ධාවන පාවහන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

දිගු කලක් තිස්සේ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට හා ක්රියාශීලී වීමට කැමති අය සඳහා හොඳ ශාරීරික ආකෘතියක් අනිවාර්ය කොන්දේසියකි. එය ලබා ගැනීම සඳහා කෙටිම හා සරලතම ක්රමය ක්රියාත්මක වේ. මෙම ව්යායාම උපරිම ප්රයෝජන හා ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇති බව ඔබට සුදුසු සංවිධානයක් අවශ්ය වේ. පළමුව, එය වැඩිපුරම ක්රියාකාරී ලෙස ධාවනය කරන විට, සපත්තු සියල්ලම සම්බන්ධ වන අතර, ඔවුන් නිරන්තර ආතතිය, සමහර විට අධික ලෙස අවහිර වන අතර, තුවාලවලින් පිරී ඇත. මෙය මඟහරිමින් විශේෂ ධාවන පාවහන් සවිකරනු ඇත, නමුත් ඒවා තෝරාගැනීමට, ඔවුන් සියල්ලන්ම නොදනිති. මෙය ඉතා වැදගත් ය.

ගුණාත්මක සූරයන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද - ප්රධාන නිර්ණායකය

ධාවනය සඳහා ක්රීඩා සපත්තු ඉතා තියුණු වේගයකින් ක්රියාකාරී චලනය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. එහි ප්රධාන අරමුණ වන්නේ කකුල ආරක්ෂා කිරීම සහ විශේෂයෙන් වළලු හා තුවාල වලින් ආරක්ෂා කිරීමයි. මීට අමතරව, එය හැකි තරම් පහසු මෙන්ම ධාවන මතුපිටට හොඳ ඇඩහනයක් සැපයිය යුතුය. දක්ෂ ක්රීඩකයන් තෝරාගැනීම ගැන කල්පනා කරන අය, මෙම වර්ගයේ තත්ත්වයේ ක්රීඩා සපත්තු පහත සඳහන් මිනුම් අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය.

• හොඳ ක්ෂයවීමක් ඇති
• රිබෝධ තෙතමනය-ප්රතිරෝධී, නමුත් ඉතා විශාල තනි නොවේ;
• ප්රමාණවත් තරම්
• හොඳ වායු ප්රවාහයක්.

ධාවන පාවහන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

වෙළඳසැලක ක්රීඩා සපත්තු මිලදී ගැනීමෙන් පසු, ඔබ පහත පරිදි ක්රියා කළ යුතුය: පළමුවෙන් ප්රවේශමෙන් එය පරීක්ෂා කරන්න, ඉන්පසු එය උත්සාහ කරන්න (ඔබ පවා කුඩා ස්ථානයක් ධාවනය කළ හැකිය).

ධාවනය සඳහා නිවැරදි සූරිනිලක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කරන අය, අවධානය යොමු කළ යුතු ය:

• ලේස් පැමිණීම - ඔවුන් කකුලේ සපත්තු වඩා හොඳයි;
• කුඩා කඳුයාකාර-supinator තුළ සිටීම, වඩා හොඳ කකුලක් ලබා දෙන අතර බර ප්රශස්ත බෙදා හැරීමට දායක වීම;
• ප්රතිබැක්ටීරීය ඉවත් කළ හැකි යතුරක් තිබීම;
• එය දැඩි ලෙස නොවිය යුතුය. එසේ නොමැති නම් එය ඉක්මනින් පුපුරා යනු ඇත. එය එය දෙකේ ස්ථරයක් වේ නම් එය හොඳය.

පෙනුම උරගුන් පරිපූර්ණ විය යුතුය: නොකැඩූ නූල්, නොගැඹුරු මැහුම් නොවිය යුතුය. මැලියම් කර ඇති මදක් ඉහළට ඇඟිල්ලක් සහිත ආකෘතියක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. එය බලපෑම් කිරීම සඳහා ද අවශ්ය වේ: පීඩනය යෙදීම විට එය ඉක්මනින් අච්චුව නැවත ලබා ගත යුතුය, නමුත් ඉදිරිපස ඉතා දැඩි නොවනු ඇත. එහෙත් ද්රව්යයේ විලුඹ මත ශක්තිමත් තල්ලුවක් පවා ශක්තිමත් විය යුතුය.

සපත්තු උත්සාහ කිරීම, එය හොඳින් පය මත හිඳිනු ඇති බවට වග බලා ගන්න, ප්රමාණයට ගැලපෙන, ඕනෑම තැනක යෙදිය නොහැක. ප්ලාස්ටික් අඩි එකකට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් සපත්තු තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. එමගින් වාතය හොඳින් ස්රාවය වන අතර කකුල් දහඩිය නොයනු ඇත.

මිනිසෙකු ධාවනය කිරීම සඳහා තෝරාගෙන කුමන සපත්තු?

ඔබ දන්න පරිදි, මිනිසාගේ පාදයේ ව්යුහය ගැහැණු එකට වඩා වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය තුළ, ශරීරයේ වැඩි බරක් නිසා, කකුල පුළුල් වන අතර දැවැන්ත වේ, එය ධාවනය වන විට වැඩි බරක් අද්දරයි. මීට අමතරව, මිනිසුන්ට විශේෂිත ස්ථානයක් ඇත. එබැවින් ධාවනය සඳහා සපත්තු තෝරාගැනීම මෙම ලක්ෂණ මත පදනම් විය යුතුය. විශේෂිත වෑල්වීම හේතුවෙන් උපරිම සැනසීම ලබා දීම සඳහා විශේෂිත පිරිමි ආකෘති වලට මනාප ලබා දීම, ඉහළ යැමේ අවප්රමාණය ආදිය ලබා දීම.

කාන්තා ධාවන පාවහන් තෝරාගන්නේ කෙසේද?

කාන්තාවන් සඳහා ක්රීඩා සපත්තු - පෙනුම දීප්තිමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය පිරිමි පෙනුමෙන් පමණක් නොව අනෙකුත් ලක්ෂණ වල වෙනස් වේ. ප්ලාස්ටික් පාදයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගුණාත්මක බවින් යුතු සැහැල්ලු විය යුතුය. වඩාත් ස්ථාවර පසුබිමක් සහ සිහින් ඉහළට තිබිය යුතුය. වඩාත් නම්යශීලී ආකාරයකින් හා වැඩි ප්රමානයක ක්ෂයවීමක් සහිත ආකෘති තෝරා ගත යුතුය.