චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික්

මේ දක්වා "චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික්" යන පදය බොහෝ අර්ථයන් ඇත. එය වෛද්යවරුන් සහ යෝග්යතාව පුහුණුකරුවන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. වෛද්ය විද්යාව තුළ, සුවදායී ජිම්නාස්ටික් යනු කම්පනයට පසුව හුස්ම ගැනිමේ අභ්යාස, අභ්යාස ඉගැන්වීම හෝ ජිප්සම් ඉවත් කිරීමෙන් පසු සන්ධි සඳහා අභ්යාස. ඕනෑම සංකීර්ණ ව්යායාමයක් චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම මගින් ව්යායාම හෝ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා යොදා ගනී. මිනිස් සිරුරේ තත්වය අනුව, ඕනෑම ගැටලුවක් හඳුනා ගැනීමෙන් වෛද්යවරයා විසින් චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් සඳහා නියමිත අභ්යාසවල නියම කරනු ලැබේ. මෙම ලිපියේ වැඩි විස්තර ඉදිරිපත් කර ඇත.

ශ්වසන ජිම්නාස්ටික්

නිතිපතා ශ්වසන අභ්යාස මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. පරිවෘත්තීය භාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, කම්පනය පසු සුවවීම ප්රවර්ධනය කරයි, ශ්වසන පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි, ඉක්මණින් දැවිල්ල ඉවත් කිරීමට, රුධිර සංසරණය සහ තවත් බොහෝ දේ වැඩි දියුණු කරයි. ශ්වසන සෞඛ්යසම්පන්න ජිම්නාස්ටික් සමස්ත මිනිස් ශරීර භාවිතා කරයි.

වතුරේ චිකිත්සක අභ්යාස

තටාකයේ සිදුකරන චිකිත්සක අභ්යාස Ostoehondrosis සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. සාමාන්ය පිහිනුම් පවා ධමනි හා නහරවල රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. රුධිර නාල හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරවයි. වතුරේ දී, ඉටි, කකුල් සහ උදර කුහරයගේ මාංශ පේශි හොඳින් පරිපූර්ණ කර ඇත. ව්යායාම අභ්යාස පැවැත්වීම සඳහා හොඳම ස්ථානය ලෙස සැලකේ කාන්තාවන් සඳහා චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික්. සියල්ලට පසු, අනෙක් සියල්ලම, ජලය තුළ චලනය වැඩිවීම හා අධික සෙල්සියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී ලෙස දායක වේ. ජලයෙන් යටවීමට පෙර, දිගු කිරීම සඳහා සංකීර්ණ අභ්යාසය, ගොඩබිම් චලනයන් සහ පිහිනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී බලපෑමක් ඇති බැවින්, ඉඩම් මත පහසුවෙන් උණුසුම් කිරීම සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ජල චිකිත්සකයේ ඕනෑම සංකීර්ණයක් 5-7 විනාඩි සාමාන්ය පිහිනුමක් සමඟ සම්පූර්ණ කළ යුතුය.

චීන චිගෝං ජිම්නාස්ටික්

ඓතිහාසික චීනයේ දී චිගුන්ග් ජිම්නාස්ටික් නිර්මාණය කරන ලදී. මෙම වෛද්ය විද්යාව වැඩිදියුණු කිරීමේ ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සඳහා නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔහුගේ ශාරීරික ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ සෞඛ්ය මට්ටම නොතකාය. චීන ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම සියල්ල සුමට හා මැනිය. ශාරීරික සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, ඔවුන් මිනිසාගේ ආත්මය ශක්තිමත් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. චීන භාෂාවෙන් "qi" යනු අප හා අවට අභ්යන්තර ශක්තියයි. චීන දර්ශනය අනුව, සියලුම රෝග පැතිරෙන්නේ බලශක්තිය "චි" සංසරණය වීමෙනි. චීන ජිම්නාස්ටික් චිගුන්ග් සාමය යළි ස්ථාපනය කිරීමට සහ නිවැරදි දිශාවෙහි බල ශක්තිය යොමු කරයි. ජිම් සිරුර චිගුං අපගේ ශරීරයෙන් අපතේ ගිය ශක්තිය පිරී ඉතිරී යන අතර අපගේ ජීවිතය දිගු කරයි.

ෙබෝල සමග චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික්

බෝලය සමඟ චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් නිවසේ ගත කළ හැකිය. ඒ නිසා, මෙම වර්ගයේ මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය බොහෝ පිරිමින් සහ ගැහැනුන් කැමති. ප්ලාස්ටික් ජිම්නාස්ටික් ජිම්නාස්ටික් කාව්යකර්ම පද්ධතියක් හා ස්නායු ෙරෝග ආබාධ ඇතිවීම වලක්වා ගැනීම සම්බන්ධෙයන් ෙබොෙහෝමයක් සහිත ෙබොත්තක් භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ රෝග, මාංශ පේශි ක්ෂයවීම, ලිංගේන්ද්රයන් හා කැක්කුම් වලට හානි සිදු කිරීම - බෝල සමග චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් මඟින් ඔබට වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් ඉවත් කර සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.

සෑම ආකාරයකම චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් යනු නිතිපතා සිදු කළ යුතු ව්යායාම ක්රමයකි. විශේෂයෙන් මෙය නිවසේදී චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් අභ්යාසවල යෙදෙන අයට අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට එසේ හෙයින් හෙට භෞතික බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. එහෙත් මෙම ප්රයත්නය නිෂ්ඵල විය හැකි බැවිනි.