බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණෙන කොක්ටේල වර්ග බොහොමයක්: පළතුරු, බෙරී, කිරි. මෙය සරලම, මිල අඩු සහ අතිශයින්ම වැදගත් වන ස්වභාවික ක්රමයකින් ප්රතිශක්තිය ඉහළ දැමීම සඳහා විටමින් හා ලක්ෂණ කොටස් ගබඩා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
විශේෂයෙන්ම වැඩි බරක් නොලැබීම හෝ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකට ගොදුරු වන අය වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රියයි. එළවළු සහ සිසිල්බීම - එළවළු ප්රණීත බීම, උපරිම ප්රයෝජනය සංකේන්ද්රනය වී ඇත.
සමහරවිට කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන බීම සඳහා භාවිතා වේ. සමහර විට ඒවා යුෂ හෝ තේ මත ඛනිජ ජලය මත සකස් කර ඇත. පලතුරු හා එළවළු සමහර විට පැටවුන් වියළී, සහ සමහර විට අපිරිසිදු සමග මිශ්ර වී ඇත. නැවුම් පළතුරු, එළවළු සහ බෙරි සිට පැණි, සහ අනාගත භාවිතය සඳහා අස්වැන්න සිට ශීත කළ හෝ වියලන ලද. අතිරේක අමුද්රව්ය ලෙස අමුවෙන්, මීපැණි, කුළු බඩු සහ කුළු බඩු, ප්රධාන දේ - අමුද්රව්ය සංහතිය. ඔබේ රසය හා පරිකල්පනය මඟ පෙන්වනු ලබන්නේ ගෙදර දොරේ සුදානම් කරන අයුරු, නව විකල්පයන් සමඟිනි. අත්හදා බලන්න බය වෙන්න එපා.
මෙම බීම ගැන රසවත් හා වෙනත් පළතුරු හා එළවළු කොක්ටේල් වලින් වෙන් කර හඳුනා ගත හැකි දේ එහි ව්යුහයයි. වයින්වල ප්රධාන සංරචක පෙයාර්ස් බවට පත් නොවන නිසා යුෂ මිරිකා හැරීමත් සමඟම, පානයෙහි ව්යුහය තරමක් ඝනයි. ඝනකම, සියලු පළතුරු සහ එළවළු සමානවම ඇඹරීමට නොහැකි බැවින්, පානය නොනවතින බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මේවා සිසිල් පෙනුමේ අලංකාරය.
නිවසේදී කලවම් කරන ආකාරය ඔබට පවසන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ බුරුසු, චොපර් හෝ වෙනත් උපකරණයක් අවශ්ය වේ. බෙරි සහ පලතුරු මෘදු වේ නම්, ඔබ ද්රෝහියෙකු භාවිතා කළ හැකිය හෝ පෙරනයක් හරහා අමුද්රව්ය අතුළන්න. පළමුව, අපි වඩාත් ජනප්රිය විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.
බෙරී ග්රීෂ්ම සුමුදු
අමුද්රව්ය:
- චෙරි - 2 අතලොස්සක්;
- ස්ට්රෝබෙරි (ඔබ ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කළ හැකිය) - ½ කුසලාන;
- රාස්ප්බෙරි අතලොස්සකි;
- මී පැණි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- සමස්ත පැස්ටරීස් කළ කිරි - 1 වීදුරු.
සකස් කිරීම
අපි බෙරි විසුරුවා, සීතල වතුරෙන් ඔවුන් හොඳින් සෝදා, අපි අවශ්ය නම් - පොල් බීඩංග, ස්ට්රෝබෙරි සහ raspberries සිට තම අස්වන්න වෙන් කරන්නෙමු. අපි බෙරි හොඳින් පිරිසිදු කර තබන්න. ඊළඟට, අපි බ්ලෙන්ඩර්වලට සහ පීසාට වත් කරමු. බීජ මිශ්රණයට නොලැබෙන පරිදි පෙරනයක් හරහා ස්ට්රෝබෙරි සහ raspberries අඹරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බෙරී ස්කන්ධය මිශ්ර, මී පැණි එකතු කරන්න, කිරි තුළට කුළුබඩුවක් වත් කරන්න. ඔබට පානය කළ හැකි වුවත්, ඔබ සිසිල් විය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, උදෑසන ආහාරය සඳහා කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම සඳහා, නමුත් එම සංඛ්යාවට හානි නොකරනවාට, අපි ඕස්ට්රේට් පැකට් එකතු කරමු. අපි දෙකෙන් එකක් ගන්නෙමු: ධාන්ය හා පලතුරු. මාර්ගය වන විට, ඔටම් වෙනුවට, ඔබ තිරිඟු, වෙනත් ධාන්ය භාවිතා කළ හැකිය.
ඕට් මස් සමඟ ස්මෝටීස්
අමුද්රව්ය:
- "හර්කියුලිස්" හිස්වැසුම් - 4 තේ හැදි. හැඳි;
- නුසුදුසු පානීය යෝගට්, ඔබට ගෙදර හැදෑරිය හැකිය - 1 වීදුරු;
- බෙරි (සමය) - 1 වීදුරු;
- මීපැණි මල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්.
සකස් කිරීම
කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් සහිත පැකට් අපි පිටි බවට පරිවර්තනය කරන අතර, අපි පෙරනයක් ආධාරයෙන් හෝ හියරේ බවට පරිවර්තනය කර බෙරි පිස දමමු. වහාම රසකාරක, බීම සහ බොන්න සියලු දේ මිශ්ර කරන්න. මෙම මුළුමනින්ම සමතුලිත විටමින් උදේ ආහාරය මුළු දවසම මහත් ශක්තියක් හා හොඳ මානසිකත්වයක් ලබා දෙනු ඇත.
ෆ්රයිස්ට් ස්මෘතිය එක් සංරචකයකින් සාදා ගත හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, පෝෂ්යදායී හා රසවත් කෙසෙල් පානයක්.
කෙසෙල් ව්යංජන
අමුද්රව්ය:
- යෝගට් unsweetened සජීව - 200 ml;
- කෙසෙල් ඉදුණු - 1 කොළ
සකස් කිරීම
යෝගට් සමග පිසින ලද කෙසෙල් හා විනෝද වන්න. යෝගට් වෙනුවට, ඔබ කිරි, කෙෆර් භාවිතා කළ හැකිය.
කිවී ගොරෝසු
අමුද්රව්ය:
- කිවි මෘදු, ඉදුණු - 2 පෑම්;
- කිරි - 1 වීදුරු;
- පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම
අපි කිවි පවිත්ර කරමු, එය හතු, එය කිරි සමග පිරවීම, මී පැණි එකතු, විස්කි එකතු කරන්න. අපි කිවි කවුළුවකින් සැරසෙමු.