මේද බර දහස් ගණනක් බර කරවා ගැනීමට බරක් නොවී, නිතරම තුනී ඉණිමක් සඳහා සටනක දී, සියල්ල ම හොඳ ය. එහෙත් සැහැල්ලු බර අඩු කර ගත හැකි ක්රම නැති වුවත්, පෘථිවියේ හොඳම ආහාරයට ගන්නා ආහාරයට අනුකම්පා කළ ආහාරවලට පවා ප්රවේසමෙන් සැලකිය යුතු ය. අපේ අසම්පූර්ණ ලෝකය තුළ එක් පැත්තක සිට පැටවුන්ගේ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වේ - මෙය කිරි මත ආහාර වේලක් වේ.
කිරි ආහාරයේ ප්රතිලාභ සහ චිකිත්සක බලපෑම
කිරි ආශ්රිත ආහාර වේලක් ඵලදායී වන අතර එය ප්රයෝජනවත් වේ:
- කිරි මත සිහින්, පුද්ගලයෙකු කැල්සියම්, මේද, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් , ප්රෝටීන, විටමින් බොහෝ ඇත;
- කිරි යනු සාගින්නෙන් ඉවත් කරන පෝෂ්යදායී පානයකි.
- සතියකට පමණක් බර කිලෝ ග්රෑම් හතරක් සිට ඉවත් කළ හැකිය.
හිසකෙස් පැටවුන් හා එළු කිරි ඉතාම වටිනාමයි. ඔවුන්ගේ පදනම මත ආහාර වේලක් උපරිම ප්රතිලාභ ලබයි. දියර කිරි දියර "හරියටම" ක්රියා කරන ආකාරයටම, මේ ආකාරයේ කිරි ආදරවන්තයින්ට කිරි ආහාර සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
ඩයට් කිහිපයක්
- සම්භාව්ය කිරිපිටි ආහාරය ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ආහාරයට ගැනීමයි. දිනපතාම දිනපතා පැය දෙකකට වරක් ආහාර වේලෙහි දිනකට පැය දෙකකට වරක් වීදුරුවක් බීම කළ යුතුය. එය දවස් තුනක් වන අතර, කිරි පඳුරු කුඩා තොගයක් තුළ ගත යුතුය.
- කිරි සමග කෝපි සඳහා ආහාරය සතියකට දිනක්, උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබ උදෑසන සීනි නොමැතිව කෝපි කෝප්පයක් බොන්න. දිවා ආහාරය සඳහා පලතුරු හෝ එළවළු (අමු හෝ ස්ටූව්ඩ්), තම්බා කුකුළු මස් හෝ මාළු සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ. රාත්රී ආහාරය කිරි සහ කෙසෙල්, හෝ ඇපල් සමඟ කෝපි.
- උදෑසන ආහාරවේලූ කිරි පිටි කිලෝග්රෑම් දෙකකි. උදේ ආහාරයට ගන්නා මිදි යුෂ, මිහිරි මිදි යුෂ සඳහා මිදි යුෂ, කිරි සහිත ධාන්ය වල හැදි තුනක් සහ කුරුඳු කිරි සහිත කිරි වීදුරුවක් සවස 3 ට කෙෆීර් සමග පෙති හැට්ට.
මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රම ශරීරය සඳහා මානසික පීඩනයක් නොවනු ඇත, ඔහුට අවශ්ය තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකි නිසා.