සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ගැටලු ඇති විට ඔබේ ප්රියතම රසවත් කෑම අත්හැරීමට හේතුවක් නොවේ. කුපිත වූ බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් රෝග නිර්ණය කිරීම සඳහා ගත යුතු ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. නිවැරදි ප්රවිෂ්ට වීමෙන්, එවන් සුහදශීලී රෝගයකින් යුත් මෙනුව රසවත් හා විවිධ විය හැකිය.
නොසෑහෙන පාෂාණ සින්ඩ්රෝම් ඔක්කාරය ප්රකාශ වන්නේ කෙසේද?
එවන් ගැටලුවක් පැන නගී නම්, බොහෝ විට එය නොබිඳිය හැකි පේශි සින්ඩ්රෝම් සුව කළ හැකිද යන්න ගැන බොහෝ අය උනන්දු වේ . නිවැරදි හා කාලෝචිත වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දීමෙන් රෝගියාට රෝගය වැලැක්වීමට සෑම අවස්ථාවක්ම ලබා දී තිබේ. මෙම රෝග නිර්ණයට විශාල අන්ත්රය හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ විශාල වෙනස්කම් ඇති බැවින්, එය කාලීන වේලාවට රෝග විනිශ්චය කිරීම වැදගත් වේ.
අමතරව, විවිධ රෝග ලක්ෂණ දක්වන්නේ නිරන්තර මානසික පීඩනය, ශාරීරික ආබාධ සහ හෝර්මෝන අසමත් වීමයි. කාලයත් සමඟම, රෝග ලක්ෂණ ගැන දැනගැනීම වැදගත්ය. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර:
- බඩවැල්වල අපහසුතාවයන්;
- නිරන්තර හා සමහර විට කම්පන වේදනාව;
- මල බද්ධය සහ පාචනය;
- වැසිකිළියේ ආබාධ
- පුම්බන ආතතිය.
නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම්වලින් ආහාරයට ගත හැක්කේ කුමක් ද?
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, ඖෂධ භාවිතය පමණක් නොව ආහාරයේ පිළිපැදීම වැදගත් වේ. එවැනි අවාසිදායක රෝගයක් ඇති අය, පළමුව, නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වයි. නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝමයක් සහ ආහාර රීති:
- නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම, කුඩා ප්රමාණවලින් හා අනිවාර්යයෙන්ම කුඩා කොටස්වලින් ආහාරයට ගන්න.
- ඔබ සෙමින් කන්න ඕන.
- දිනකට කැලරි ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් කැලරි 2500 ක් විය යුතුය.
- මේදය, කෝපි, මිහිරි බීම වර්ග සීමා කිරීම සඳහා ආහාර වේලෙහි.
- මත්පැන්, කල් තබා ගන්නා හා කුළුබඩු ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම.
- වතුර අවශෝෂණය කර පුටුව යථා තත්වයට පත්කිරීමට හැකි වීම නිසා ෆයිබර් භාවිතා කිරීම වැඩි කිරීම.
- එම රෝගයේ ආහාරයක් ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා දෙවන හෝ සිව් වන ආහාර වේලක් ගනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං ඖෂධ සෞඛ්යයට අනාරක්ෂිත විය හැකි බව අමතක නොකිරීම වැදගත්ය, එබැවින් විශේෂඥයා සමඟ කල්තියා ආහාර අනුකලනය කිරීම අවශ්ය වේ.
සමුච්චිත පිළිස්සීම් වලදී ආහාරයට ගැනීම
සියලුම රෝගීන් දැන නොසිටින්නේ කෝපාවිෂ්ඨ පපුවේ සින්ඩ්රෝම් ආහාර සහ පෝෂණය වැනි රෝගයක් සමඟ විය යුතුය. වෛද්යවරු නිතරම ආහාරයට ගැනීමෙන් විශාල කොටසක් නොසැලකේ. අවසර ලත් නිෂ්පාදන අතර:
- කිරි වලින් නිෂ්පාදිත
- ග්රෙනේඩ්, ඇප්රිකට්, සරුයි;
- ධාන්ය වර්ග (මෙනේරි සහ මුතු බාර්ලි හැර);
- ඔමෙබට්, මෘදු තම්බා බිත්තර;
- රතිඤ්ඤා;
- ජලය යුෂ සමග තනුක කර ඇත.
