බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබ එය ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබට බරපතල අභිප්රායක් නොමැත . හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ස්ථානයෙන් ඉවත් වීමට අවශ්ය, රසකැවිලි සැඟවිය යුතු අතර, පසුව ඔබ ක්රියා කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා දැඩි පෙළඹවීමක්
සාර්ථකත්වයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ඉදිරියෙහි ඉලක්කයක් තැබීමට ප්රමාණවත් නොවේ, එය ඔබම නිසිපරිදි අභිප්රේරණය කිරීම වැදගත් වේ. උසස් පෙලඹවීමකින් පුද්ගලයෙකුට විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ දරා, විවිධ ක්රම අත්හදා බලන්න - කෑමට හිඳගෙන, සතියකට අතිරික්ත රාත්තල් ඉවත් කිරීමට පොරොන්දුවක් ලබා දෙයි. නමුත් හැම විටම මෙම අභ්යාසවල ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මොකක්ද ප්රශ්නය? එවන් දුෂ්කර වාඩිලෑමක් තුල බර වැඩිවීම ලෙස ප්රධාන කාර්යභාරය බරපතල ලෙස අභිපේ්රරනය කරයි යයි පෙනී යයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට කිසිම ඉලක්කයක් නොවන්න - එය වැරදියි. බර අඩු කර ගැනීම වැනි දුෂ්කර පියවරක් මත ඔබ තීරණය කරන දෙය (හෝ යමෙකු) සඳහා පෙළඹවීම තීරණය කරන්න. ඔබේ අභිප්රාය වඩාත් දරුණුයි, ඔබට වඩා හොඳයි. හෙට දිනට හෝ සඳුදා උදේ ඔබගේ තීරණය කල් දැමීමට එපා. ප්රශ්නය: "බර අඩු කර ගැනීම, කිලෝග්රෑම් කීයක් සහ කොපමණ කාලයක් සඳහා මට අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි අපි දැන් ඔබට උපදෙස් දෙන්නෙමු." ප්රශ්නවලට උත්තර සොයාගත හැකි විට, ඔබට පැහැදිලි ක්රියාමාර්ගයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස: "මම කුඩා ප්රමාණයකට විස්මිත ඇඳුමක් මිලදී ගත්තා. මිත්රයෙකුගේ මංගල උත්සවයේදී අනිවාර්ය නොවිය යුතු නිසා, සැප්තැම්බර් 15 වන දිනට කිලෝ 3 කින් බර අඩු කර ගත යුතු ය. එවන් සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සුදුසු ආහාරයක් තෝරා ගැනීම සඳහා, සුදුසු පුහුණු වැඩසටහනක් සකස් කර ගැනීමටත්, අවශ්ය මොහොතේ අවශ්ය වන රිද්මයක් ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න. වැඩ කිරීමට පෙලඹවීම සඳහා, ඔබ වෛර කරන අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමෙන් පසුව ඔබේ ජීවිතය යහපත් වනු සඳහා වඩා යහපත් වන ආකාරය ඔබ සිතා බැලිය යුතුය. ඔබේ පෙනුම වැඩි කර ගැනීමෙන් ඔබට ලබාගත හැකි දේ ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ බර වැඩිවීම , ඔබේ ජීවිතයට හා සෞඛ්යයට කොතරම් බලපෑ හැකිද කියා දැනගත හැකියි. එවිට, ඔබේ හිස තුළ මෙම වෙනස්කම් පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්රයක් ඇති විට, සහ ඔබ දිරිගැන්වීම මත තීරණය, ඔබ බර අඩු කළ හැකි! ඔබ සියලුදෙනාටම අනිවාර්යයෙන් ම හැරී යනු ඇත!