අස්පරගස් ඉතා ජනප්රිය භාණ්ඩයක් නොවේ, නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම අසාමාන්ය කොළ එක් දිනක් දැක ඇති අතර, එය තහවුරු කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ශරීරය සඳහා ඇස්පරගස් භාවිතය කුමක්දැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
ප්රයෝජනවත් ඇස්පරගස්?
ඔවුන්ගේ හැඩය ඇස්පරගස් බලා සිටින අයට - හොඳ ප්රතිලාභයක්. එය කැල්සියම් කිහිපයක් පමණක් ආහාරයට ගැනීම පහසු නොවේ, නමුත් එය සම්පූර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්යය සමග ශරීරය මුළුමනින්ම සාරවත් කරයි. ඒවා අතර - A, C, E, PP සහ විටමින් B - B1, B2 සහ බෙහෙවින් විරල B9. මීට අමතරව, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් , පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස් සහ සින්ක් වැනි අවශ්ය සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු වේ.
ඇස්පරගස් හි වෙනම වාසියක් වන්නේ ඇස්පාරේන් හි අධික අන්තර්ගතය, ඉහළ පීඩනය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසන විශේෂ ද්රව්යයක් වන අතර ඇමෝනියා ද ඇතුලු ශරීර විෂ සහිත හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් ය. ඔබ හදවතේ හා සනාල රෝගවලින් පෙළෙන හෝ හෘදයාබාධයකට ගොදුරු වූ විට, සෑම දිනකම ඔබේ මේසය මත මෙම කොටස සමන්විත විය යුතුය.
සාමාන්යයෙන් ආහාර දී ඇස්පරගස් නිතරම සමේ වැඩිදියුණු කරයි. මන්ද එය එහි අලංකාරය සඳහා අත්යවශ්ය වන අමිත් සහ ඊ අත්යාවශ්යය. මීට අමතරව, මැග්නීසියම් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇස්පරගස් ප්රති විෙල්පන දව්යයක් බවට පරිවර්තනය කරයි, ස්නායු පද්ධතියට හා බාහිරව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන.
අච්චාරු දැමූ අච්චාරු වල ප්රතිලාභ සහ හානිය
සමනල ඇස්පරගස් ද ස්වභාවිකයි. බර අඩු වීම, මෙම ආකෘතිය තුළ පවා එය 100 ග්රෑම් සඳහා පමණක් කැලරි 15 ක් අඩංගු වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් වුවද එය සැහැල්ලුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි බවයි.
මෙම ඇස්පරගස් වර්ගයේ ප්රතිලාභ සුපුරුදු පරිදි සමාන වේ. එය භාවිතා කරන අය අපේක්ෂා කරන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා වෙනත් ප්රතිලාභ මත එම ධනාත්මක බලපෑමයි.
එවැනි භාණ්ඩයකට හානි කිරීමට නම් පමණක් තුවාලය හෝ ජීරිස්ට්,
වියළි ඇස්පරගස්වල ප්රතිලාභ හා හානිය
වියළි ඇස්පරගස් එළවළු නිෂ්පාදන නොව, සෝයා. එහි සංයුතිය මුලින් සලකා බලන ලද ඇස්පරගතියට මූලිකව වෙනස් වන අතර එහි කැලරි වටිනාකම ග්රෑම් 100 ක් කි.ග්රෑම් 234 කි. එය සාදන ලද සෝයා බෝංචි නිසා එළවළු ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ.
යම් නිෂ්පාදනයක් සඳහා පුද්ගල නොඉවසීමකින් පෙළෙන කෙනෙකුට හානි කළ හැකි ය. මීට අමතරව, එවැනි නිෂ්පාදනයක් GMOs අඩංගු වන අවදානමක් පවතී, ඒ නිසා එය අනවශ්ය ලෙස භාවිතා කිරීම අනවශ්ය නොවේ.