ඔක්සිසයිස් යනු ශ්වසන තාක්ෂණයේ වර්ගයකි. ශ්වසන පද්ධතියේ මූලධර්මය යනු අඛණ්ඩ ප්රාචීරීය හුස්ම ගැනීමකි. එක් ආශ්වාසයක්, පරික්ෂා තුනක්, එක් වාතාශ්රය සහ පෙර-මාත්රාවන් තුනක්, යම්කිසි ශාරීරික ව්යායාම සිදුකරන අතර එය සිදු කරනු ලැබේ. මෙම ක්රමවේදය තුළ හුස්ම ගැනීම අපහසුතාවයක් නොතිබීම නිසා - ඔක්සයිසයිට වඩා අදාළ උපකරණ වලට වඩා සංසන්දනාත්මක බව සලකනු ලැබේ.
ප්රතිලාභ
අපි සියල්ලෝම හුස්ම ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීම හා, සමහර විට, ඔක්සයිසයිස් සිහින දකින්නෙමු - මෙය අපගේ සිහින මූර්තියයි. නමුත් අපි සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියදී බර අඩු කර ගැනීම ගැන පමණක් සිතනවා. ඔක්සයිසයිස් - බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් වන අතර, මෙම උපක්රමයෙන් දහස් ගණනක් දෙනා දෙවන උපත ලබා දෙයි.
ඔක්සයිසයිස් මත පංතිවල දී ඔබ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ආතරයිටිස් සහ වෙනත් රෝග විවිධ පුද්ගලයින් හමුවනු ඇත. ඔවුන් සියලුදෙනාම සෞඛ්යය සඳහා පැමිණියා. අධි රුධිර පීඩන රෝගීන්ගේ ප්රාථමික ශ්වසනයේදී මූලිකවම ආශ්වාස කිරීම, පීඩනය සාමාන්යයි. දියවැඩියාව ඉන්සියුලින්ට සංවේදීතාවයක් ඇති අතර පුහුණුවීමට පෙර එන්නත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. සංකූලතා ඇතිවන ආතතිශෝෂන හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය ක්රියාකාරී වන අතර, තුවාල වූ පටක වල සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල නැවත සංසන්දනය කර සංසන්දනය කරයි.
ඔක්සයිසයිස් සඳහා සුදුසු වන්නේ කවුද?
ඔක්සයිසයිස් නිවැරදිව හුස්ම ගැනීම සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, කෙසේ වෙතත්, එහි ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් පවතී:
- ගර්භණීභාවය
- ඕනෑම ආකාරයක පිළිකා
- බෝවෙන රෝග;
- පිපුරුම්;
- වකුගඩු හා පෙනහළු රෝග;
- ආංශික පීඩනය වැඩි
- අපස්මරණය;
- මෑතකදී මාරු කළ මෙහෙයුමයි.
ඔක්සයිසයිස් බොහෝ විට ඉහල සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන අය සඳහා සුදුසු වේ. අත්, පතුල් සහ උඩ මුද්රණාලය පුහුණුවීම් වලට වඩා වැඩිවිය.
ස්වයං අධ්යයනය ඔක්සයිස්
ඔක්සිසයිස් ස්වාධීනව අධ්යයනය කළ හැකි අතර ඔක්සයිසයිශ් හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීමට අපහසු නැත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ ශරීරයට හානි කිරීමට බිය නොවන්න - පුහුණුකරු නොමැතිව පාඩම සඳහා oxyssize ආරක්ෂිත වේ.
නිවසේදී මෙම තාක්ෂණය යොදා ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, වඩාත් හිතකර වේලාව උදෑසන වේ. ඔක්සයිසයිස් සංකීර්ණ පිබිදීමෙන් පසු වතුර වීදුරුවක් බීමට පසු හිස් බඩක් මත සිදු කෙරේ. උදෑසන ඔබ ව්යායාම කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක තෝරා ගත හැකිය, ප්රධාන දේ වන්නේ පංති වලට පෙර 3-4 පැය නොකෑ යුතුය.
අපි ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද?
ඔක්සයිසයිස් තාක්ෂණයෙන් නිර්මාතෘ වන ජිල් ජොන්සන් ස්වයංක්රීයකරණයට හුස්ම හෙලීමට පෙර අභ්යාසය ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. එක් එක් ව්යායාමයේදී ඔක්සිසයිස් ශ්වසන ශෛලියක් ක්රියාත්මක කරයි - 1 ආශ්වාස, 3 dovdocha, 1 වාතාශ්රය, 3 වාතය නිකුත් කිරීමට පෙර. දිනකට මිනිත්තු 20-30 පමණ දිනකට දිනකට පමණක් හුස්ම ගැනීමේ උපකරණ දිනපතා පන්තිවල සතිපතා සිදු කරයි. ඔබ නොසැලකිල්ලකින් තොරව හුස්ම ගත හැකි විට, භෞතික කොටස වෙත යන්න.
Oxysease රුසියානු අනුවාදය
මරීනා කෝපන් ඔක්සිසයිස්හි නිර්මාතෘ වන අතර, ඇයගේ ක්රමයට ඇත්තේ ඇමෙරිකාවෙන් තරමක් වෙනස් ය. බර අඩු වීම සඳහා හුස්ම ඔක්සයිසිස් භාවිතා කරන බව ඔබ විසින් පොරොන්දු වී ඇති අතර, ඔබ විසින් පරිමාව 30 සෙ.මී. අපි දන්නවා ඔයා ගොඩක් අවශ්ය නෑ කියලා! ඒත් හැම දෙයක්ම තේරුම් ගන්න එපා.
පාඨමාලාවේ ආරම්භයේදී මරීනා කෝපන් සමඟ ඔක්සයිසයිස්
මරීනා කෝපන් සාම්ප්රදායික රසායන විද්යාවේදී බර අඩු කිරීමෙන් ඇතිවන බලපෑම පැහැදිලි කරයි - අතිරික්ත ඔක්සිජන් සමඟින්, ඔක්සිකාරක ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර, එය උපස්ථරක මේදය ගිනි තැබීමයි.
ඔබ තෝරා ගන්නා ඔක්සයිසයිස් වර්ගය කුමක් වුවත්, එක් දෙයක් පවතිනු ඇත: බර අඩු කිරීමෙන් සහ පන්තියට පසුව සුභසිද්ධිය.