Pomelo වැනි සියලු වර්ගවල පලතුරු ආදරය කරන්නන්, දිගු කාලයක් පුරා සංඥාවක් හා ආදරය. ඔහු ගැන දැනගැනීමට හා බර අඩු කර ගැනීමට තදින් තීරණය කළ අයට එය කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කිරීම සඳහා පොමෙලෝ ඔබට සෘජුව සහ අලංකාරය ගෙනයා හැකි පුදුම සහයක නිෂ්පාදන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
පොමෙලෝ කැලරි කීයක්ද?
බිළින්දා මත පදනම්ව, මෙම ස්ප්රීතු වැනි Pomelo, නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 කට කැලරි 28 සිට 36 දක්වා ඇත. එය ඉතා සැහැල්ලු වන අතර එය කිලෝග්රෑම් කට්ටලයක් දක්වා නො යා හැකි බැවින් එය ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා සුදුසු බව අනුමාන කිරීම පහසුය.
Pomelo: පළතුරු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
පළතුරු Pomelo කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද කියා බලමු. එහි සංයුතිය හා ගුණාංග එතරම්ම ධනාත්මකයි. එය බර අඩු කරන අයට පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සමග ඔවුන්ගේ ආහාර ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට පමණක් අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- පොමෙලෝ තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම් සහ දුර්වලකම් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ;
- එය දියවැඩියාව සහ උණ;
- ඔබට නිතිපතා ඇතිද? මෙම ගෙඩි කෑල්ලක් කන්න දිනපතා උත්සාහ කරන්න, සහ සියල්ල වෙනස් වනු ඇත;
- උගුරේ අමාරුව සහ බෝවෙන රෝග බෝවීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ආසාදන පරාජය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ වශයෙන් උදව් වනු ඇත.
- පෙක්ටින්ට ස්තුතියි, පොමෙලෝට පීඩනය අඩු කළ හැකිය;
- කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩුකිරීමේ හැකියාවට ස්තූතියි, හෘදයාබාධ හා සාරවත් ගැටලු ඇති අයට මෙම පලතුරුවලට ඇඟවෙන්නේ;
- සමහර විට ඔබ මෙම පලතුරේ සමෙන් කෑවොත්, ඔබේ පිළිකාව පිළිකා නිසා ආරක්ෂා කරයි;
- ආහාර දිරවීම සඳහා, ආහාර සඳහා pomelo ටිකක් එක් කිරීමට ප්රමාණවත්;
- මෙම පලතුරු සංයුතියට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාර වන එන්සයිම එමගින් ආහාර රුචිය යටපත් කර දමයි. එය ක්රමානුකූලව තිබේ නම්, එය සංසන්දනය කිරීමේ කාරණයේ දී ඔබගේ චරිතය සඳහා විශිෂ්ට උපකාරයක් වනු ඇත;
- මානසික අවපීඩන සියල්ලම, සියලු ප්රණීත පලතුරු මෙන් ම, නොගැලපීම සහ දුර්වලතා සහ හොඳ මනෝගතියක් ලබා දෙයි.
පොමෙල් කන්න ප්රයෝජනවත්ද? දැන් මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ඔබ දැනගන්නවා ඇත! පොටෝ රස රතු පාටට වඩා සංසිඳුවාට වඩා මෘදුයි. එබැවින් එය දත් වල සෞඛ්යයට එතරම් භයානක නොවේ.
ඔබ Pomelo තුළ ඇති විටමින් අඩංගු දේ ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ප්රධාන දෙයක් ගැන අනුමාන කිරීම දුෂ්කර නැත - මෙම පළතුරු විටමින් C ගොඩක්, B කාණ්ඩයේ විටමින් හා විටමින් A.
Pomelo කන්නේ කෙසේද?
පොමෙල, මෘදු බිත්තිවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් කර, මිදියුෂ මෙන් පිරිසිදු කළ යුතුය. ඔබ පලතුරු කපා නම්, තේ හැන්දක පිරිසිදු නොකර පිරිසිදු කිරීමට එය සරල වනු ඇත.
Pomelo භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධක
අවාසනාවකට මෙන්, සෑම පුද්ගලයෙකුටම, සමහර විට Citrus පළතුරු සහ Pomelo සමග තමන්වම නාස්ති කළ නොහැකිය. ඔබ එය අනුභව නොකළ යුතුයි:
- ආමාශයේ වැඩි ආම්ලිකතාව;
- බඩේ කොන්ඩමය;
- පැඟිරි වර්ග වලට ආසාත්මිකතා;
- කොලිටස්;
- හෙපටයිටිස්;
- නෙෆ්රිටස්.
Pomelo සමග බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
Pomelo සහ මෙම ගෙඩි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ආහාර භාවිතා කරන ශාකසාර ශාකමය ආහාර වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇග්රිකොප්ට් බහුලතාවය නිසා, එය දින තුනක් පැවතිය හැකිය. නමුත් මේ කාලය තුළ අවශ්ය වන ආහාරයට බර අඩු කර ගැනීමට සුදුසු ආහාරයට ගමන් කිරීමට පෙර ශරීරය පරිපූර්ණව පිරිසිදු කිරීමට හැකි වේ. දිනය සඳහා ආදර්ශ මෙනුව:
- උදෑසන : හරිත තේ, චීස් සමග සීරියල් පාන්.
- දෙවන උදෑසන : අර්ධ මෝමෙලෝ.
- දිවා ආහාරය : තැම්බූ එළවළු, ඉඟුරු තේ සහ පොමෙලෝ.
- සන්ධ්යා භුමිය : ප්රණීත ස්වභාවික යෝගට් සමග කුළුබඩු සහිත පලතුරු සාරය හා ගෙඩි සහිත පලතුරු සලාදයක්.
- භෝජන සංග්රහයක්: තක්කාලි (බ්රොකොලි, වර්ණ හෝ බ්රසල්ස් පැළ), පොමෙලෝ, තේ.
ඔබ එවැනි හොඳ ආහාර වේලක් ඉවසා සිටියහොත්, රාත්රී ආහාරය හා රාත්රී කෑමෙන්, මස්, කුකුල් මස් හෝ මත්ස්යයින් එකතු කර ගත හැකිය. මෙම නඩුවේ බර අඩු වීම මන්දගාමී වනු ඇත, නමුත් අහිමි පවුම් ඔබ වෙත නොපැමිණෙයි. ඉතින් ඔබට ඕනෑවට වඩා ඔබට කන්න පුළුවන්, දිනකට පොමෙල ප්රමාණය අඩු කර ගැනීම.