එහි සරලත්වය හා කාර්යක්ෂමතාවය නිසා සහල් ආහාර වේ. මෙය සාමාන්ය කැඳක් නොවේ, එය විශාල විභවයක් ඇත. විටමින්, ඛනිජ, ඇමයිනෝ අම්ල හා ප්රෝටීන් ප්රභවයයි. පොටෑසියම් ප්රමාණය හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, කැල්සියම් හිසකෙස් සහ ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි. අවිධිමත් හෝ අවිනිශ්චිත සහල් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
ආහාරයේ අරමුණ
සිරුරේ බර ආහාරයට ගැනීමෙන් අමතරව, සහල්වල ආහාර පිසීම, සෞඛ්ය ප්රධාන සතුරන් ඉවත් කිරීම සඳහා - ස්ලැක්, විෂ සහ අතිරික්ත ලවණ. බඩවැල් ආශ්රිතව මාර්ගයෙන් ගමන් කිරීමෙන් සහල් හානිකර ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ඒවා බින්දුව ඉවත් කරයි. ආමාශයේ ඇතිවන කැක්කුම හා පාචනය ඉවත් කරයි.
ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය පමණක් නොව, ආහාරයට ගතහැකි ආහාරයක් ලෙසද ආහාරයට ගත හැකිය.
නිරාහාරයේ දවසක ඔබ සහල් කැඳ කන්න ඕනෑ. බොන්න. එය යුෂ, ප්රණීත තේ සහ අවශ්යයෙන්ම ජලය විය හැකිය. සහල් වීදුරුව තීව්රව සේදීම, සූදානම් වන තෙක් උයන්න. දිවා භෝජන සංග්රහය. බෑම සඳහා, සතියකට එක් දිනක් තෝරන්න. දින 3 ක් සඳහා සහල් මත ආහාර වර්ග කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.
ශක්තිමත්ම ස්ප්රීතු සඳහා සහල් සහ වතුර මත ආහාරය
දවස් තුනක් සඳහා අසීමිත ප්රමාණයෙන් සහල් සහ සරල ජලය පමණක් භාවිතා කිරීමට අවසර ලැබේ. සහල් වලට ලුණු එකතු නොකිරීම වැදගත්ය; එහි ඵලදායීතාවය අඩු කරනු ඇත! දවස් තුනක් ඇතුළත ඉදිමීම පහව යන්නේ ආහාර ජීර්ණය වර්ධනය වේ. ඩෙට්යේට බඩවැල ඇති රෝගීන්ට නිර්දේශ කර නැත.
සහල්, පළතුරු සහ එළවළු මත පදනම් වූ ඩයට්
පෙර බොහෝ විට සමාන සමානකම්, නමුත් එය 9 දිනකට හුවමාරු කිරීම පහසු වනු ඇත 4-5 කිලෝ අහිමි විය හැක. ආහාරයේ සාරය: 3 දින අපි තම්බා රයිස් භාවිතා, ඔබ රසවත් තම්බා බීට් එකතු හෝ ඇපල් පෙති කිහිපයක් එක් කළ හැකිය. මීලඟ අදියරේ පළතුරු දින, සියලු පළතුරු , කෙසෙල්, හැර, නැවුම් හෝ බේක් කිරීම හැර අවසර ලැබේ . පසු, අර්තාපල් හැර, එළවළු දින තුනක් පිළියෙළ කරන්න.