මෙම නිෂ්පාදනයට සියල්ලන්ට හුරු පුරුදුය. සුපිරි වෙළඳසැල්වල කිරි නිෂ්පාදන දෙපාර්තමේන්තුවෙන් අපෙන් බොහොමයක්, කූඩය තුළ ආහාර පිසීමේ ස්කන්ධයක් සහිත පැකට්ටුවක් තබනු ඇත. මෙය රසවත් අතුරුපසක් නිර්මානය කිරීම උදෑසන ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
කිරි ස්කන්ධයේ කැලරි ප්රමාණය
කිරි ස්කන්ධය අධික කැලරි නිෂ්පාදනයක් බව අමතක කරන්න එපා. ගෘහ චීස්වල කැලරි අන්තර්ගතය (මේද ප්රමාණය අනුව) 80 සිට 170 kcal දක්වා වෙනස් වේ. එහෙත් ප්රධාන ආහාරයට අමතරව කිරි ආශ්රිත ස්කන්ධය අනෙකුත් නිෂ්පාදන විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ: ඇඹුල් ක්රීම්, සීනි, වියළි පලතුරු. මෙම අමුද්රව්ය නිසා නිමි භාණ්ඩයේ රසය වඩා දීප්තිමත් වන අතර ආහාරයට ගන්නා කැලරි ප්රමාණය සහ පෝෂණ අන්තර්ගතය වැඩි වේ.
මුද්දරප්පලම් සහිත මස් ස්කන්ධයේ කැලරි ප්රමාණය
රීතියක් ලෙස බෙරි සහ විශේෂයෙන්ම වියළි පලතුරු මිහිරි ස්කන්ධයක් කැලරි වැඩි වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මුද්දරප්පලම් අඩංගු ස්කන්ධය 230-250 kcal පමණ වේ.
කැලරි සංඛ්යාව වෙනස රඳා පවතින්නේ සංඝටක සංඛ්යාව මත පමණක් නොවේ. ස්කන්ධ ස්කන්ධයේ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් ද? එහි නිෂ්පාදනවල කැලරි ප්රමාණයට බලපායි.
මෙම පුද්ගලයා අනුගමනය කරන අය නිවසේදී කුළුබඩු සකස් කිරීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වියළි පලතුරු පහසුවෙන් පැණිරස කිරි හෝ යෝගට් සඳහා නැවුම් බෙරි, තෙල් සහිත ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, කැලරි අන්තර්ගතය අඩකින් අඩුවනු ඇත.
වියළි ඇටවල මදය සහිත කිරි ස්කන්ධ ස්කන්ධය අන්තර්ගතය
වියළි ඇටවල මදය ආහාරයට ගැනීම හා මලපහ තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය විශේෂයෙන්ම සුදුසුය. එවැනි ස්කන්ධයේ කැලරි ප්රමාණය ද ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 230 ක් ද වේ.
කිරි ස්කන්ධය ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. පළමුව සහ ප්රධාන වශයෙන් එය විටමින් A, BB සහ R. අධික ඉහළ අන්තර්ගතයක් අඩංගු වේ. නමුත් මෙම ආහාරයේ ප්රධාන වටිනාකම වන්නේ ලැක්ටික් කැල්සියම් වල ඉහළ අන්තර්ගතය වේ. එය පහසුවෙන් ආහාර ජීරණය කර තැබිය හැකිය.