ආඩම්බර හා ඒකාකාරී වෙහෙසකට අකමැති මිනිසුන් සඳහා නර්තන අංගෝපාංගය ඉතා යෝග්ය වේ. ඔහුට ස්තූතියි ඔබට එම අතිරේක පවුම් අහිමි විය හැකිය සහ ඔබ සතුටු කිරීමට. විවිධ ආකාරයේ බරක් ලබා දෙන සියලු විලාසිතා නාට්යය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඇය නර්තන ශාරීරික ඉගැන්වීම් උගන්වන දාර්ශා ලිස්සිචා මධ්යස්ථාන ඉතා ජනප්රියයි.
බෙලි නර්තනය
එවන් පංතිවලට මෙවැනි රෝගාබාධ සඳහා උපකාර වනු ඇත: ආතරයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව. එවන් පුහුණුවීම්වලදී ඔබ බඩවැල්, උදරය, දෑත් සමඟ වැඩ කරනවා. ඔබේ බඩවැල් හා සුන්දර කරවන රැල්ලක් ඇති කරගනිමු. සෘජුව සහ උච්චතම ලෙස ඔබේ බඩේ තල්ලු කරන්න, හැකි තරම් හැකි, හැකි, හැකි තරම්, මෙම තත්ත්වය තුළ රැඳී සිටීම, බඩවැල් ටිකක් ඉදිරියට ඉදිරියට. දැන් ඔබ ස්ථාවර ස්ථානයක ඉදිවිය යුතු අතර, ස්නානය තදින් හා බඩ සුමට ලෙස ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනී.
ශරීරය බැලට්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එවැනි නර්තන ශාරීරික ව්යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සහ පුදුමාකාර දිගුවක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ආකාරයේ පුහුණුව ඉහළ තීව්රතාවයකින් ක්රියා කළ නොහැකි අයට සුදුසු ය. එක් අභ්යාස එකක් සලකා බලන්න, ලෝම (නැවෙහි) සිටගෙන, යන්ත්රයේ එක් පාදයක් දමා, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් වන ලෙස එය ඇද දමන්න. දැන්, ඔබේ ශරීරය තරමක් නැමිය හැකි අතර, ඔබගේ හස්තය ඉහළට ගෙන උඩු කකුලට ඇද දමන්න. මෙය ආරම්භකයින් සඳහා ඉතා හොඳ ව්යායාමයකි.
නර්තන යෝග්යතාවය ශුම්බා
මෙහි සියලුම නැටුම් එක්රැස් වේ. ක්රියාකාරී ව්යාපාරවලට ස්තූති වන්නට ඔබට බොහෝ කැලරි ප්රමාණයක් අහිමි විය හැකිය. මෙම පුහුණුවීම් සිදු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට නොතේරෙනු ඇත. ඔබ විනෝදජනක වන අතර, ඒකාකාරව ඒකාධිපතියන් මත වෙසෙන හා ඒකාකාරව "දහඩිය" නොකරනු ඇත. ඩාරියා ලිස්ෂිඛීනා සමඟ නර්තන ශිල්පීය පාසැල්වල ඔබට ඉහත සඳහන් ආකාරයේ පුහුණු පාඨමාලාවට සහභාගී විය හැකිය.