමත් පවතින්නේ නම්, කම්මැලි කාර්යයේ දී කුමක් කළ යුතුද?
වැඩ කරන දේවල් තිබේ නම්,
වැඩ කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරනවාද? ජිම්නාස්ටික් සේවා ස්ථානයේ සෘජුවම. ඉතාම ඵලදායී ව්යායාමයක උදාහරණයක්. උඩු රැවුලකින් තොරව කොටු කර නොගෙන, අලංකාර සහ තෘප්තිමත් කිරීමට නම්, ග්ලූටියු මාංශ පේශි විදිනවා. ප්රවිශ්ටයට අනුව දහයක් සහිතව ආරම්භ කරන්න.
ප්රතිලාභ සමග වැඩ කළ හැකි තවත් විකල්පයක් - නිවාස අයවැයක් ගෙන එයි. එය සරල හා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. රීතියක් ලෙස, වැඩ කිරීමෙන් පසු හෝ සති අන්තයේ බලය පසු නොකෙරේ. නමුත් ඔහුගේ නිදහස් කාලය තුළ වැඩ කරන විට, එය ගොඩක් තිබේ නම්, ඔබට එය කළ හැකිය. වියදම් පිරිවැය, වියදම් විශ්ලේෂණය, ආදායම වැඩි කිරීම සඳහා ක්රම සොයන්න.