දිගු කලක් ක්රිස්ටිනා ඇගිලෙරා යනු සුන්දර ලස්සන ඩිවේ විය. නමුත් උපතින් පසුව ඇගේ රූපය පිරිහී ගියේය. බොහෝ කලක් ගායිකාවක් ගුප්තව සිටි අතර, ඇගේ පංකා ඇයගේ සාමාන්ය හැඩයට නැවත කිසිදා නොපැමිණෙන බව සිතන්නට පටන් ගත්තා ය. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රිස්ටීන් අතහැර දැමුවේ නැත: ඇය දරුණු ලෙස ශරීරයට අකමැති වූ අතර, සෑම ආකාරයකින් ම ඇය හැඩගස්වා ගැනීමට තීරණය විය. ක්රිස්ටිනා ඇගිලෙරා ආහාරය ඉතා සරල වන අතර, එහි ප්රධාන නිර්ණායක ගැන ඔබ හුරුපුරුදු බව අපි යෝජනා කරමු.
- Aguilera ආහාර පිළියෙළ කර ඇත්තේ රුධිරයේ ඇති ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වන අතර එය සාගින්න පාලනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- සමස්ත පද්ධතියම අදියර දෙකකට බෙදිය යුතුවේ.
- පළමු අදියරේ දී ආහාර කොටස් තුනකින් සමන්විත විය යුතු අතර, ඒවා එක් එක් කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ. හීනි මස් / කුකුළු මස් / මාළු, එළවළු සහ කාබෝහයිඩ්රේට් (පලතුරු හෝ පිටි). ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා, ඔබ සලාද කොළ කොළ අසීමිත ප්රමාණයක් එකතු කළ හැකිය. පළමු අදියර සාමාන්යයෙන් සාමාන්යය කරා යන තුරු පළමු අදියර පවතිනු ඇත. ආහාර වලින් බැදපු ෆ්රයිඩ් හා මිහිරි සීනි ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත.
- දෙවැනි අදියර වන්නේ ප්රතිඵලය ශක්තිමත් කිරීමයි. මේ අවස්ථාවේ දී
කැෆේන්, සීනි ආදේශක වලට සීමා වී ඇත. ආහාර දිනපතා දිනකට කROM වැනි පොහොසත් ආහාර : චීස්, මස්, රනිල හෝ අර්තාපල් විය යුතුය. - බර අඩු කිරීමේ කාලය තුළදී, සතියකට පැය 2-3 ක පුහුණුවක් අවශ්ය වේ. වඩා පොදුවේ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සෝපානය භාවිතා නොකරන්න, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ගමන් කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.
මෙම බර අලාභය මාස 4 ක් සඳහා ක්රිස්ටිනා ඇගිලෙරා කිලෝග්රෑම් 18 බැගින් විය. මිනිස් සිරුරේ වේගයෙන් මෙය සාමාන්ය වේ. ගායකයා වෙනස් වී ඇති ආකාරය, ඇයගේ ඡායාරූප වලින් ඔබට පෙනේ. දැන් ඇය නැවතත් ආකර්ශනීයයි. Christina Aguilera ආහාර වේලක් ඵලදායී බවට මෙය අතිරේක සාධකයකි.