නොවිසඳුණු ආහාර නිෂ්පාදන අතර:
- බෝංචි;
- සෝයා බෝංචි සහිත නිෂ්පාදන;
- ගෝවා, රාබු, අර්තාපල්, රාබු;
- හතු, ළූණු, සුදුළූණු;
- ලුණු සහිත, කරදිය නිෂ්පාදන;
- ඕනෑම මේද ප්රමාණයෙන් කිරි සහ ක්රීම්;
- මත්පැන්
- තම්බන ලද බිත්තර;
- අලුත් ෙප්ස්ටි;
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන;
- පාන වර්ග සහ බලශක්ති.
වේදනාව සමග සංසර්ගයේ ඇති වූ වේදනාව සමඟ ආහාර ගැනීම
පෝෂණය සමඟ නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝමයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. මෙම බඩවැලේ ඇතිවන වේදනාව ඇති විය හැකිය. වේදනාව තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබ කුඩා කොටස් කන්න අවශ්ය නමුත්, බොහෝ විට. තේ සහ කෝපි වෙනුවට කුරුලු චෙරි හෝ lingonberry compote සමඟ විස්ථාපනය කරනු ලැබේ. කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. නමුත් ගෘහ චීස් හා යෝගට් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. එහෙත් එය මැන බැලීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ.
පාචනය සමඟ නොසන්සුන් ලෙස පපුවේ ඌණ ප්රතිකාරය ප්රතිකාර කිරීම
ආමාශයික පත්රයේ රෝග ප්රතිකාර කිරීම සැමවිටම සංකීර්ණ විය යුතුය. රෝගය පරාජය කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය බෙහෙත් ගැනීම සහ නිවැරදිව කන්න. අපවාදාත්මක පාෂාණ සින්ඩ්රෝම් රෝග නිර්ණය කිරීම - පාචනය සහිත ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඉතින්, උග්රකිරීමේදී ඔබ කජු, චිකන් පියයුරු කන්න අවශ්යයි. සත්ව මාංස හා ආහාරයේ ඇතිවන පාචනීය ආහාර ඉවත් කිරීම:
- යුෂ;
- ඇට වර්ග, වියළි ඇටවල, ළූණු, ධාන්ය සහ බීජ;
- පාන් (රයි);
- කිරි.
වෛද්යවරු සීමා කිරීම නිර්දේශ කරති:
- සීනි හා රසකැවිලි;
- කෝපි, චොකලට්, කුළුබඩුවක්.
මෙනූ එක විය යුත්තේ:
- ඇපල්;
- කෙසෙල්
- අර්තාපල්.
අධිමානුකාරි ආබාධිත තත්වයන්
කලකිරවන රෝග විනිශ්චය කළ වහාම වෛද්යවරයා වෛද්යවරයාගෙන් විමසනුයේ පළමුවැනි කාරණයයි. නොසැළීසමන ශ්ලේෂ්මල සංඝටනය සඳහා කදිම පෝෂණයකි. පුටුව සමඟ ගැටලු ඇති විට එළවළු සහ පළතුරු දිනකට ග්රෑම් 500 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය. පුම්බන විට ඒවා උනුසුම් කිරීම වඩාත් හොඳය. පුටුවේ ප්රමාද වන විට, ගිලී ඇති තරල පරිභෝජනය කරන ප්රමාණයට අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. වායුව තොරව සෑම දිනකම හැකි තරම් පානීය ජලය පානය කිරීම අවශ්ය වේ. රෝගියාගේ ආසන්න මෙනුවේ පහත පරිදි විය හැක:
- උදේ ආහාරය : කිරි කැඳ (ඕට් මස්), තේ.
- ආහාර : පළතුරු සලාද (ඇපල්, පීච්, කිව සහ යෝගට්), පිසිනු ලබන්නේ යුෂ.
- දිවා ආහාරය : මාළු සුප්, මෙනේරි කැඩ්බ්රි, බීෆ් ඒසු, බීට්රූට් සලාද , කොමෝට්, කළු පාන්.
- සන්ධ්යා සවාරිය : පළතුරු (ඇපල්).
- රාහුල්, රතු, කුකුල් මස් (බේක්), සලාද, තේ.