සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ ප්රතිපත්තිවලට අනුකූල වන සෑම කෙනෙකුගේම ප්රණීතත්වයේ ගැටලුව හා හානිය පිළිබඳ ගැටළුව නිරන්තරයෙන් ම පැන නගී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදන සෑම විටම පෝෂණවේදීන් විසින් එළවළු ප්රෝටීන් හා වටිනා මේද අම්ල ප්රභවයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එහෙත්, ඒ සමග ම, විශේෂඥයින් මෙම නූල භාවිත කිරීම සඳහා උපයෝගී කර ගැනීමේ උපදෙසක් දක්වයි. දිනපතා සම්මත - එහි වෛරස් ඉක්මවා 5-6 ක් පමණ වන අතර, එහි ජීවියාට විශාල හානියක් නොවන බව උපදෙස් දෙයි. මෙම රීතිය තීරණය වන්නේ කුමක්ද සහ එය නිරීක්ෂණය කළ යුත්තේ කුමක් ද? ඔබ පුදුම පළතුරු වල ගුණ වඩාත් සමීප අධ්යයනය කරන්නේ නම් ඔබට සොයා ගත හැකිය.
ශරීරය සඳහා walnut ප්රයෝජන
මෙම ශාකයේ න්යෂ්ටියේ වටිනා ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, විශේෂයෙන් ඒවා අතර විටමින්: C, E, K, A, PP, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල , එළවළු තෙල්, ටැනින්, යකඩ ලුණු, කොබෝල්ට්, කුම්මරින්, කුම්මරීන් සහ ස්ටෙරොයිඩ. මීට අමතරව, ගෙඩි, ප්රෝටීන්, ප්රෝටීන් - 15%, ෆයිබර් - 6-7% ගොඩක්. ඔවුන් කැලරි ප්රමාණවලින් අධිකයි - ග්රෑම් 100 ක් පමණ කිලෝ ග්රෑම් 650 ක් පමණ වන නිසා, තරබාරුකම හා ආහාර ජීර්ණයට හේතු නොවන ලෙස දිනකට 5-6 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නියමිත මාත්රාව ඉක්මවා නොගියහොත්, walnuts සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ගෙන ගත හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනයේ ඵලදායී බලපෑම ශරීරයේ සියලුම පද්ධති මත ක්ෂණිකව බලපායි.
Walnuts වල ප්රයෝජන:
- මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, බුද්ධිමය ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීම;
- මොළයේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීම, එහි රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උපරිම
- ආහාර දිරවීමේ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම, මල බද්ධය;
- සම සහ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- හෘද ෙරෝග වැළැක්වීමට මාර්ගයක් ෙලස භාවිතා කරනු ලැෙබ්;
- අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ දී ශරීරය සාමාන්යකරණය කිරීමට උදව්;
- සෛලවල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය කරන්න;
- පිළිකා සඳහා අවදානම අඩු කිරීම;
- ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ජන වෛද්ය විද්යාවේ දී, කර්නල් පමණක් භාවිතා නොව, walnut කොළ. ඒවායේ ඉන්ෆියුෂන් ප්රතිෂ්ඨාපනය, ඇන්ටෙල්මින්ටික්, ක්ෂුද්ර ජීවී හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම ඇත. ඔවුන් සාර්ථකව සුවකිරීමේ තුවාල වලින් සාර්ථකව ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
හානියක් සඳහා, walnuts මුඛයේ ඇති ශ්ලේෂ්මයේ කෝපයක්, ආසාත්මිකතා, උග්ර කොලිටික් හෝ ඊජමයේ කෝප විය හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා walnut හි ප්රතිලාභ හා හානි
අලංකාර කාන්තාවන්ට අලංකාර පෙනුම අති විශාලයි. එය විවිධාකාර "ගැහැණු" ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීම, විශේෂයෙන් ඔසප් වීමේ වේදනාව, චක්රයක් උල්ලංඝනය කිරීමකි. පියයුරු පියයුරු පිළිකා සහ වඳශන වළක්වාගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස යොදා ගත හැකිය. මීට අමතරව, ප්රතිජීවක ස්තූති සඳහා ස්තුති, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම සහ ශරීරයේ තානය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන අතර, යථාර්ථය යෞවනයන්ට ආපසු යවනු ලැබේ. එහි නිතිපතා භාවිතය පෙනුම කෙරෙහි ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇත.
වෙනමම ගර්භනීභාවයේ දී walnut වල වාසි සහ හානිය ගැන පැවසීම අවශ්ය වේ. නිපැයුම් බොහොමයක් විටමින් B6 ගොඩක් අඩංගු බැවින්, එය භ්රෑණය තුළ ඇතිවන රෝග වර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කරයි සහ විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එයට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති බව සහතික කිරීමෙන් පසු, ඔබ ටිකක් අනුභව කළ යුතුය. මෙයට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අනවශ්යය.
පලිබෝධ කළ walnuts වල ප්රතිලාභ හා හානිය
මතභේදයට තුඩුදී ඇති බැදුණු walnuts වල ප්රතිලාභ පිළිබඳව ප්රශ්න මතු කරයි. තාප පිරියම් කිරීම අතරතුර මෙම නිෂ්පාදිතය යම් වටිනා ද්රව්ය ප්රමාණයක් අහිමි වන අතර, කුරුලෑව තරමක් දැඩි වුවහොත්, ඔක්සිජන්වල අවදානම වැඩි කරන න්යෂ්ටිවල ඇතිවන අන්තරායකාරී පිළිකා කාරක සෑදිය හැකි අතර, අමු නිෂ්පාදනයේ පෝෂ්ය ගුණය නිෂේධනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. අමු ඇට වර්ග අවන්හලේ වැළලීම සඳහා උඳුනක ෙබ්කිං ටැංකි මත හොඳම පැණි රස විඳිති.