කාන්තාවන්ට අලිගැට පේර?

පළමුව, අලිගැටපේරිය එය විටමින් (A, PP, E, B1, B2, B6) හා ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය (සින්ක්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, ෆෝලික් අම්ලය) මෙන්ම බහු අසංතෘප්ත මේද හා ප්රෝටීන් අඩංගු වේ. මස් වෙනුවට. අලිගැටපේරා වල කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 ක් වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 218 ක් වන අතර, පළමුවන හා වැදගත්ම දෙය වන්නේ බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම විදේශීය පළතුරු යෝග්ය වන අතර බොහෝ කාන්තාවන් මෙය භාවිතා කරයි.

බර අඩු වීම සඳහා අලිගැට පේර වල ප්රතිලාභ

බර අඩු කිරීම සඳහා අලිගැටපේරිය බොහෝ රටවල ජනප්රියයි. මෙම පළතුරු අතිශය අසාමාන්ය බවක් පැවතුනත්, නිවර්තන කලාපයෙන් ඈත ජීවත් වූ මිනිසුන් විසින් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අගය කරනු ලැබීය.

සියළුම ප්රයෝජනවත් දේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇවිකඩෝට වටිනා සහයකයා බවට පත් කරවයි. පළතුරු ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ පහසුවෙන් සහ කෙටි කලකින් ඔබගේ රූපය නිවැරදි කර බර කිලෝග්රෑම් තුනක් අහිමි වේ.

මෙම ඵල භාවිතා කරන විට, වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ නිවැරදි සංයෝජනය හරහා පමණක් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සලාද සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, තම්බා සුදු මාළු භාවිතා කරන්න. එළවළු තෙල් හෝ අඩු මේද යෝගට් සමඟ පිරෙන ඩිෂ්.

මෙම පලතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන්නේ අඩු මේද ගෘහ චීස් සමග අලිගැටපුම් මිශ්රණයකි. එවැනි උදයන් පමණක් නොව, ඉතා රසවත් පමණක් නොවේ.

ඉදුණු අලිගැටපුම් ප්ලාස්ට් භාවිතා කරන විට, බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ වෙනත් පලතුරු, මුහුදු ආහාර, හරිතයන්, තම්බා, මේද මස් හෝ කුකුළු මස් සමග නිවැරදි සංයෝජනයෙන් ක්රියා නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ පළතුරු සෑම ආහාර වේලකටම වඩාත්ම වැදගත් විය යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අලිගැට පේර

බර අඩු වීම සඳහා අලිගැට පේර වල ප්රතිලාභ ගැන දැන ගැනීම බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ දිනපතා ආහාර ඇතුළත් වේ. පොටෑසියම් තුළ අඩංගු වන අතර, පෙටිටියෝනියම් වල තැන්පත් වීම සඳහා උපකාරී වේ. නමුත් ආමාශයේ බර නැති කිරීම සඳහා අලිගැට පේරෝල්ඩැන්ඩර් යොදා ගැනීමත් සමග, පුවත්පත් සඳහා අමතර ව්යායාම කිරීම අවශ්ය වේ. මේ නිසා මෙම ක්රියාවලිය වේගවත්ව හා වඩා කාර්යක්ෂමව සිදු කෙරේ.

ආහාර දීමනාවකින් ආහාර දීමනාවකින් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කර ඇත: පිටි නිෂ්පාදන, කෝපි, මධ්යසාර. ඔබ මෙම ආහාරයට කැමති නම්, අලිගැටපේරියේ තෙල් මතුපිට තිබියදී - ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදු නොවේ.