"අපගේ සන්තෝෂය නිරන්තරයෙන් - හපන ලද පොල්, කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම, චුන්ගා-චැං කන්න!" - ඉතා සුළු පිරිසක් "පොල් ගෙඩිය කන්න" උත්සාහ කළ කාලයක සිට මෙම සිනමා ගීතය අල්ලා ගත් නමුත්, එය උත්සාහ කළත්, පොල් ... !!
පොල් ගෙඩියක පොල් ගෙඩියක් වන අපේ පෘථිවියේ සමකාලීන කලාපයේ පැතිර ඇත. මෙම තාල වෘක්ෂයේ උපන් ස්ථානය අපැහැදිලි වන අතර එය කිසි දිනෙක සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. තාල වෘක්ෂයෙන්, ඉදුණු walnut - "පිහිනුම් තටාකයෙන්" වැටී ඇති බවය. තරංගයේ කැමැත්ත මගින් විශාල දුර පීනමින් දේශයට ගෙනයෑම, නව තාල ගසක් පහසුවෙන් දිය හැක. ඒ නිසා කවයක් මත.
නූල්වල වර්ධනය මතු පරම්පරා ගණනාවකින් සිදු වේ. පළමුව එය හරිත වර්ණයෙන් යුක්ත වන අතර එය කහ-කොළ පාට මිශ්ර යුෂ (බොහෝ සමකාලීන රටවල්වල ජනප්රිය හා පරිසර හිතකාමී පානයකි), නට් දුඹුරු පැහැයක් ගනී, යුෂ තුල යුෂ තුල සුදු පැහැති ද්රාවණයක් බවට පත් වෙයි. ෙපොල් කිරි වල ඇති පධානතම, නිර්දෙශි පතිලාභය වන්නේ කල් පිරීෙම්දී එය කිසිඳු බාහිර බලපෑමකින් බලපෑමක් ඇති ෙනොවන බැවින් එය පරිසර හිතකාමී ය.
පොල් හා පොල් කිරිවල ප්රතිලාභ
දේශීය කිරි ආහාර විවිධාකාර ආහාර පිළියෙල කිරීමේ අංගයක් ලෙස පොල් කිරි ඉතා පහසුවෙන් භාවිතා වේ.
පොල් කිරි භාවිතය සඳහා වලංගු වන්නේ කුමක් ද යන්න බලමු.
මෙම කිරි අඩංගු එළවළු ප්රෝටීන් 4% ක්, කාබෝහයිඩ්රේට 6% ක් සහ මේද ගොඩක් අඩංගු වේ - 27%! එය විටමින් B1, B2, B3, සහ C. සීනි අඩංගු බොහෝ ඛනිජ අඩංගු වේ. මැංගනීස්, මැග්නීසියම් , පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ සහ වෙනත් අය.
ෙපොල් කිරිෙය් පතිලාභ හා හානිය සම්බන්ධෙයන් විද්යාඥයින්ෙග් සහ ෛවද්යවරුන්ෙග් අදහස් ෙවනස් ය. සමහරක් අධි-කැලරි කිරි (150-200 kcal) ඉතා අධික කැලරි සහිත කිරි (150-200 kcal) ගර්භනී වේදනාව වැළැක්වීම, තුවාල සුව කිරීම සඳහා උපකාර වන අතර ඇටසැකිලි ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සහ මොළය උත්තේජනය කරන පොස්පරස් අඩංගුය. මැග්නීසියම් වල පැවැත්ම ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. අධික යකඩ ප්රමාණය රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කරයි.
අනික් අතට, පොල් කිරිවලින් හානිය හා හානි අතර දෙවැන්න කැමති අයට එය හානියක් කළ හැකි බව විශ්වාස කරයි. මෙම විදේශීය නිෂ්පාදන අපගේ ශරීරයට විදේශීය වන අතර ස්ථාවර ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කළ හැකිය. ඒ සමඟ ම, ටින් ආකාරයෙන් පොල් කිරි සොයා ගැනීමට නොහැකිවීම නිසා මෙය ප්රායෝගිකව අපහසු විය හැකි නිසා, ඒ හා සමාන ලක්ෂණ සහිත නැවුම් නිෂ්පාදන කන්න වඩා හොඳයි. ඊට අමතරව ෆෲක්ටෝස් ඉවසා නොගන්නා පුද්ගලයන් සඳහා පොල් කිරි ඌනතාවක් ඇත.