ස්ත්රීන් ස්වභාවයෙන්ම ඔවුන්ට ලබා දෙන සංවේදී මනෝචිකාවක් තිබේ. අත්දැකීම් හා කාංසාවට මුහුණ දීමට ඇති නැඹුරුවාවන් කාන්තාවන්ට කල් ඇතිව යම් නිෂේධනීය තත්වයක් අපේක්ෂා කිරීමට සහ ඔවුන්ට සූදානම් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. කෙසේවෙතත්, අධික සැකය හා කාංසාව අධික ලෙස ජීවිතයට උපකාරවත් වන්නේ නැත. එහෙත්, ඊට පටහැනිව, හදිසි අවස්ථා වලට නිසි ප්රතිචාරය වැළැක්වීම. මනෝවිද්යාව තුළ ඔබට ස්වයං විවේකයක් නැවැත්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ නිර්දේශයන් සොයාගත හැකිය. එය ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කිරීමට පමණක් පවතී.
මනෝ විද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස් අනුව ස්වයං-හිරවීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
නිතරම කනස්සල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, මනෝවිද්යාඥයින් එවැනි නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරයි:
- ඕනෑම හේතුවක් නිසා ස්වයං-හිරවීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිලිබඳ ප්රශ්නයක වැදගත් කාරණයක් වන්නේ කනස්සල්ලේ හේතුව නිර්වචනයයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එවැනි තත්වයක් ඇති වන සෑම අවස්ථාවකදීම අනාගතයේ දී පුද්ගලයෙකු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඍණාත්මක ජීවිත අද්දැකීමක් වේ.
- පුදුම හිතෙන තරම්වත්, වැදගත් වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ නොමැති වීමෙන් ඇති වන කාංසාව හේතු විය හැක. එමනිසා, දැඩි සැකයකින් තොරව, ප්රෝටැක්සිවීම සඳහා විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණය පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මෙනෙහි කිරීම , ස්වයං-පුහුණු, යාච්ඤාව පිළිබඳ නිපුණත්වය ප්රගුණ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ක්රම මඟින් ඔබේ මතකයට සහ ගර්භනී තත්වයන් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- උග්ර අත්දැකීම්වලදී ශාරීරික ව්යායාම ඉටු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
කනස්සල්ලට හේතු වන හෝමෝන නිපදවයි. - යම් කාන්තාවක් යම් සම්බන්ධතාවයක සිටුවීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයන්නේ නම්, ඇගේ ආදරණීය පුද්ගලයා ගැන ඇය නොදැනේ. මෙම අවස්ථාවේදී, එවැනි කනස්සල්ලට හේතුව කුමක්දැයි වටහාගෙන ඇත්ද යන්න වටහා ගත යුතුය.
- මල්ලව පොර නැවෙන්නට තවත් ක්රමයක් වන්නේ අවධානය වෙනස් කිරීමයි. අනතුරු ඇඟවීමේ කාලය තුළ ඇතිවන බාධාකාරී තත්වයෙන් ඈත් කිරීමට උපකාර වන වැදගත් දේවල් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.