ධාන්ය වර්ග ස්වභාවිකවම විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග වලින් සමන්විතය. හිරු එළුමෙන් යටවීමත්, ඔටම් සියළුම ප්රයෝජනවත් ගුණයන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, ආහාරයට ගන්නා විට අපගේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය බොහෝ විට බර අඩු කිරීම හා රූපලාවන්ය සඳහා භාවිතා වේ.
ඕට්ස් ඔවුන්ගේ බරින් පමණක් නොව, ධාන්යවලින් පමණක් නොව, කඳන් සමග ඔවුන්ගේ බර අඩු වී ඇත. එය ඉතාම අව්යාජ බැවින් එය ජනේලයෙන් හෝ ඩැචා යටතේ වර්ධනය කිරීම පහසුය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් උපාංග
ඕට් සැකසීමේ ඛනිජ වර්ග හා ජීවීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විවිධ මට්ටම් මත ක්රියාත්මක වේ. සංකීර්ණයේ දී, ටෙන්ඩර් අතිරික්ත තොග ඉවත් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම, ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම හා ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීම, සමෙහි අත්යාවශ්ය විටමින් සංයුතිය සමනය කරයි.
- ඕට් ආධාරයෙන් බර අඩු වීම පදනම් වන්නේ කාබොහයිඩ්රේට මත තෝරා ගන්නා දුර්ලභ ස්වභාවික එන්සයිම වල අන්තර්ගතය මතය. එය පහසුවෙන් පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි කුඩාම අංශු වලට හා අනවශ්ය තැන්පතු නොකිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර සඳහා මෙම වටිනා ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීමත් සමග කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය වීම සිදුවෙයි. අධික බර ඉවත් වේ. මෙම එන්සයිම නිසා ඩයබිටීස් රෝගීන් සඳහා ඕට් සිට ආහාර වේලක් නිර්දේශ කර ඇත.
- ඕට් වල ඇති පොලිෆෙනොල් අඩංගු වන අතර, මේදය පරිවෘත්තිය, පටක සඳහා ඔවුන්ගේ ගබඩා අහිමි වන අතර බර අඩු වේ. එසේම, මෙම ද්රව්යය ශරීරයේ ශරීරයේ දුර්වලතාවන් සඳහා උපකාරී වේ.
- ඔටස් වල මැග්නීසියම් වල ඉහළ අන්තර්ගතය ස්නායු පද්ධතියට සන්සන්දනය කරයි, එය මානසික පසුබිමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. බර උසුලන පුද්ගලයන්ට සතුටින් පිරි ආත්මයක් හා ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳ පූර්ණ විශ්වාසය තබාගැනීම වැදගත්ය. මෙම ඛනිජය හෘද සෛල ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. එම නිසා ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයට ගැනීම සඳහා එළවළු වර්ග ආහාරයට ගැනීම මෙන්ම ගැබිණි සහ වැඩිහිටි ජනතාවද ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වේ.
- ඕස්ට් බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති ඩයුරටිති ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඒවාට ස්තූතියි, ශරීරයේ වටිනා අන්තර් සෛල තරලයට බලපෑම් කිරීමෙන් තොරව ශරීරයේ පටක වල අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම.
- ඕට් සෑදූ අමුද්රව්ය ප්ලාස්ටික් හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්වයට පත් කරයි. එහි පදනම මත දීසියක් අතිරික්ත බර ස්ලාග් හා විෂ ද්රව්ය සමඟ එකට අහිමි කිරීමට උපකාර වේ.
- දැවැන්ත ෆයිබර් අන්තර්ගතය ගර්පණීය පත්රිකාව නිවැරදිව හා ක්රියාශීලීව ක්රියා කරයි. වැඩිප්රමාණය වැඩි වීමෙන් ශරීරයෙන් පිටතට සමිප්රේෂණය වේ.
වෙනත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම ඕට් අඩංගු විටමින් A සහ E සම සම සමේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා සමබර වේ. සමේ ස්වාභාවික යෞවනය බවට පත් වේ.
පැරණි වකවානුවේ සිට ඕස් සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති බව දැක තිබේ. එහි සංයුතිය අධික ලෙස ආම්ලිකතාවය මර්දනය කරයි. ආහාර නිසි ලෙස බෙදී යාමේ ප්රති-ප්ලාස්ටික් ආචරනය ලබා ගත හැකිය. එය වතුර මත ඇති ඔස්ටේලස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ වල්කන සඳහා වඩාත්ම ඉතිරි කරන ආහාරය වේ.
Pantothenic අම්ලය ආහාර ජීර්ණය සහ බඩේ වැඩ සඳහා පහසුකම් සපයයි. එහි සංයුතිය pH අගය මැනිය නොහැකි අතර, එය ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන කුඩා අංශු වලට නිෂ්පාදන බෙදාහැරීමට උපකාරී වේ. ඕට් ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමෙන්, මෙම යාන්ත්රණය ඉතාම වැදගත් වේ. කුඩාතම අංශු ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි. අතිරික්ත සමුච්චයනයකට මග පාදන්නේ නැත.
ධාන්ය වර්ගවල කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් අස්ථි පටක රැකබලා ගනී. ඕස්ට් වල අඩංගු වන අතර, ඉනොසිටෝල් මගින් නාලවල ඇති රුධිර නාලවල ඇති ප්ලාස්ටික් හා පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි.
ඕට් මත බර අඩු කර ගත හැකි වට්ටෝරු
ඕට් බෙට් බර අඩු කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. රළු ඇඹරීමට බඩවැල්වල හොඳ වැඩක් ලබා දෙයි, සියලු ස්ඵටාව ඉවත් කරයි. මෙම ක්රියාවන්ට ස්තූතියි, පරිවෘත්තීය උපරිම ක්රියාකාරීත්වය,
වතුරෙන් කැදියක් ජලය මත පැයක් පමණ පිසිනු ලබයි. එදින උදෑසන එම ආහාරය උගුරේ හා අපහසුතාවට හේතු විය හැකි හෙයින් උදේට වඩා එය භාවිතා කරන්න.
ඕට් කසාය සරලව සකස් කර ඇත. 1-2 කිරි වීදුරුව වතුර ලීටර් 1 ක් තුළ පිපිඤ්ඤා, මිනිත්තු 20 ක් දක්වා තබා ගැනීමට හා දිනකට තුන් වරක් කෝප්පයක් ගන්න.
ඕට්වලින් නිෂ්පාදිත විවිධයි. අපේ කුස්සියේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ස්ථාපිත කර ඇත. එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.