ලෝකයේ නිරපේක්ෂ විසඳුම් හා බෙහෙත් නොමැති බව ඔවුහු පවසති. එය සෑම විටම ද්රාවණය මත රඳා පවතී, හා සමහර විට, වස විෂයක් පේශි විය හැකිය. හොඳ උදාහරණයක් වන්නේ විවිධ රෝගවලින් ප්රතිකාර කරන මී මැසි රංගනයයි, නමුත් මී මැස්සන් සිය ගණනක් සමග එකවරම මිය යන අතරම එය මරණයට හේතු වනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කරන ආහාරය ඉල්ලා සිටින විට, ඔබ බර අඩු කිරීමට පහසු ක්රමයක් සොයන බව පෙන්නුම් කරයි. මේකෙන් මිනිස්සු කොච්චර ලැජ්ජාශීලී දෙයක්ද කියනවා නම්, අපේ ජීවිත සරළ කරපු හුඟක් උපකරණවලින් ගොඩක් මිනිස්සු නිර්මාණය කළා.
කෙසේවෙතත්, බර අඩු වීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම තරම්ම වැදගත් නොවේ.
බොහෝ හෝ ගුණාත්මකව?
බොහෝ ආහාර වේලක් ඔබ විසින් එක් නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගෙන එය ඔබට අවශ්ය තරම් එය අනුභව කිරීම මත පදනම් වේ. ආහාර පීඩන තත්වයක සිටීම, ඔබ උපරිමයෙන් කන්න අවස්ථාවක් භාවිතා කිරීමට පටන් ගනියි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ නිතරම කොමඩු වේ. මෙතැනින් පිටත් වීමට පෙර, ඔබ කොමඩු ආහාරය මත වාඩි කරමු, කුසලාන පමණක් විනාඩි 20 ක් ම වරක් ක්රියාත්මක වන අතර, නිවාඩුවේ ආරම්භයේදීම ඉදිමුණු උදරයට ඇති බවක් පෙනේ.
හේතුව නම් ඕනෑම දෙයක් ඕනෑවටත් වඩා, අපගේ බඩ නොනැමෙන දිගු වේ.
ඔබේ ආහාරයට බර අඩු කිරීමේ නිෂ්පාදන එකතු කිරීමට අපි උපදෙස් දෙන්නෙමු. එහෙත්, ඒවා නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වන නිෂ්පාදන, නමුත් ඒවා කොපමණ කනවාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු නොකරන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා කුමන නිෂ්පාදන දායක වේද?
ඉතින්, බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය ආහාර මොනවාදැයි ලැයිස්තුගත කරමු:
- මිදි ගෙඩි - ඔවුන්ගේ කෝපය නිසා මේදය බිඳ දැමීමට උදව් පමනක් නොව, ආහාර රුචිය අඩු කරයි;
- හරිත තේ - අපි කුසගින්නේ සමග පටලවා ඇති පිපාසය නිවා දැමීමෙන් ආහාර රුචිය යටපත් කරයි.
- කුරුඳු - කුරුඳු, කුළු බඩු, අතුරුපස, කෝපි, කුරුඳු එකතු කිරීම, ඔබ සීනි නොකළ බව ඔබට මානසිකව "අමතක" කළ හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කැලරි පරිභෝජනය කරන ආර්ථිකය;
- අන්නාසි වලින් - ප්රෝටීන බිඳ වැටෙන එන්සයිමය මෙන්ම ප්රයෝජනවත් ඛනිජ ද්රව්ය ද අඩංගු වේ. ඊට අමතර වශයෙන්, 1 අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, ඔබ රබන්වීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත. (කියුබාවේ දී, ෆ්රයිඩ් ස්වරූපයෙන් අන්නාසි අන්නාසි මස් සහ මාළු ආහාර සඳහා පැණිරස කෑමක් ලෙස සේවය කරනු ලැබේ).
තවද මේදය සෑම විටම ප්රයෝජනවත් නොවන නමුත්, මේදය අඩු, සොසේජ්, සොසේජ්, සෝස්, විශේෂයෙන් ඔබ අවම වශයෙන් ඒවා අනුභව කරන විට, අහිමි කර ගැනීමට උදව් වේ.