අතීතයේ සිදුවීම්වලට අනුකූලව විශාල ජනතාවකගේ නරක පුරුද්දක් තිබේ. සමහර අය මතකයට නැංවුනේ කවදා හරි හොඳයි කියලා. සමහර අය වැරදි තීරණයක් ගත්තා. ඒ අයගේ ජීවිතයේ වැඩක් වුණේ නැහැ. දෙගොල්ලන්ගේ ගැටලුව වන්නේ අතීතය සමග සම්බන්ධ වීමයි. අතීතය අතහැර දමා වර්තමානයෙහි ජීවත්වන ආකාරය දැන ගැනීමට වැදගත් වන අතර එය ජීවිතයේ රසය දැනෙනවා. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී ගැටළුව වන්නේ නව දෙයක් ආරම්භ කිරීම සහ නොදන්නා දෙයකට බියක් ඇති වීමයි . නමුත් බොහෝ කරුණු දැන ගැනීමෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට කර්තව්යය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය.
අතීතය අතහැරිය ආකාරය ගැන මනෝ විද්යාඥයන්ගේ උපදෙස්
විශේෂඥයන් තර්ක කරන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් තිබෙන බවයි.
අතීතය අතහැර දමා නව ජීවිතයක් ඇරඹිය හැක්කේ කෙසේද?
- අතීත සිදුවීම් සමග සම්බන්ධයක් ඇති අයිතම ඉවත් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, එය සිහිවටන, ඇඳුම්, ඡායාරූප, ආදිය විය හැකිය. මෙය රාක්කවල සැඟවුණු දේවල් වලට අදාළ වේ.
- අතීතය අතහැර දමා වර්තමානයේ ජීවත් වන ආකාරය ගැන කතා කිරීම, අතීතයේ සිට මිනිසුන්ට සමාව අයැද සිටීම වැදගත් වේ. දුරකථන වලින් අංක, සමාජ ජාලයන්හි පිටු, යනාදිය ඉවත් කරන්න. අන් අයගේ ජීවිත ගැන නොසිතා, ඔබේම ජීවත්වීම ආරම්භ කරන්න. මිය ගිය අය වෙත සමුගැනීමේ උත්සවයක් මෙහි ඇතුළත් කළ හැකිය.
- වර්තමාන සතුට භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදීම නිසා අතීත ප්රීතිමත් සිදුවීම් නතර කරන්න. අතීතයේ රැකියාව අහිමි වීමෙන් පසුව සංචාරයක් සඳහා ගොස් එහි කාලය වෙනස් වන අතර සෑම දෙයක්ම වෙනස් වේ.
- මනෝවිද්යාව තුළ, අතීතය අතහැරිය ආකාරය කෙසේ වෙතත්, ඵලදායී උපක්රමයක් තිබේ - අවබෝධය, අභිමානය සහ සන්තෘප්තියට ඉඩ සලසන රැකියාවක් සොයාගත හැකිය. කණගාටුයි ඔබ සංගීතඥයෙක් නොවීය, එවිට ගුරුවරයා සොයා ඔබගේ සිහින තේරුම් ගැනීමට කාලයයි.
- අතීතයේ දුක්ගැනවිලිවලට සමාව දෙන්න, මෙය අනෙක් අයට පමණක් නොව ඔබටම වේ. අතීතයේ පැවති දුක්ගැනවිලි සහ වැරදි සිදුවීම් ඔබට වඩා දීප්තිමත් අනාගතයක් කරා ගමන් කිරීමට ඉඩ නොදෙයි.