මල බද්ධය සහිතව ඩයට්

දුර්ලභ හා නිදන්ගත රෝගාබාධවලින් පෙළෙන බවක් රහසක් නොවේ - නිසි පෝෂණය සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතු නොවේ. තකතිරු ආහාරයක් හැර අන් කිසිවක්, ඔබ එවැනි අප්රසන්න ගැටලුවක් ඉවත් කිරීම සහතික නොවේ. මල බද්ධය සඳහා සුදුසු ආහාර භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ සති 1-2 කින් වැදගත් වෙනස්කම් දකිනු ඇත.

කූඩු සමග නිසි පෝෂණය: ජලය

ළමා කාලයේ සිට අප දන්නා වැදගත්ම දෙය අප අමතක කරමු. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වතුර බොන්න අවශ්යයි. සෑම මසකම පළමු වතාවට ජලය ලීටර් 2 ක් අඩංගු වේ. මෙය වීදුරු 8 ක් පමණි. ඔබට කෑමට පෙර පැය භාගයක් හෝ පැය භාගයක් හෝ දෙකක් ගත කළ යුතුය. එය ශරීරයේ තෙතමනය ප්රමාණවත් නොවන අතර එය peristalsis මත අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. වතුර හා බීම ව්යාකූල නොකරන්න: ඔබ පිරිසිදු පානීය ජලය, තේ, කෝපි හෝ යුෂ බොන්න අවශ්ය නොවේ.

වැඩිහිටියන්ට උගුරේ ආහාරය: කෙඳි

මල බද්ධය සඳහා චිකිත්සක පෝෂණය පදනම් වන්නේ ෆයිබර් ඔයිල් නිෂ්පාදනයකි. සිරුරේ ආමාශයික පත්රිකාව නිවැරදිව ක්රියා කිරීම සහතික කිරීම සඳහා ශරීරය බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවේ. ෆයිබර් ඔෆ් ෆයිබර් යනු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවකි. සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුට දිනකට ග්රෑම් 35 ක් පමණ ලැබිය යුතුය. මේ සඳහා ඔබ ෆයිබර් ඔයිල්වලින් 2-3 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය. එවැනි උකුස්සන් සහිත ආහාර:

1. එළවළු සහ හරිතයන් : ගෝවා, බීට්, කැරට්, නිවිති, ආදිය.
2. ධාන්යවලින් සහ නිෂ්පාදන වලින් : ධාන්ය, බ්රේක් පාන්, දුඹුරු සහ කළු බත්, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස්.
3. පලතුරු සහ වියළි පලතුරු : ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්, කුරුල්ලන්, අත්තික්කා, වියළි ඇටවල මදය වැනි ය.

මීට අමතරව, ඔබ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ඖෂධ අලෙවි කරන ෆයිබර්, ඉතා හොඳින් හැරිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ මිශ්ර කර 1-2 ක් දිනකට පරිභෝජනය කරයි. එය රසවත්, වේගවත්, පෝෂ්යදායී වන අතර බද්ධය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මල බද්ධය සහිත ඕනෑම සුවදායී ආහාරයක් අවශ්යයි.

නිදන්ගත බඩවැල් සඳහා පෝෂණ: කිරි නිෂ්පාදන

ජලය හා ෆයිබර්ඩෙට් ආහාරයට අමතරව ආහාර සහ කිරි නිෂ්පාදන වලට අමතරව, අමාරුවේ මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට සහ ශරීරයටම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උදව් වන නිසා අමතක නොකරන්න. මල බද්ධයට කිසිදු ආහාරයක් එවැනි එකතු කිරීම් නොමැතිව කළ නොහැක.

සමහර පහසු අවස්ථාවලදී, ඇඳට පෙර හොඳ කිරි වලින් යෝගට් හෝ කිරි පිරවූ කිරි වීදුරුවක් බොන්න. අනෙකුන්ට, "විශාල කාලතුවක්කු" සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්ය වන අතර සෑම දිනකම ආහාරයට ඇඹුල් ක්රීම් යුවල දෙකක් එකතු කරන්න.

බද්ධය සහිතව සැපයුම් ආකාරය

ඉහත සඳහන් කළ කරුණුවලට අනුව, නිදන්ගත බඩවැල් සහිත ආහාරයක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයෙකුගේ ආසන්න ආහාර වේලක් ඉදිරිපත් කරන්න.

1. උදෑසන : ඔට්මිල් තහඩුව, සීනි නැති තේ, වියළි පලතුරු හෝ කැන්ඩඩ් පළතුරු.
2. දෙවන උදෑසන : ඇපල්.
3. දිවා ආහාරය : වට්ටෝරු පාන් හෝ සුප් ආහාරයක්.
4. දහවල් ආහාරය : සරු සහ ඇඹුල් ක්රීම් සැරසිලි සහිත පලතුරු සලාද.
5. රාත්රී ආහාරය : නැවුම් හෝ පිසින ලද ඇඳුමක් සහිත කුඩා මත්ස්ය / කුකුල් මස් / මස් එළවළු, ගෝවා / බීට්රූට් / කැරට් සලාද.
6. ඇඳට පෙර : ඇඹුල් සමඟ යෝගට් වීදුරුවක්.

රෝගය නැති වන තුරු පමණක් නොව, සතියකට පමණ පසුව එවැනි ආහාරයක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේලක් තුළ ඇති බද්ධය පැයක් තුළ සිදු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ දැනටමත් 1-3 දින තුළ වඩා හොඳ සඳහා වෙනසක් දැනෙනු ඇත.

අනාගතයේ දී, ඔබ සෑම විටම ආහාරයට ප්රමාණවත් තරමක් කෙඳි හා, හැකිතාක් තොරව, මලපත්වල ප්රදාහය ඇති කරන නිෂ්පාදන නොසලකා හැරිය යුතුය: මන්නා හා සහල් කැඩ්බ්රිය, ශක්තිමත් තේ සහ බ්ලූබෙරීස් නිතරම අමතක නොකළ යුතුය. නිරන්තරයෙන් එවැනි ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම, ඔබ ඉතා අප්රසන්න රෝගයන් වර්ධනය වීමට පෙර කොන්දේසිය උග්ර කිරීමට අවදානමක් නැත.