බොහෝ කාන්තාවන්ගේ අලංකාර හා හෘදයාබාධයක් ගැන කල්පනා කිරීම නිසා, රැස් කරන ලද කැලරි සහ පොම්ප මාංශ පේශි නාස්ති කිරීම නිතිපතා පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ. පුවත්පත් සඳහා විශේෂ ගෘහස්ත ව්යායාම යන්ත්ර තිබිය හැකි අතර ඕනෑම මොහොතක භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ උපාංග තිබේ. සමහර ඒවා තිබේ, නමුත් එතරම් ඵලදායී නොවේ.
පුවත්පත් සඳහා ජනප්රිය ගෘහ අභ්යාස යන්ත්ර
- ජිම්නේ විනිසුරු මඩුල්ල . පුවත්පත් පොම්ප කිරීම ඇතුළු විවිධ ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා මෙම සිමියුලේටරය භාවිතා කරන්න. ඔබ බංකුවක බෑවුම වෙනස් කළ හැකිය, එමගින් ඔබට බර ප්රමාණය වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. බංකුව මත සිදු කරනු ලබන අතර, ඉණිමං කිරීම සහ කකුල් ඉසිලීම.
- රෝලර් හෝ රෝදය . මෙය ඉතා සරල උපාංගයක් වන අතර, එය හැසිරවීම දෙකක හැඩය සහිත රෝදයකි. මුද්රණ සඳහා මෙම අත් සිමටරයේ මූලධර්මය පදනම් වන්නේ පීඩනය හේතුවෙන් රෝදය ඉදිරියට ගෙන යාමයි. පුද්ගලයා ඔහුගේ දණහිස හා ශරීරය ප්රායෝගිකව කෙළින්ම ඇති විට, රෝලර් චලනය නැවැත්වීමට නැවත එය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
- දුරේක්ෂය තිරස් තීරුව . මෙම උපකරණ පුළුල් පරාසයක ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර පුවත්පත් වල මාංශ පේශිවල හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය. මෙම ව්යායාම කිරීම ඉතා සරල ය: බාර්එකක් ග්රහණය කරගත් අතර කෙළින් ඔසවන්න, දණහිස කකුල්වල නැවී ඇත. බඩු විවිධාංගීකරණය කිරීමට, ඔබ කකුල් ඉවත් කර අතිරික්තයන් සමඟ එකතු කළ හැකිය.
- AV-රොකට් සිමියුලේටර් . නිවසේ මුද්රණාලය සඳහා මෙම සිමියුලේට රාමු සෑදී ඇති අතර, වාඩි වී සිටින භ්රමණය වන රෝද සහ පිටුපසටය. එය මත වැඩ කිරීම, ඔබට ඉහල සහ පහළ මුද්රණාලය මෙන්ම ආස්තිත මාංශ පේශි පොම්පය දිය හැකි ය. ස්ප්රින් නම් ප්රතිරෝධකයක් ඇති අතර, එය ඔබට බරක් වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. විශේෂ රෝලර් පිටුපස සහාය, සහ සම්බාහනය කරන්න. උපකරණ ව්යාජ එකක් දැයි පරීක්ෂා කිරීමට මිල දී ගැනීම වැදගත් වේ.
- තැටිය සෞඛ්යය . සෝවියට් අවධියේ ජනප්රියතාවේ උච්චතම අවස්ථාව වූයේ මුද්රණාලය සඳහා වූ කුඩා ආකෘතියකි. සැලසුම ඉතා සරලයි:
එකිනෙකට වෙනස්ව එකිනෙකට වෙනස් වන තැටි දෙකක්. පාදක මාංශපේශයන් මූලික වශයෙන් පටවා ඇති බොහෝ ව්යායාම තිබේ. අද දින ඔබට ප්රවාහකයන් පමණක් ප්රවර්ධනය කළ හැකි සුපිරි ධාවක සොයා ගත හැකි නමුත් විවිධ ගුවන් යානා වල නැමිය හැකිය. - සිමියුලේටර් AB පාස්පෝට් PS500 . එවැනි සිමියුලර් බොහෝ ක්රීඩා ශාලා තුළ ඇත. අභ්යාසය ඉටු කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ දණහිස සමග මෘදු ස්ථීරව සිටගෙන සිටිය යුතු අතර, ඔහු අතින් අල්ලා අතට ගනී. කර්තව්ය වන්නේ පපුව වෙත දණින් ඇද ගැනීමයි. ඔබට වේදිකාවේ කෝණය වෙනස් කළ හැකිය.